içindekiler:
- Tıbbi Video: Vücutdaki Sular Nasıl Atılır ? Ödemi atmak - Vücut Geliştirme - Shredded Brothers
- Bu yağ suyu mu? Çok su içtiğin için oldu mu?
- Sudaki yağ aslında çok fazla tuzlu yiyecek yemekten kaynaklanıyor.
- Yüksek karbonhidratlı yiyecekler de bu su yağının ortaya çıkmasının nedeni olabilir.
Tıbbi Video: Vücutdaki Sular Nasıl Atılır ? Ödemi atmak - Vücut Geliştirme - Shredded Brothers
Vücuttaki aşırı su nedeniyle oluşan yağ veya şişmanlık duydunuz mu? Aslında, suyun sizi yağ yaptığı doğru mu - yağ birikintileri yüzünden değil? Ayrıca vücuttaki suyun ağırlığını kaldırarak hızlı bir şekilde kilo verebilecek bir diyet hakkında daha önce duymuş olabilirsiniz.
Evet, gerçekten de vücutta su ağırlığı denilen bir şey var. Öyleyse, su ağırlığının ağırlık ölçeğinin sayısını etkilediği doğru mu? Su yağını tecrübe edebilir mi?
Bu yağ suyu mu? Çok su içtiğin için oldu mu?
İçtiğiniz kadar su sizi şişman yapmaz. İçtiğiniz sıvının hacmi dolaylı olarak ağırlığınızı etkilese bile. Ancak, aşırı kilolu olmanız elbette kötü olmayacaktır çünkü yağ birikir. Aslında, vücudunuzun yaklaşık% 70'i sudan oluşur, yani zayıf bir insan bile vücudunda çok fazla sıvıya sahiptir, ancak bu onun yağ suyu olduğu anlamına gelmez.
Buna rağmen, vücut sıvıları, vücut sıvılarınızı değiştirdiğinden dolayı, vücut ağırlığınızda günden güne değişiklik yapabilir. Eğer vücut ağırlığındaki değişikliklerle karşılaşırsanız - normalde - yukarı veya aşağı - bir günde 1-2 kg kadar olan şeyleri dahil etmek bile.
Ancak bu, elbette değiştirilmesi çok kolaydır, bu suyun ağırlığının, vücut ağırlığınızın “gölgesi” olduğunu varsayalım; fiziksel aktivite gibi çeşitli şeyler nedeniyle değişebilir - çok sayıda olmasa da. Uzun süre dayanacak olan yağ birikintilerinin neden olduğu obezitenin aksine ve yağ nedeniyle ağırlığın değişmesi oldukça zordur - veya egzersiz yapmak ve sağlıklı bir diyet yapmak için çok çalışabilirsiniz.
Sudaki yağ aslında çok fazla tuzlu yiyecek yemekten kaynaklanıyor.
İster inanın ister inanmayın, tuzlu yiyecekler yemek vücudunuzun daha fazla su emmesini ve depolanmasını sağlayabilir. Her zaman tükettiğiniz tüm tuzlu yiyecekler ve paketlenmiş yiyecekler / içecekler yüksek sodyum içeriğine sahiptir. Sodyum miktarı vücuttaki sıvının düzenlenmesini etkiler.
Basitçe söylemek gerekirse, vücuttaki sıvıyı düzenleyen fonksiyona sahip olan böbrekler, vücudunuz sodyum içeren yiyecekler nedeniyle "çok tuzlu" ise, daha fazla suya ihtiyaç duyacaktır. Sadece bu değil, yüksek miktarda sodyum da vücudun sıvı ihtiyacının artmasına neden olabilir, böylece vücut idrardan ve terden çıkarmak yerine daha fazla su emer.
Bu yüzden, tuzlu yiyecekler yediğinizde, vücudunuz suyu emmesi ve geri tutması çok kolay olan bir sünger gibi olacaktır, bu yüzden yağsız olmanız şaşırtıcı değildir.
Yüksek karbonhidratlı yiyecekler de bu su yağının ortaya çıkmasının nedeni olabilir.
Tatlı yiyecekleri ya da karbonhidratları yüksek olan yiyecekleri yerseniz, dikkatli olun, ya yağ ya da çok fazla kalori birikmesi nedeniyle vücut ağırlığında ciddi bir artış yaşayacaksınız. Karbonhidratları yüksek veya tatlı olan yiyecekleri tükettiğinizde, vücut doğal olarak gıda alımına bağlı olarak artan kan şekeri seviyelerini düzenlemek için hormon insülini salgılar. İnsülin hormonundaki bu artış, çok fazla tuzlu yemek yediğiniz zaman vücudunuzun daha fazla su tutmasını sağlar.
Daha da kötüsü, bir enerji kaynağı olarak kaslarınız ve karaciğeriniz tarafından depolanan her gram karbonhidrat, vücudu 3 gram su depolayacaktır. Bu nedenle, büyük porsiyonlarda pirinç veya erişte yedikten sonra, bu sizi çok şişkin hissetmenize neden olacak ve yediğiniz karbonhidratlar ve çok fazla su depolanması nedeniyle kilonuz artacaktır.
