içindekiler:
- Tıbbi Video: Boy Uzatan Pratik Egzersizler
- İnceltme saç nedenleri
- İnce saçlarla nasıl baş edilir?
- 1. Saç büyümesini tetikleyebilecek yiyecekleri yemek
- 2. Kafa derisine masaj yapmak
- 3. Uçucu yağların kullanılması
- 4. Aşırı saç şekillendirmesinden kaçının
- 5. Özellikle ince saçlar için şampuan
- 6. Akupunktur
- 7. Stresi yönetin
Tıbbi Video: Boy Uzatan Pratik Egzersizler
Kadınlar ve erkekler için, saçları inceltmek kesinlikle çok can sıkıcıdır, hatta endişe vericidir. Saçların inceltilmesi genellikle düşük ila orta derecede saç dökülmesi anlamına gelir. Genel olarak saç dökülmesinden farklı olarak, saç inceltme genellikle kellik yapmaz. Bu sadece, saçlar nadir görünecek, böylece saç derisi daha açık bir şekilde görülebilir. Saç inceltme genellikle yavaş yavaş gerçekleşir. Bu nedenle, hala sahip olduğunuz ince saçlarla başa çıkma olanağınız var.
İnceltme saç nedenleri
Saç dökülmesi genetik, yaşam tarzı veya her ikisinin bir kombinasyonu olsun, birçok faktörden kaynaklanır. Uygun olmayan çeşitli saç bakım ürünleri de inceltme saçları yaşamaya sizi tetikleyebilir. Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne (AAD) göre günde 50-100 saç teli arasında normal saç dökülmesi veya incelme oluyor.
İşte, saçların incelmesine katkıda bulunan bazı şeyler:
- Renklendirme, kesme ve kıvrılma gibi aşırı saç şekillendirme.
- Gibi sert saç bakım ürünlerinin kullanılması saç spreyi ve saç jölesi.
- Saçı çok sıkı bağlayın.
- Daha az demir, folik asit ve saçın doğal olarak üretilmesine yardımcı olabilecek diğer mineralleri tüketin.
- Kontrolsüz stres. Kontrolsüz stres, kortizol hormonunun salınımını tetikleyebilir. Salınan kortizol hormonunun çok fazla kıl köklerinden uzayacak yeni saçları öldürebilir.
- Doğum kontrol hapları kullanmayı bırak.
- Adet veya doğum sonrası gibi hormonal değişiklikler aşamasında olmak.
- Şu anda otoimmün hastalıkların tedavisinde.
- Bazı enfeksiyonların veya cilt bozukluklarının olması.
- Saç çekme alışkanlığı edin.
- Yüksek ateş
- Yeme bozukluğu olan ve kısa sürede 9 kg'dan fazla kaybediyor.
İnce saçlarla nasıl baş edilir?
İnce kılların üstesinden gelmek gerçekten kolay değil. Ancak, genellikle doktora gitmek zorunda kalmadan yine de başa çıkabilirsiniz. Bununla birlikte, saçın incelmesi rahatsız edici ve kötüye gidiyorsa, en iyi tedaviyi almak için doktorunuza danışabilirsiniz. İnce kıllarla baş etmenin bazı yolları:
1. Saç büyümesini tetikleyebilecek yiyecekleri yemek
Yediğiniz beslenme alımına dikkat etmeye çalışın. Protein, demir, çinko ve B12 vitamini içeren yiyecekler yemek saç büyümesini uyarabilir. Günlük yemek ve atıştırmalık menünüze yağsız et, yeşil sebzeler, fındık ve balıklar eklenebilir.
2. Kafa derisine masaj yapmak
Daha kalın saç elde etmenin ve saç inceltmeyi bırakmanın en kolay ve en ucuz yolu saç derisine masaj yapmaktır. Şampuanlarken, şampuanı parmaklarınızla döküp düzleştirirken küçük bir masaj yapmaya çalışın.
Şampuanı daha iyi emmeye yardımcı olmasının yanı sıra, saç derinize hafifçe masaj yapmak, kafadaki kan akışını yumuşatmak için de çalışır. Bu, yeni saç büyümesini teşvik etmeye yardımcı olabilir. Saç derisine masaj yaparak, saç derisinde inceltme saçlarını tetikleyebilecek ölü cilt hücreleri de kaldırılabilir.
3. Uçucu yağların kullanılması
Uçucu yağlar, genellikle çeşitli aromaterapi türlerinde ve diğer alternatif tedavilerde kullanılan belirli bitkilerden yapılır. Dr. Balta, biberiye yağı saç büyümesini teşvik edebilen en iyi uçucu yağlardan biridir. Bu yağın, saçın kalınlaşması için saç büyümesini uyaran hücre metabolizmasını arttırdığına inanılır.
Uçucu yağların ince kılların üstesinden gelebileceğine dair çok fazla kanıt olmamasına rağmen, evde ek bir tedavi olarak deneyebilirsiniz. Alerjik bir reaksiyonu kafaya uygulamadan önce test ettiğinizden emin olun. Kola veya kulağın arkasına bir miktar yağ koyun.
24 saat içerisinde cildiniz kızarıklık ve kaşıntı ile karakterize alerjik bir reaksiyona neden olmazsa, saç derisinde kullanmaya devam edebilirsiniz. Unutmayın, uçucu yağlar, zeytinyağı veya jojoba yağı gibi diğer yağlarla seyreltilmelidir.
4. Aşırı saç şekillendirmesinden kaçının
İnce kıllarla baş etmenin başka bir yolu, aşırı kıl şekillendirmesinden kaçınmaktır. Saç kurutma makinelerinin, saç kesimlerinin, saç boyalarının ve saç hasarına ve incelmesine büyük ölçüde katkıda bulunan diğer düzenlemelerin kullanımını azaltın.
5. Özellikle ince saçlar için şampuan
İnce saçlar için şampuan genellikle iki şekilde çalışır. İlk olarak, saçınızın sesini daha kalın görünecek şekilde artırın. Bu yöntem genellikle doğal olarak ince saçı olan insanlara yardımcı olur. İkincisi, bu şampuan, saç derisini daha sağlıklı kılacak, zaman zaman daha fazla saç üretebilecek vitamin ve amino asitleri içerir.
6. Akupunktur
Geleneksel Çin tıbbı uygulayıcılarına göre, saç sağlığı her ikisi de sağlıklı saçların korunmasında rol oynayan böbrek ve kan enerjisi olmak üzere iki şeyle ilgilidir. Seattle'daki Akupunktur'dan bir uygulayıcı olan Maureen Conant, bazı durumlarda, akupunkturun kadınlarda saçın inceltilmesine yardımcı olduğunu, tedaviden sonraki haftalar veya aylar içinde kademeli olarak düzeldiğini belirtti.
7. Stresi yönetin
Stres saç dökülmesi de dahil olmak üzere çoğu hastalığı tetikleyebilir. Bu nedenle, stresi sizin için uygun olan çeşitli şekillerde yönetmeniz gerekir. Seyahat ederek, spor yaparak veya meditasyon yaparak. Vücudunuzu ve zihninizi rahatlatmaya çalışın, büyük bir sorunla karşılaşsanız bile, kafa derisi de dahil olmak üzere vücudunuzun sağlıklı kalmasını sağlayın.
