içindekiler:
- Tıbbi Video: Bu Pozisyonda Bir Çocuk Görürseniz, Çok Geç Olmadan Onu Durdurun !!!
- Topuklu ayakkabı kullanırken vücut durumu
- Topuklu ayakkabıların etkisi, haklardaki yüksek değişikliklere dayanıyor
- 1. Düz (<3 cm)
- 2. Orta (4 cm - 5 cm)
- 3. Yükseklik (5 cm - 10 cm)
- 4. Çok yüksek (> 10 cm)
- Yüksek topukluların kötü etkilerini azaltmak için ipuçları
Tıbbi Video: Bu Pozisyonda Bir Çocuk Görürseniz, Çok Geç Olmadan Onu Durdurun !!!
Victoria Beckham'ı tanıyor olmalısın. Ünlü modaya uygun kadın gerçekten de yüksek topuklu veya topuklu büyük bir hayran. Ancak, son zamanlarda David Beckham'ın karısı, çok fazla yüksek topuklu ayakkabı giymesi nedeniyle yaralanmalara maruz kalmayacağını belirtti.
Yüksek topuklu ayakkabılar, birçok kadının favorisi olan ayakkabılardır. Araştırmalar, kadınların% 77'sinin önemli olaylara,% 50'sine partilere veya akşam yemeğine,% 33'ünün dans etmek ve% 31'inin işe gitmek için yüksek topuklu ayakkabı kullandığını gösteriyor. Bununla birlikte, çok fazla topuklu ayakkabı kullanıyorsa, kadının vücudu için pek çok etki iyi değildir.
Topuklu ayakkabı kullanırken vücut durumu
Bu, yüksek topuklu giydiğimiz zaman vücutta meydana gelen bir değişimdir.
- Göğüs ileri itilmiş gibi görünüyor.
- Vücut kavisli olur. Bel ileri doğru itilir, kalça ve omurga paralel olmaz. Omurganızın paralel durumda olduğu düz ayakkabılar kullanıyorsanız, bu kalça ve omurganın durumu ile ters orantılıdır.
- Diz üzerindeki baskı yükünü arttırın.
- Topuklu ayakkabılar, bu ayakkabıları giyen kadınların eğimli yollarda nasıl yürüdüğünü takip edecek. Sonuç olarak, vücudunuzdaki basınç ayak parmaklarınıza dayanarak ayak parmaklarınıza devam eder. Vücudunuzdaki basıncın ayak tabanlarına eşit şekilde yayıldığı düz ayakkabılar giyerken ayağın durumundan farklıdır.
Topuklu ayakkabıların etkisi, haklardaki yüksek değişikliklere dayanıyor
Yüksekliği farklı, etkisi farklı. Aşağıdaki, haklarının yüksekliğine bağlı olarak yüksek topuklu ayakkabıların etkisindeki farktır.
1. Düz (<3 cm)
Avantajları: Bu tür ayakkabıların giyilmesi rahat, şık görünüyor ve bir kadının ayağında daha yüksek bir ayakkabıya göre daha rahat.
Dezavantajları: Bu tür ayakkabılar, ayak tabanları üzerinde daha eğri bir etki yaratmaz, böylece kadının bacakları, ayakkabıların çıkmaması için ayaklarına daha sık konmalıdır.
2. Orta (4 cm - 5 cm)
Avantajları: Bu tür ayakkabılar, bacakların daha uzun süre görünmesini sağlar, baldır kaslarını çalıştırabilir ve yürüyüş yapmak için kullanımı daha yüksek ayakkabılardan daha kolaydır.
Dezavantajları: Bu tür ayakkabılar deliklere ve sırt ağrısına neden olabilir. Ek olarak, bu tür ayakkabılar daha yüksek haklara sahip ayakkabılara kıyasla daha az çekicidir.
3. Yükseklik (5 cm - 10 cm)
Avantajları: Bu tür ayakkabılar baldır kaslarını çalıştırabilir, bacakların daha uzun görünmesini sağlayabilir ve vücudun daha ince görünmesini sağlayabilir.
Dezavantajları: Bu tür ayakkabılar, kullanımı çok uzunsa, bazen yürümek zor olsa bile bacağın ağrısına neden olabilir. Bu ayakkabı türü ayrıca vücutta parmak kemiklerindeki bunyonlar veya çıkıntılar ve lumbago gibi çeşitli sorunlara neden olabilir.
4. Çok yüksek (> 10 cm)
Avantajları: Bu tür ayakkabılar baldır kaslarını çalıştırabilir, bacakların daha uzun görünmesini sağlayabilir ve vücudun daha ince görünmesini sağlayabilir. Bu tür ayakkabılar bazen daha belirgin kalçalar etkisi yaratır.
Dezavantajları: Bu tür ayakkabılar, bir kadının ayağına bir kadının vücut ağırlığından yedi kat daha fazla baskı uygular. Ek olarak, bu tür ayakkabılarla yürümek oldukça zordur, böylece kolayca düşersiniz ve bu ayakkabı türü bacaklarda ve belde çeşitli hastalıklara neden olabilir.
Yüksek topukluların kötü etkilerini azaltmak için ipuçları
Dr. Hollywood, California'dan bir osteopatik uzman olan Natalie A. Nevins, DO, yüksek topuklu kullanmanın kötü etkilerini azaltmak için yapılabilecek ipuçları:
- Akıllıca ayakkabı haklarından birini seçin. Oldukça geniş bir topuklu temele sahip, yaklaşık 3 cm veya daha az dik yüksekliğe sahip ayakkabılar seçin. Daha geniş topuklu ayakkabılar ayağın tabanını daha dengeli bir şekilde dağıtır. Stiletto ayakkabılar bacaklara daha fazla ağırlık koyar ve 7 cm'den daha uzun boylu ayakkabılar alt uzuvlardaki kasları kısaltabilir.
- Diz üzerindeki kötü etkileri azaltmak için yumuşak tabanlı ayakkabılar giyin.
- Ayakkabılarınızın bedeninin doğru beden olduğundan emin olun, böylece ayaklarınız öne kaymaz ve ayak parmaklarınıza daha fazla baskı uygular. Ayak parmaklarınızı hareket ettirmek için ön alanda yeterince geniş bir alana sahip olan ayakkabıları seçin.
- O günün yürümediğiniz veya fazla durmadığınız yerlerde yüksek topuklu ayakkabılar giyin.
- Her gün değişken ayakkabılar giyin. Gün boyu yüksek topuklu kullanılması tavsiye edilmez. Çalışırken spor ayakkabı veya yürüyüş ayakkabısı gibi giyilmesi daha rahat olan ayakkabılar giyin. Vücudunuzun doğal çalışmasını sağlayan ayakkabılar, bacaklarınızın, belinizin ve sırtınızın daha incelikli olmasını sağlar.
- Bacağınızı ve bacak kaslarınızı germek için her gün zaman ayırın. Dr. Nevins, ayakkabı giymeden sessizce giyilmesini önerir. Ayrıca yere bir kalem koyabilir ve parmak uçlarınızla almaya çalışabilirsiniz.
Ayrıca OKUYUN:
- Kozmetiklerin süresi doluyor: makyajı ne zaman atmamız gerekiyor?
- SPF nedir ve güneş kremi ile güneş kremi arasındaki fark nedir?
- 4 Gevrek tırnakların ve kolayca kırılma nedenleri
