içindekiler:
- Tıbbi Video: Kadınların HAMİLE KALMAMAK İçin Kullandığı 10 Gizli Nesne
- Bebekler için en sağlıklı ve tüketilen meyve suyunu seçin
- Bebeklere meyve suyu vermek için ipuçları
- Bebek meyve suyu verirken dikkat edilmesi gerekenler
Tıbbi Video: Kadınların HAMİLE KALMAMAK İçin Kullandığı 10 Gizli Nesne
Her ne kadar besin bakımından zengin meyve suları olsa da, Amerikan Pediatri Akademisi 12 aylıktan küçük bebeklere meyve suyu verilmemesi gerektiğini söylüyor. Çok küçük bebekler en azından hayatlarının ilk yılına kadar, ana beslenme kaynağı olarak anne sütüne güveniyorlar. Ancak, meyve suyunu ara sıra anne sütü yerine geçenlerin (MPASI) yerine kullanabilirsiniz. İşte bebeklere meyve suyu seçmek ve vermek için ipuçları.
Bebekler için en sağlıklı ve tüketilen meyve suyunu seçin
Portakal suyu, diğer meyve sularından daha düşük şeker içerir. Ek olarak, portakal suyu da C vitamini ve potasyum bakımından zengindir, bu yüzden tüketim için iyidir. Ancak bazı durumlarda, bebeğin sindirim sistemi portakal suyunu kabul edemez, böylece onu tükettikten sonra ciltte bir mide ağrısı veya kızarıklık görülür. Bu durumu önceden tahmin etmek için, nihayet portakal suyuyla tanışmadan önce çocuğun 1 yaşına gelmesini beklemelisiniz.
Bazı bebekler ve çocuklar da elma, armut ve erik suyunu sindirmekte zorlanırlar çünkü yüksek oranda fruktoz ve glikoz içeren şeker içerirler. Küçük miktarlarda, bu meyve suyu bebeklerde kabızlığın tedavisinde çok etkilidir. Ancak, daha büyük dozlarda, meyve suyu kaygıya, aşırı gaz üretimine, diyare ve karın rahatsızlığına neden olabilir.
Tüketilen en güvenli meyve suyu, beyaz üzüm suyu. Bu meyve suyu dengeli şeker içerir ve sorbitol içermez, bu nedenle sindirimi kolay olabilir ve mide ağrısına neden olmaz. Ancak, şarap sadece az miktarda C vitamini içerir ve diğer meyvelerden daha fazla şeker içerir.
Bebeklere meyve suyu vermek için ipuçları
Bebeğinize meyve suyu vermeye karar verirken dikkat etmeniz gereken bazı şeyler:
- Çocuğunuzun tüketeceği meyve suyunun orijinal meyvenin yüzde 100'ünden saf meyve suyu olduğundan emin olun.
- İyi sıkılacak meyve veya sebzeleri yıkayın, soyun ve temizleyin. Unutmayın, temizlik, gıda güvenliği ve meyve / sebzelerin tazeliği konusunda meyve suyu olarak kullanılmak üzere çok dikkatli olmalısınız.
- Meyve suyuna şeker, tuz veya bal eklemeyin. Çünkü bebeğinizin sindirim sistemi tüm bu yiyecekleri sindirmeye hazır olmayabilir. Küçük çocuğunuzun, tükettiği yemeğin doğal tadının keyfini çıkarmasına izin verin.
- Pek çok doktor, meyve suyunun daha tatlı olma eğiliminde olduğu için ilk önce meyve suyunu sokmanın daha iyi olduğunu söylüyor. Bu bebeğin tatsız sebze suyundan ziyade meyve suyunu tercih etmesini sağlar. Çeşitlilik eklemek için havuç, domates gibi meyvelerle karıştırılabilecek sebzeleri seçin.
- Emzik şişeleri kullanarak meyve suyu vermekten kaçının. Bu nedenle, çocuğunuzun sıkıca tuttuğundan ve bir bebek bardağı (sippy kupası) kullandığından emin olun.
- Çocuğunuz 12 aylık veya daha büyükse, meyve suyu miktarını günde 120 ml'den fazla olmayacak şekilde sınırlandırın. 7 yaşından büyük çocuklar için günde 250-350 ml meyve suyu tüketilebilir.
- Meyve suyunun öğünler veya atıştırmalıklar sırasında sadece dikkat dağıtıcı olarak verilmesi önerilir. Yatmadan önce meyve suyu vermekten kaçının.
Paketlenmiş meyve suyunu bebeklere vermeyin. Çünkü tüm ambalaj suları orijinal meyve ile aynı% 100 besin değerine sahip değildir. Meyve sularındaki besinler, meyve suyu türüne ve markasına bağlı olarak değişir.
Bebek meyve suyu verirken dikkat edilmesi gerekenler
Yaşları ne olursa olsun, bebekler için meyve suyu porsiyonlarının sayısını sınırlamak önemlidir. Mide ağrısına neden olmasının yanı sıra, çok fazla meyve suyu içmek, çocuğun sağlıklı beslenmeleri, şişmanlık, yetersiz beslenmeleri ve dişlere zarar vermesi için iştahına da zarar verebilir.
Temel olarak, çocuklar günde 2 porsiyon meyveye ihtiyaç duyarlar. Bir porsiyon bir bardak meyve suyu şeklinde ise, diğer porsiyonun ekstra lif ve besin sağlayacak bir parça taze meyve olduğundan emin olun. Çocuğun fazla meyve suyu içmemesini sağlamak için suyu akıtmak için su ekleyin. Ancak öğünler arasında bunun yerine maden suyu vermelisiniz.
