içindekiler:
- Tıbbi Video: Robyn Stein DeLuca: The good news about PMS
- Tecrübe ettiğin işaretlerruh hali salıncak
- Nedenleriruh hali salıncak?
- Bu konuda doktora ne zaman ihtiyacın var?
- Nasıl kullanılır ruh hali?
Tıbbi Video: Robyn Stein DeLuca: The good news about PMS
Adı takma ruh hali ruh halio zaman yaşadığınız duruma ve koşullara bağlı olarak kesinlikle değişecektir. Belki bu sabah trafikte sıkışıp kaldığınızı, öğleden sonra geç kaldığınızı hissediyorsunuzdur. ruh hali İyileştin çünkü öğle yemeğine kalbin idolü tarafından tedavi edildi. Böyle ruh hali değişiklikleri normaldir ve doğal olarak herkesin başına gelir. Ancak, ruh hali değişiklikleri aniden meydana geldiğinde, çok hızlı bir şekilde değişir ve 180 derecenin tam karşısındadır; ruh hali salıncak.
Tecrübe ettiğin işaretlerruh hali salıncak
Değişen ruh halleri aslında bir dereceye kadar makul. Öyle olsa bile, her zaman ruh halindeyken durum böyle değil. Bazı durumlarda, ruh hali değişimleri çok aşırı olabilir, ciddi olabilir ve günlük yaşamlarına müdahale eden sebepsiz veya açık uyaranlara neden olabilir.
Aşırı duygudurum dalgalanmaları aniden ortaya çıkar ve duygusal iniş ve çıkışları içerir; mutlu ve müreffeh hissi arasında geçiş yapar, daha sonra nispeten kısa sürede öfke, kırılma veya depresyon duygularıyla aşılır.
Ani ruh hali dalgalanmalarına ek olarak, ruh hali ayrıca:
- Anksiyete ve sinirlilik.
- Karışıklık ve unutkanlık.
- Odaklanma ve konsantrasyon zorluğu.
- Alkol içme eğilimi; alkol
- Halüsinasyonlar.
- Depresyon.
- Kolayca önyargılı.
- Vazgeçmek kolay.
- Pervasız.
- Uygunsuz davranın.
- Çabuk konuş.
- Bilgiyi anlamak ve iletmek zor.
- İştah ve kilo değişiklikleri; aşağı veya yukarı gidebilir.
- Yorgunluk.
- Düzensiz adet kanaması.
- Bulantı.
- Uyku bozukluğu.
Nedenleriruh hali salıncak?
Duygudurum dalgalanmasının olası nedenlerinden biri, ruh düzenlenmesi ve vücut tarafından üretilen hormonal değişiklikler ile ilişkili beyin kimyasındaki dengesizliktir. Bu dengesizlik birçok farklı faktöre bağlı olarak da ortaya çıkabilir. Genel olarak:
- hava: Güneş ışığı beynimizi, bizi mutlu ve mutlu hissettiren endorfinler üretmesi için tetikleyebilir. Uzun süre güneş ışığına maruz kalmaması, vücudun birçok endorfin içermemesini sağlayarak birçok insanın mevsimsel depresyona (SAD (Mevsimsel Afektif Bozukluk)) geçmesine neden olur.
- gıda: Faaliyetlerimiz için enerji sağlamanın yanı sıra, yiyecekler dopamin üretimini uyararak havayı etkileyebilir. Dopamin, beyinde kendimizi mutlu, mutlu ve tatmin hissettiren, bu hoş davranışı tekrar etmemizi teşvik eden kimyasal bir bileşiktir.
- Bağışıklık sistemi: Bağışıklık sistemi de ruh halimizin iniş ve çıkışlarında rol oynayabilir. Hasta olduğumuzda, bu vücudumuzu depresif hissettirebilir ve nihayetinde ruh halimizi de etkiler.
- Ergenlik, Adet Öncesi Sendrom (PMS), menopoz ve gebelik: Ruh hali değişiklikleri, adet döngüsü boyunca östrojen seviyelerinin iniş ve çıkışlarıyla ilgili olabilir. Adet döngüsü sona erdikten sonra östrojen yavaş yavaş yükselmeye başlar, sonra iki hafta sonra zirveye ulaşır. Bundan sonra, vücuttaki östrojen seviyeleri yavaş yavaş yükselmeden önce keskin bir şekilde azalmaya başlar ve yeni döngü başlamadan önce tekrar düşer.
- stres, Şiddetli stres, beyin materyalindeki dengesizlikleri tetikleme potansiyeline sahip beynin yapısını etkileyebilir. Bu daha sonra bir kişinin nasıl düşündüğünü ve davrandığını etkiler - hatta zihinsel bozuklukları tetikler.
- Diğer sağlık koşulları akciğer problemleri, kardiyovasküler sistem, tiroid hastalığı ve sinir sistemi gibi ruh hali.
- Bağımlılık veya bağımlılık Uyuşturucu ve alkol de aşırı ruh hali değişikliklerini tetikleyebilir.
Bu konuda doktora ne zaman ihtiyacın var?
Duygudurum dalgalanmaları sıklıkla ortaya çıkar ve işlev ve performansınızı engellerse, ruh hali değişimleri bir sağlık problemi olabilir. Örneğin, ruh haliniz yıkıcıysa ve kendinizi incitmeniz veya intihar eğilimleri göstermesi için tetikleyebilirse, hemen bir doktora başvurun.
Çünkü ruh hali değişimleri, bipolar bozukluk, majör depresyon (majör depresyon), şizofreni, sınır çizgisi kişilik bozukluğu (BPS) ve Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) gibi birçok zihinsel bozukluğun bir işareti olabilir.
Bu nedenle, yaşadığınızda neler olduğuna dikkat etmeniz çok önemlidir. ruh hali Doktorların tetikleyiciyi bulmasını kolaylaştırmak için.
Nasıl kullanılır ruh hali?
Tıbbi durumlardan kaynaklanan ruh hali değişiklikleri tıbbi durumun tedavisi ile önlenebilir. İlaç tedavisi, terapi ve olumlu bir yaşam tarzı bununla başa çıkmanın bir yoludur ruh hali, Üstesinden gelmek için yapılabilecek bazı şeyler ruh hali yani:
- Programı düzenli olarak takip edin.
- Özenle spor yapıyor.
- Yeterince uyu.
- Sağlıklı beslenin.
- Yoga ya da meditasyon yapın.
- Stresten kaçının.
- Duygularınıza çözümler bulun.
- Güvenilir insanlarla sohbet et.
Merhaba Sağlık Grubu tavsiye, teşhis veya tıbbi tedavi sağlamaz.
