içindekiler:
- Tıbbi Video: Hamilelikte Bebeğin Kilo Alması ve Gelişmesi İçin Ne Yemeli?
- Hamile iken dragon meyve yemenin faydaları
- 1. Besinler açısından zengin
- 2. Elyaf bakımından zengin
- 3. Karbonhidratların Kaynağı
- 4. Sağlıklı yağ kaynağı
- 5. Sağlıklı yağ kaynağı
- 6. Önleyin bebeklerde doğum kusurları
- Bir doğum uzmanı ile istişare en iyi seçimdir
Tıbbi Video: Hamilelikte Bebeğin Kilo Alması ve Gelişmesi İçin Ne Yemeli?
Hamileyken, annenin vücudu, anne ve bebeğin sağlığını ve büyümesini desteklemek için birçok önemli besleyiciye ihtiyaç duyar. Bir yol meyve yemekten elde edilir. Temel olarak tüm meyveler hamilelik için iyi olsa da, hamile iken ejderha meyvesi yiyerek elde edilmesinin birçok faydası olduğunu biliyor musunuz? İşte açıklama.
Hamile iken dragon meyve yemenin faydaları
Belki de hamilelik sırasında ejderha meyvesi tüketmenin faydalarını bilmeyen birçok anne vardır. Aslında, herhangi bir yerde kolayca bulunan meyveler, ihtiyaçlarınızı ve rahimdeki fetusu karşılamak için iyi besinler bakımından zengindir. Daha açık olarak, hamile iken ejderha meyve yemenin faydaları.
1. Besinler açısından zengin
Diğer meyvelerden daha az büyük olmayan ejderha meyvesi, iyi bir beslenme kaynağıdır, çünkü bol miktarda C vitamini, fitokimyasallar, proteinler ve hamilelik sırasında kadınların ihtiyaç duyduğu potasyum içerir.
Dragon meyvesinde bulunan B1 Vitamini de fetal gelişim için etkilidir, protein emilimini uyarır ve karbonhidratların enerji üretmek için yanmasına yardımcı olur.
2. Elyaf bakımından zengin
Hamilelik sırasında, kadınların kabızlık gibi sindirim sistemi sorunlarından şikayet etmeleri nadir değildir. Bu sorunu azaltmak için, her zaman lif bakımından zengin meyvelerden, bir tanesi ejder meyvesi yemeniz önemlidir.
Dragon meyvesi çok fazla lif içeriğine sahiptir, dolayısıyla hamile kadınlar tarafından tüketilmeye uygundur. Bir porsiyonda ejderha meyvesinin 0.3-0.9 gram lif içerdiği tahmin edilmektedir.
3. Karbonhidratların Kaynağı
Karbonhidrat kaynakları bakımından zengin olan ejderha meyvesinin içeriği, anne sağlığını ve bebek gelişimini destekleyen önemli bir doğal enerji kaynağıdır.Hamileyken karbonhidrat ihtiyacı, genellikle aynı tür karbonhidratları tüketme eğiliminde olduğunuzda kesinlikle artacaktır. Sıkılıyorsanız, besin kaynağını değiştirebilirsiniz, ancak düzenli olarak ejderha meyvesi tüketerek aynı besinsel faydaları elde edebilirsiniz.
4. Sağlıklı yağ kaynağı
Hamilelikte yağ, sadece bir enerji kaynağı olarak gerekli değildir. Bebeğinizin beyninin midenizdeki büyümesini desteklemek için de yağa ihtiyaç vardır. Bir ejderha meyvesi porsiyonu, çoğunlukla doymamış yağdan oluşan 0.1-0.6 gram yağ içerir. Endişelenmeyin, ejderha meyvesinden yağ tüketmek sizi daha şişman yapmaz.
Ejder meyvesinde bulunan yağ doymuş bir yağ kaynağı değildir, bu nedenle hamilelik sırasında sağlıklı kilo alımını desteklemek için anne ve bebek tarafından tüketilmesi güvenlidir.
5. Sağlıklı yağ kaynağı
Hamilelikte yağ, sadece bir enerji kaynağı olarak gerekli değildir. Bebeğinizin beyninin midenizdeki büyümesini desteklemek için de yağa ihtiyaç vardır. Bir ejderha meyvesi porsiyonu, çoğunlukla doymamış yağdan oluşan 0.1-0.6 gram yağ içerir. Endişelenmeyin, ejderha meyvelerinden elde edilen yağ tüketimi sizi şişmanlatmaz.
Ejder meyvesinde bulunan yağ doymuş bir yağ kaynağı değildir, bu nedenle hamilelik sırasında sağlıklı kilo alımını desteklemek için anne ve bebek tarafından tüketilmesi güvenlidir.
6. Önleyin bebeklerde doğum kusurları
Anne karnında iken yerine getirilmesi gereken fetüs için önemli besinlerden biri folik asittir. Genellikle B9 vitamini olarak adlandırılan folik asit veya folat, hamilelik sırasında birçok önemli yarar sağlar. Bunlardan biri nöral tüp defekti veya nötr tüp defekti riskini ve erken doğum riskini önlemede etkilidir.
Bu nedenle, hamilelik sırasında düzenli olarak ejderha meyvesi yiyerek vücudunuzdaki folik asit ihtiyacını karşılamak için iyi bir besin kaynağı olabilir.
Bir doğum uzmanı ile istişare en iyi seçimdir
Kuşkusuz vücudun sağlığı için, özellikle hamilelik sırasında faydalı olan çeşitli meyveler vardır. Diğer meyveler de, rahminizde bebeğin büyümesini ve gelişimini kesinlikle destekleyecek özelliklere sahiptir.
Çoğu zaman kafanız karışmış veya meyve yemeye bile endişelisiniz, çünkü etkileri konusunda endişelisiniz. Hangi meyvelerin tüketilebileceği ve hamilelik sırasında tüketilmemesi gerektiği konusunda, kadın doğum uzmanına danışılması daha iyidir. Bu şekilde, doktor hamileliğin üç aylık dönemini ve sağlık durumunuzu göz önüne alarak tavsiyede bulunacaktır.
