içindekiler:
- Tıbbi Video: Uyku apne mekanizması
- CPAP kullanarak daha rahat hale getirmek için nasıl uyku
- 1. İhtiyaçlarınıza ve rahatınıza uygun bir maske seçin
- 2. CPAP motor gürültüsü hakkında endişelenmeyin
- 3. Motordaki hava basıncını ayarlayın
- 4. Diğer solunum bozuklukları olasılığını tanır.
- 5. CPAP'ı uyku rutininiz yapın
Tıbbi Video: Uyku apne mekanizması
Kronik horlama sorunları veya uyku apnesi olan kişilerin sıklıkla CPAP kullanarak uyuması tavsiye edilir. CPAP, uyku sırasında burun ve / veya ağız üzerine yerleştirilen bir maskeden hava basıncı sağlayan bir makine şeklinde bir solunum cihazıdır. Bu araç hedefliyorhava yoluna girip açmaya devam etmek için havayı itmeye yardımcı olun.
CPAP kurulumu sık sık sağlıklı uyku yapar çünkü maske en sevdiğiniz uyku pozisyonunu seçmekte özgür olmamızı sağlar. Daha fazla uyumaktan endişe etmek için üretilen sesle birleştiğinde. Peki, CPAP kullanmak zorunda olsanız bile nasıl iyi uyursunuz? Aşağıdaki tam inceleme göz atın.
CPAP kullanarak daha rahat hale getirmek için nasıl uyku
1. İhtiyaçlarınıza ve rahatınıza uygun bir maske seçin
CPAP maskesinin kendisi de dahil olmak üzere üç türden oluşur:
- Burun maskesi (burun üzerine takılan maske, oksijen hortumu gibi)
- Ağız maskesi (ağızda kullanılan maske)
- Kombinasyon maskeler (avcı pilot maskeleri gibi burnu ve ağzı kaplayan maskeler)
Arizona Üniversitesi Uyku Bozuklukları Merkezi'nin tıbbi direktörü MD Sairam Parthasarathy'e göre, hastalar ilk kez CPAP kullanırken kendilerini rahatsız hissetme eğilimindedir. Bu tamamen yeni bir şeye adaptasyonun bir etkisi olarak çok doğaldır.
Uyku sırasında sürekli kullanılması gerektiğinden aka çıkarılmaz, kullandığınız maske tipi ihtiyaçlarınıza ve durumunuzun ciddiyetine göre ayarlanmalıdır. Hangisine karar vermeden önce, neyi sevdiğinizi bulmadan önce farklı türde maskeler deneyebilirsiniz.
Birkaç kullanımdan sonra zamanla kendinizi rahat ve alışmış hissedeceksiniz.Daha sonra, doktor CPAP aracının ihtiyaçlarınıza göre çalışıp çalışmadığını belirlemeye yardımcı olacaktır.
2. CPAP motor gürültüsü hakkında endişelenmeyin
Gürültülü olma korkusuyla CPAP'ı kullanarak uyuyamamaktan endişelenmenize gerek yok.Artık neredeyse hiç sessiz olsa bile daha küçük ve sessiz CPAP makineleri var. Yani motor gürültüsünden rahatsız edilme endişesi duymadan daha iyi uyuyabilirsiniz.
3. Motordaki hava basıncını ayarlayın
CPAP kullanarak daha iyi uyumak istiyorsanız, makinenizdeki hava basıncını ayarlayın. Tuyku sırasında soluyacağınız hava budur.
Her CPAP motorunun farklı hava basıncı ayarları vardır. Hava basıncını ihtiyaçlarınıza göre ayarlayın. Basınç çok yüksekse, CPAP makinesinde 'rampa' modunu kullanmayı deneyin. Bu mod, düşük basınçtan başlayıp kademeli olarak artan motor hava basıncını ayarlamanıza yardımcı olacaktır. Uykunuz için en uygun ve en uygun hava basıncını sağlamak için doktorunuzdan yardım isteyin.
Bununla birlikte, CPAP makinesinden gelen hava basıncı sıklıkla hastanın burnunu ve ağzını kuru yapar. CPAP maskesinden daha sıcak bir hava oluşturmak için makinede bir nemlendirici veya hava nemlendirici kullanarak bunun üstesinden gelin.
4. Diğer solunum bozuklukları olasılığını tanır.
Halen CPAP kullanıyor olsanız bile nefes almakta güçlük çekiyorsanız, sinüs, alerji veya diğer nedenler gibi diğer solunum bozuklukları yaşayabilirsiniz. Bu problem, ya uyuşturucu tüketimi, alerjik bakım ya da cerrahi işlem yoluyla, hastalığın türüne göre yapılan bir dizi tedaviyle aşılabilir. Doğru tedaviyi almak için hemen bir doktora danışın. Derhal tedavi edilirseniz, iyi bir gece uykusu almayı daha kolay bulacaksınız.
5. CPAP'ı uyku rutininiz yapın
Belki CPAP kullanırken kendinizi rahat hissetmek için zamana ihtiyacınız vardır. Bunu, örneğin TV izlerken veya okurken, gün boyunca CPAP'ı kullanarak unutmayın. Bu, özellikle uyumaya çalışırken CPAP maskesi takmaya alışmanıza yardımcı olacaktır.CPAP'ı ne kadar çok kullanırsanız, tedavi olarak ayarlamanız ve faydalarını hissetmeniz o kadar kolay olacaktır.
CPAP kullanarak iyi geceler!
