içindekiler:
- Tıbbi Video: Hurmanın Sağlığa Faydaları
- Parkour vücut için yararları
- 1. Tüm vücudu eğitin ve şekillendirin
- 2. Düşünme ve yaratıcılığı geliştirin
- 3. Kalp direnci
- 4. Büyüme becerilerini geliştirmek
- 5. Vücudun çekirdek gücünü oluşturun
- 6. kemik gücünü artırmak
- 7. özgüvenini artırmak
- 8. Antisosyal eğilimleri azaltmak
- 9. Herkes tarafından yapılabilir
Tıbbi Video: Hurmanın Sağlığa Faydaları
Parkour, çeşitli ortamlarda vücudun motor yetenekleri arasında etkili bir şekilde hareket etmede fiziksel bir aktivitedir. Le traceur (izci) parkour yapan insanlar için bir terimdir. Koşmayı, engelleri aşmayı, zıplamayı ve tırmanmayı birleştiren egzersizler yoluyla vücudu geliştirir ve iyi kontrol ederler.
Parkour ilk olarak Fransa'da David Belle tarafından yaratıldı. Parkour aracılığıyla insanların fiziksel kalitesini gösterir ve şimdi parkour dünya çapında onbinlerce insan tarafından uygulanmaktadır.
Parkour vücut için yararları
1. Tüm vücudu eğitin ve şekillendirin
Parkour eğitimi toplam vücut kondisyonunu kapsar. Koşmak, zıplamak ve engelleri aşmak vücudun tüm kaslarından çalışmayı gerektirir. Parkour vücut hareketleriyle ilgili olduğu için, zamanla vücudun otomobili otomatik olarak günden güne oluşacaktır.
2. Düşünme ve yaratıcılığı geliştirin
Parkour gerektirir Le traceur engelleri çabucak yenmek için. Aniden beyninizi eğitmeniz ve tüm engelleri aşmak için ayaklarınızı nasıl kullanacağınızı düşünmeniz istenecek. Parkourda yetenek yapmak için içgüdüsel kararlarla pratik yapmak neden olabilir Le traceur içgüdüsel kararlarına günlük yaşamda güven. Parkour ayrıca teşvik eder Le traceur yaratıcılıklarını göstermek için. Karşılaştığınız her engelin açık bir referansı yoktur, bu yüzden yaratıcılığınızı geçmek için kullanmanız gerekir.
3. Kalp direnci
Parkour gerektirir Le traceur çok aktif olmak. Sürekli hareket etmek ve zıplamak dayanıklılığın artmasına neden olacaktır. Bu, kalbinizi güçlü yapabilir ve öldürmenizdeki oksijen kaynağını artırabilir.
4. Büyüme becerilerini geliştirmek
Zindelik kesinlikle çeviklik, denge, güç, hız, koordinasyon ve tepki gibi becerilerle ilgilidir. Parkour'da vücudunuzu zıplarken, tırmanırken ve dengelerken bu becerileri kullanmalısınız. Bu aynı zamanda fiziksel uygunluğunuzu sağlamak için çok kullanışlıdır.
5. Vücudun çekirdek gücünü oluşturun
Vücudun çekirdeği tüm vücudun merkezidir ve ayrıca tüm vücutta eğilmenize, dönmenize, enerji ve güç göndermenize yardımcı olur. Vücudun çekirdeğini parkur eğitimi ile güçlendirmek ayrıca bel yaralanmalarını önlemeye yardımcı olur.
6. kemik gücünü artırmak
Diğer birçok spor gibi, parkour kemikleri güçlendirmeye yardımcı olabilir. Alt ve üst gövdede hareketler yaparak, bu güçlü kemiklerin inşa edilmesinde büyük bir etkiye sahiptir.
7. özgüvenini artırmak
Parkour, insanların daha önce hiç denenmemiş şeyleri ele geçirmelerini sağlayarak özgüvenini artırabilir. Bir örnek, daha önce geçmesi mümkün olmayan bir şeye benzeyen geniş bir duvar gördüğünüzde, geçmeyi başardıktan sonra kendi memnuniyetini hissedeceksiniz ve yeni şeyler fethetmeye çalışmak isteyeceksiniz.
8. Antisosyal eğilimleri azaltmak
Parkour'un antisosyal davranışları azalttığı gösterilmiştir. Westminster'de parkour koçluğu ile ilgili yapılan araştırma, 8-19 yaş arasındaki gençlerin suç oranlarının parkour uygulamasında% 69 oranında azaldığını göstermiştir. Parkour, parköre her katıldıklarında yeni zorluklar ve engeller sunarak zamanlarını ve enerjilerini harcamak için olumlu bir yol sunar.
9. Herkes tarafından yapılabilir
Parkour videolarınızı sık sık görebilir ve bunun yapılması zor bir şey olduğunu düşünebilirsiniz, çünkü büyük adımlar ve hareketlerle doludur. kat, Aslında, Parkour sadece bu harekete sahip değil. Bazı parkour hareketleri koşma ve zıplama gibi öğrenmesi kolay basit hareketlerden gelir. Ayrıca, herhangi bir yerde de yapabilirsiniz, çünkü özel bir ekipman gerekmez.
Ayrıca OKUYUN:
- Çok Uzun Oturmak Nedeniyle 5 Sağlık Sorunu
- Yeni Başlayanlar İçin 5 Spor Salonu İpuçları
- Neden Sabah Sporları Kahvaltıdan Önce Yapılmalı?
