içindekiler:
- Tıbbi Video: Uykuda İngilizce Öğrenme - Hayal mi Gerçek mi?
- Hiç hayal etmemiş insanlar var mı?
- Hayallerimizi nasıl hatırlayabiliriz?
- 1. Çevreye duyarlı
- 2. uyuyan
- 3. uyku hapları almaktan kaçının
- 4. Not alın
- 5. Uyku sırasında alarmı devreye sokun
Tıbbi Video: Uykuda İngilizce Öğrenme - Hayal mi Gerçek mi?
Uyurken herkes bir rüya hissetmiş olmalı, bazı rüyalar güzel ya da hatta kötü olabilir. Ancak, uykularında hiç hayal görmemiş olan bazı insanlar olduğu ortaya çıktı.
Hiç hayal etmemiş insanlar var mı?
Rüyalar araştırmacılar ve halk için cazibe ve gizem kaynağı haline geldi. Temel olarak herkes uyurken hayal ediyor, fakat herkes uykusundan uyandığında hayallerini hatırlamıyor.
Yeni bir çalışmada, birçok insanın neden hayallerini hatırlamadığı hakkında geniş bir şekilde tartışılan birçok soru cevaplanmaktadır. Araştırmacılar, insanların her gece rüyalar görüp görmediklerini kesin olarak söyleyemese de, Uyku Araştırmaları Dergisi, göster farkettiğimizden daha sık hayal kurarız.
Araştırmacılar, insanların rüya gördüğüne dair objektif bir işaret almak için REM uyku bozukluğu olan araştırma örnekleri olarak kullanılan 289 kişiyi kullandılar (Hızlı Göz Hareketihızlı göz hareketi ile karakterize olan ve düşlerin gerçekleştiği aşamadır. Bu aşamada, vücut felç olur, böylece bir insan uyku rüyasına göre hareket etmez.
Uyandıktan sonra, çalışma yazarı insanlardan hayal ettiklerini veya hayal etmediklerini cevaplamasını isteyen bir anket verdi. Rüya görmediklerini söyleseler bile, katılımcıların her biri bunu tecrübe ettiklerini gösterdi.
Hayal kurduğumuzda, bunun her bireyin öznel bir deneyimi olduğunu düşünüyoruz. Çalışma ayrıca, hayallerini hatırlayan insanların beyin aktivitelerinin, dün gece hangi rüyaları hatırlamadıklarından farklı olduğunu buldu. Ancak fark, rüyanın kendisiyle değil hafıza ile ilgilidir. Uykumuzda muhtemelen uyandığımız zaman hatırlamamıza rağmen rüya görürüz.
Hayallerimizi nasıl hatırlayabiliriz?
İşte uyurken bilinçaltınıza ne olacağının daha fazla farkında olmanızın bazı yolları:
1. Çevreye duyarlı
Sonuçlar, hafızası yüksek olan kişilerin, onları daha kolay uyanmalarına neden olabilecek sesler gibi uyaranlara daha reaktif olabileceğini göstermiştir. Bu, kişinin uyandığında hayallerini hatırlama olasılığını arttırır.
2. uyuyan
Geceleri sıklıkla uyanan insanlar, her gün iyi bir gece uykusu almak için hayallerini hatırlamakta daha kolaydır. Ancak bu durumda, kaliteli uyku almak için uyku döngüsünü iyileştirmek daha iyidir.
3. uyku hapları almaktan kaçının
Hemoroit ilaçları gibi çeşitli ilaç türleri, REM uyku bozuklukları yaşarsanız (rüyalar meydana geldiğinde uyku aşaması) geçirirseniz, ne kadar zaman harcadığınızı etkiler, böylece bu durumda, hafıza ve hafıza eksikliği gerçekten rüyanın yokluğuna uygun olabilir.
4. Not alın
Bilinçaltınızı keşfetme konusunda gerçekten ciddiyseniz, uykudan her uyandığınızda yazılı bir rüya notu almaya çalışabilirsiniz. Yazmak için tembelseniz, hayalinizi anlatmak için cep telefonunuzu kullanarak kayıt yapabilirsiniz. Bu, uyandığınızda hayallerinizi hatırlamanıza yardımcı olmakta etkilidir.
5. Uyku sırasında alarmı devreye sokun
Rüyalarını unutabilirsin çünkü bir alarmın sesi seni şaşırttı. Bu sizi hayallerinizde hala çırpmak gibi çırpmak üzere uyandığınız yarı uyku durumunda bırakır.
