içindekiler:
- Tıbbi Video: Uzmanların Uyku Öncesi Yapılmasını Tavsiye Etmediği 9 Şey
- Kafeinin hamile kadınlar üzerindeki etkileri
- Hamilelikte kahve içmek için ideal doz nedir?
Tıbbi Video: Uzmanların Uyku Öncesi Yapılmasını Tavsiye Etmediği 9 Şey
Kahve birçok insanın favori içeceğidir. Hamile kadınlar da dahil olmak üzere hiç kimse için bir istisna yok. Hamile kadınlara birçok farklı tabular öneriliyor ve bunlardan biri kahve içiyor. Gerçekten de kahveye bağımlı olan birçok kişi, hamile kadınlar da dahil olmak üzere iyi durumda. Hamile kadınların kahve içme tehlikesi olduğu doğru mu? Hamileyken kahve içmek için uygun tehlikeler ve dozlar var mı?
Kafeinin hamile kadınlar üzerindeki etkileri
Yeni Tıp Dergisi'nden yapılan bir çalışmada, çok fazla kahve içilmesi nedeniyle düşüklerin ortaya çıkabileceği tespit edildi. Bu ankete katılan 562 gebe kadında bulundu. Kahvede kafein içeriğinin, düşüklerin de nedeni olduğu düşünülmektedir.
Bunun nedeni, bu çalışmanın gebe olan kadınların günde 8 fincandan fazla kahve içerken düşük yapma riskinin daha yüksek olduğunu göstermektedir. Bu genellikle süpermarkette veya genel olarak kafelerde satın alınan kahveler için geçerlidir.
Hamilelik sırasında kahve içmek neden çok tehlikelidir? Kafeinli kahve bebeğin plasentasına girip nüfuz edebilir. Normal insanlarda, kafein kalp atışını hızlandırabilir ve bu da fetüsün kalbi üzerinde bir etkiye sahiptir. O zaman, hamileyken ideal kahve büyüklüğü veya dozu nedir?
Hamilelikte kahve içmek için ideal doz nedir?
Hamileyken, alımı sınırlı olan bazı yiyecekler ve içecekler vardır. İçerisinde kafein içeren tüm yiyecek ve içecekler, örneğin çay, çikolata, alkolsüz içecekler, enerji içecekleri, hamile kadınlarda sınırları dikkate alınacak içeceklerdir. Hamile kadınlar onları tüketmeden önce, ambalaj bilgileri talimatlarını dikkatlice kontrol edin ve okuyun.
Babycenter Hamileyken kahve içmek istiyorsanız, önerilen maksimum 200 mg kafeindir. Bu, bir gün için iki fincan hazır kahveye eşdeğerdir.
Bu ayrıca, yiyeceğiniz yiyecek ve içeceklere ilişkin paketleme talimatlarıyla da ayarlanabilir. Aşağıdaki talimatlara örnekler:
- 80 mg kafein bir kutu enerji içeceğine eşdeğerdir
- 140 mg kafein bir fincan filtrelenmiş kahveye eşdeğerdir.
- 60-80 mg kafein, bir fincan hazır kahve ile aynıdır.
- Bir şişe sodada 40 mg kafein bulunur.
- Bir fincan çayda 10-50 mg kafein bulunur.
- 50 g çikolata genellikle 25-50 mg kafein içerir.
Hamilelik sırasında kahve içmek yasaktır, ancak kafeine vücuda girdiği unutulmamalıdır. Bunun için, çay, kahve, çikolata ve ambalajda listelenen diğer gıdalardaki kafein içeriğine dikkat edin.
Kafein tüketiminin hamile kadınlar için tolerans sınırını aşmasına izin vermeyin. Hamile kalmadan önce günde iki bardaktan fazla kahve tüketmeye alışkınsanız, kesinlikle kafein riski içermeyen ve sizin ve fetüsünüz için daha sağlıklı olan diğer içecek türlerine geçebilirsiniz.Hamileyken kahve alımını azaltmanız önerilir. Annenin ve fetüsün sağlığını korumak için bol miktarda su içip diğer besleyici yiyecekleri yiyin.
