içindekiler:
- Oruç iptal etmek zorunda kalırsanız işaretler ve belirtiler
- Oruç iptal edildikten sonra ne yapılmalı?
- Oruç tutulduğunda kan şekeri düşüklüğü koşulları önlenebilir mi?
Siz de dahil herkes kesinlikle oruç tutmak istiyor. Ancak, bir sorunla karşılaşabilirsiniz ve sonunda o gün orucu iptal etmelisiniz. Kendi vücudunuza zarar verebileceği için oruç tutmanızı hemen iptal etmenizi sağlayan birkaç sağlık durumu vardır. Öyleyse, hangi koşul beni daha hızlı iptal etmeme neden oluyor? Belirtiler ve belirtiler aşağıdadır.
Oruç iptal etmek zorunda kalırsanız işaretler ve belirtiler
Oruç sırasında ortaya çıkması en olası sağlık sorunları, hipoglisemi veya düşük kan şekeri seviyeleridir. Bu, vücudun uzun süre boyunca herhangi bir alım alamamasından kaynaklanır. Özellikle şafak vaktini özlüyorsanız ya da yüksek besleyici sahur yemekleri yemiyorsanız, hipoglisemi geçirmeniz imkansız değildir.
Ek olarak, hipoglisemi, diyabet hastalarına açlık çekerken de eğilimlidir, çünkü anormal hormon insülinleri, vücudun kan şekeri seviyesini korumamasına neden olur.
Öyleyse kan şekeri seviyemin düşük olması ve oruç tutmama derhal iptal edilmesi gerektiğinin işaretleri Oruç tutarken düşük kan şekeri yaşadığınızda belirti ve bulgular:
- baş ağrısı
- Konsantre olmak zor
- "Keliyengan" ı hissedin
- Titreyen vücut
- Çok fazla ter at
- Görme bulanıklaşıyor
- Çok yorgun hissetmek
- Enerjisiz zayıf vücut
- Vücudun ve yüzün derisi solgunlaşır
Sadece başım dönüyor ya da yorgun hissediyorsanız, belki de yaşadığınız hipoglisemi düzeyi hala nispeten hafiftir. Ancak, daha önce belirtilen birden fazla işaret veya semptom hissediyorsanız, derhal orucunuzu iptal etmelisiniz. Hızlı tedavi edilmeyen hipogliseminin durumu, çeşitli diğer kötü komplikasyonlara neden olur.
Oruç iptal edildikten sonra ne yapılmalı?
Hipoglisemi yaşadığınızda, vücudunuz kan şekeri seviyesini tekrar normale döndürecek bir girişe ihtiyaç duyar, bu nedenle midenizi en kısa sürede yiyeceklerle doldurmanız gerekir. Hipoglisemi sırasında hemen kan şekeri seviyesini hızlı bir şekilde eski haline getirmek için hemen tatlı çay içebilir veya şekerli içecekler içebilir ve ardından yemeğe devam edebilirsiniz.
Oruç tutulduğunda kan şekeri düşüklüğü koşulları önlenebilir mi?
Oruç tutarken kan şekeri seviyesinin düşüklüğünü önleyebilirsiniz, bu da lif, protein ve yüksek enerji rezervi içeren yiyecekleri yemeliyken uygun kısımda tüketerek önleyebilirsiniz. Ayrıca, lif ve protein gibi atıştırmalık yiyecekleri de yiyebilirsiniz. SOYJOY, böylece daha uzun süre tam hissedersiniz ve gün boyu enerji verirsiniz.
SOYJOY Soya fasulyesinden yapılan yavaş yavaş vücutta sindirilir, böylece midenizin gevşemesini önler ve kan şekeri seviyelerinize iyi gelir.
