içindekiler:
- Tıbbi Video: En İyi 10 Seks Pozisyonu!
- Seksten sonra daha iyi uyu
- Seksten sonra nasıl daha iyi uyuyabilirsin?
- 1. vücut yorgun hissediyor
- 2. mutlu ve rahat hissediyorum
- 3. Hormonal değişiklikler
- Cep telefonunu elinden uzak tut ve çifte yaklaş
Tıbbi Video: En İyi 10 Seks Pozisyonu!
Eşinizle sevişmek isteklerinize ve rahatınıza göre dilediğiniz zaman yapılabilir. Fakat ortaya çıktı, yatmadan önce seks yapmak, geceleri uyumakta zorlananlar için bir çözüm olabilir. Çünkü seksten sonra uyku daha iyi olabilir. Bu doğru mu? Burada gerçekleri görün.
Seksten sonra daha iyi uyu
Bir araştırma, yatmadan önceki cinsel ilişkide derin uyku için anahtar olabileceğini göstermektedir. Bu çalışma 18-70 yaşları arasında 460 yetişkin kayıt altına alınarak yapılmıştır.
Çalışmanın sonuçları, katılımcıların yüzde 64'ünün cinsiyetten sonra daha iyi bir uyku bildirdiğini göstermiştir. Ancak, cinsel ilişki orgazma ulaşır.
Sadece bir eşle seks yapmak değil, yatmadan önce orgazm mastürbasyon yapmak uykunuzu getirebilir. Bu aynı zamanda, ankete katılanların yüzde 50'sinin bunu yaşadığını bildiren çalışmanın sonucudur.
Seksten sonra nasıl daha iyi uyuyabilirsin?
Aslında, siz ve eşinizin seks yaptıktan sonra daha iyi uyumanızı sağlayan bazı şeyler var.
1. vücut yorgun hissediyor
Seks yapmak kalbinizin atmasını sağlayabilir, böylece daha sonra vücudunuz daha yorgun hissedebilir. Vücut yorgun hissettiğinde, tabii ki uykuda uyumak çok daha kolay olacaktır.
2. mutlu ve rahat hissediyorum
Orgazmla seks yapmak vücudun beyninizi daha güvenli ve sakin hissetmesini sağlayan oksitosin hormonunu salgılamasını sağlar. Bu hormon yatıştırıcı olarak söylenebilir.
Eşinizle sevişmek stres hormonu kortizolünü de azaltabilir. Seks yaparken, ertesi gün ne yapacağınızı ve sizi empoze eden diğer düşünceler hakkında düşünmezsiniz. Zihniniz dağınık ve nihayet stres seviyesi düşüyor.
Bu hormonal değişiklikler vücudunuzu rahatlatır, böylece uyumak kolaydır.
3. Hormonal değişiklikler
Orgazm sırasında östrojen seviyeleri de artar. Bu çevrimi artırabilir hızlı göz hareketi(REM). Bir kişi daha fazla REM döngüsü yaşadığında, uykusunun kalitesi daha iyidir ve kesinlikle sağlamdır. REM döngüsü gerçekleştiğinde rüyalar da çok olur.
Cep telefonunu elinden uzak tut ve çifte yaklaş
Eşinizle yakınlık kurarak cep telefonunuzun ekranına bakarak geçirdiğiniz zamanı değiştirmek en iyisidir. Çünkü yatmadan önce eşinizle yakın bir ilişki kurmak sizi daha iyi uyumanızı sağlar.
Uyumadan önce bir cep telefonu ekranına bakarak zaman geçirirken, cinsel yaşamınıza müdahale edebilir. Bir araştırma, eşlerinin cep telefonlarına çok fazla bağlı olduğunu düşünen kişilerin cinsel ilişkilerini daha az tatmin ettiğini bildirdi.
Ek olarak, cep telefonlarından yayılan ışık uykunuzu da rahatsız edebilir. Bu yüzden, gece rahatlama zamanı geldiğinde, daha iyi bir gece uykusu oluşturmak için cep telefonunuzu uzak tutun ve eşinizi öncelik haline getirin.
Derin uyku vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmesi ve gün içindeki aktiviteler için daha fazla enerjiye sahip olması için faydalı olabilir.
