içindekiler:
- Tıbbi Video: Çağımızın Hastalığı DEPRESYON
- İnsanlar neden işleri erteliyorlar?
- Kim işi geciktirmeye açıktır?
- Mükemmeliyetçi
- Mantıksız görüşleri olan insanlar
- Her zaman ısrar eden insanlar
- İş erteleme ayrıca ruh sağlığı problemleriyle de ilgilidir.
- Depresyon
- DEHB (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu)
Tıbbi Video: Çağımızın Hastalığı DEPRESYON
Neredeyse herkes ara sıra hayatında işten çıkardı. Ya unutkanlık yüzünden, karmaşık işleri düşünmek, baş etmek için zamanım olmadığından veya bunalmış hissetmeden başım dönüyordu. Nadiren değil, aynı zamanda, hiçbir sebep olmadan işi ertelemeyi de seçiyorsunuz, böylece görev tamamen ihmal edilmiş oluyor.
Araştırın, işi fark etmeden erteleme alışkanlığı, zihinsel sağlık sorunlarının bir işareti veya en azından bir kişinin düşündüğü şeyi yapmaya odaklanamaması olabilir.
İnsanlar neden işleri erteliyorlar?
Psikologlar, işi erteleme alışkanlığını, kendilerini düzenlemede bir zaman yönetimi hatası olarak görüyorlar. Bunun nedeni, bu davranışların genellikle kasıtlı olarak ortaya çıkması ve karşılaşılacak sonuçları bilmemize rağmen, alışılmış olmalarıdır.
Laura Rabin'in nöropsikoloji alanındaki çalışmalar, bir kişinin davranışını düzenleyen ön beynin çalışmaları ile ilgili erteleme çalışma alışkanlığını göstermektedir. Bu öğrenciler üzerinde yürütülen çalışma, 9 beyin fonksiyonunun kriterlerini değerlendirerek ve çalışmayı geciktirmeyi seven birisinin 9 özelliğini üreterek gerçekleştirildi:
- Geri çekilme zorluğu
- Davranışı anlama zorluğu ve diğerleri üzerindeki etkisi
- İş gereksinimlerini planlama ve belirleme zorluğu
- Problemleri çözerken başka yollarla düşünme zorluğu yaşamak
- İş kurma zorluğu
- Bir iş yükünü sıklıkla yanlış değerlendirme eğilimi
- İş yerindeki duyguları kontrol edemiyorum
- İşyerinde bazı önemli şeyleri hatırlamakta zorluk
- Nesneleri ve günlük görevleri düzenleme zorluğu
Rabin, dokuz kriterin birisine erteleme alışkanlığının ortaya çıkmasını her zaman doğrudan etkilemediğini açıkladı. Ancak bulgularının beyin davranışındaki beyin fonksiyonu kavramı ile tutarlı olduğunu ekledi.
Çalışmada ölçülen tüm davranış kriterleri, beynin beynin diğer bölümleriyle koordinasyonunu sağlama ve bir davranış sergileme kabiliyetini tanımlayabilir. Bu yüzden eğer birisi yukarıda belirtilen özelliklere sahipse, bu bir erteleme alışkanlığı riskine neden olabilir.
Kim işi geciktirmeye açıktır?
İşte bir insanı işi geciktirme eğiliminde olan bazı tutumlar ya da düşünme yolları.
Mükemmeliyetçi
Mükemmeliyetçilik, çeşitli biçimlerde ortaya çıkabilen mantıksız bir düşünce tarzıdır. Bir insanın bir şeye başlamakta isteksiz olmasına neden olan bir mükemmeliyetçilik başarısızlığı kabul edememek, reddedilmekten korkmak veya birini hayal kırıklığına uğratmaktan korkmaktır.
Sonuç olarak, bir mükemmeliyetçi zamanın tükenmesi durumunda, kendini suçlama eğiliminde olacaktır. Bu özgüven ve özgüven azaltır. Bu tutumun en kötü etkisi, birileri istenen hedefe ulaşmaktan vazgeçtiğinde ortaya çıkar.
Mantıksız görüşleri olan insanlar
Mantıksız görüşleri olan insanlar, işlerini ertelemelerine neden olan yanlış varsayımlara sahiptir. Onlardan biri, tüm işleri son teslim tarihinden önceki son dakikada tamamlamış gibiydi, çünkü daha iyi çalışabileceklerini hissediyorlardı.
Birisi işin daha kısa sürede kolayca tamamlanabileceğini düşündüğü veya arzu, doğru zaman ve çalışmaya başlama ruhsatını bekleme eğiliminde olduğu zaman uygunsuz beklentiler de ortaya çıkabilir.
Her zaman ısrar eden insanlar
Birçok insan her şeyi bir kerede yapmakta ısrar ediyor. Bu, bir görevin veya işin bir defada tamamlanması gerektiği, olmasa da hiç yapılmaması gerektiği inancından gelir. Bu zihniyet aynı zamanda bir kişinin bir işin önceliğini belirlemede başarısız olmasına da neden olabilir, bu yüzden sadece küçük işleri bitirmeye meyillidir, bunun yerine önemli işleri unutur.
İş erteleme ayrıca ruh sağlığı problemleriyle de ilgilidir.
Herkesin işi ertelemesine rağmen zihinsel bir problemi yoktur, ancak bu davranış belirtilerini tetikleyebilecek bir takım zihinsel bozukluklar vardır.
depresyon
Depresyon bir insanın nasıl davrandığını üzerinde bir etkiye sahiptir. Depresyon fiziksel ve zihinsel enerjinizi azaltırken, günlük aktiviteler için umutsuzluk ve çaresizlik duygularına neden olur. Depresyonun iş geciktirme alışkanlığı riskini arttırmasının nedeni budur. Depresyon belirtileri gösterirseniz derhal doktora danışın.
DEHB (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu)
DEHB'nin dürtüsellik, kolay parçalanma ve kendilerini düzgün bir şekilde yönetememe gibi özelliklerinden bazıları erteleme alışkanlığına ve hatta daha kötüye gitmeye neden olabilir.
DEHB sizi sürekli hoş bir şeyler yapmaya zorlar ve dikkatinin dağılmasına neden olur. Ancak çoğu zaman işi geciktiren herkes DEHB yaşar.
