içindekiler:
- Tıbbi Video: İbrahim Saraçoğlu Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Kürü
- DEHB çocukları için yiyeceklerden kaçınılmalıdır
- 1. Şekerli yüksek gıdalar
- 2. Soda
- 3. Paketlenmiş ve işlenmiş gıda
- 4. Yüksek glütenli gıdalar
- 5. İnek sütü ürünleri
- 6. Cıva içeren gıdalar
Tıbbi Video: İbrahim Saraçoğlu Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Kürü
DEHB olan çocukların beslenme ihtiyaçları genel olarak çocuklardan biraz farklıdır. DEHB'li çocuklar tarafından en çok ihtiyaç duyulan beslenme, odak eksikliği, çok fazla hareket ve unutması kolay gibi çeşitli belirtileri azaltmaya yardımcı olmak için beyin sağlığı için iyidir. Peki, DEHB çocukları için hangi yiyeceklerden kaçınılmalıdır?
DEHB çocukları için yiyeceklerden kaçınılmalıdır
Yiyecek DEHB'nin nedeni değildir. Bu nedenle, şu ana kadar sadece sağlıksız çocukların beslenmesinden kaynaklanan DEHB vakaları olmamıştır. DEHB belirtileri de sadece diyet problemleri ve çocuk beslenmesi nedeniyle daha da kötüleşmeyecektir. Ancak, bu DEHB çocuklarının dikkatsizce yiyebileceği anlamına gelmez.
Çocuğun DEHB semptomlarının kontrolünü kolaylaştırması için kaçınılması gereken çeşitli yiyecek ve içecekler vardır. Aşağıdakiler, kaçınılması gereken çeşitli yiyeceklerdir:
1. Şekerli yüksek gıdalar
Çocuklar, tatlılar, kekler ve bisküviler gibi tatlıları sever. Şu ana kadar, şekerin hiperaktif çocuklara neden olabileceğini ispatlayabilecek hiçbir bilimsel çalışma olmamasına rağmen, şeker vücut tarafından kolayca emilen basit bir karbonhidrattır. Çoğu yemek şekeri kan şekeri seviyesinin hızla yükselmesine neden olur. Artan kan şekeri daha sonra, çocuklarda hiperaktif davranışı etkileyebilen yüksek adrenalin üretimini etkiler.
DEHB'li çocukları olan bazı ebeveynler çocuklarına şeker diyetinin uygulanmasının daha sakin hale gelebileceğini söylüyor. Dr. David Williams ve naturopatik doktoru The Healing Center On-Line’dan John M. Dye, bazı DEHB çocuklarının düşük şekerli bir diyet verildiğinde olumlu tepki verdiğini söylüyor.
Bu nedenle, çocuğunuzun şeker tüketimini azaltmaya başlamalı ve yumrular (patatesler, tatlı patatesler, mısırlar ve balkabağı), fındık ve tohumlar ve ayrıca elma, armut ve portakal gibi meyveler ve sebzeler gibi karmaşık karbonhidratlarla değiştirmelisiniz. yüksek lif
2. Soda
Alkolsüz içecekler şeker, fruktoz mısır şurubu, yapay tatlandırıcılar, kafein ve renklendirici maddeler bakımından zengindir. 2013 yılında yapılan bir çalışmada, aşırı şeker ve kafein alımının çocuklarda hiperaktif semptom riskinin artmasına neden olabileceği belirtildi.
Harvard Medical School tarafından yapılan araştırmalar, gıda renklendirme ajanlarının, özellikle parlak renklerdeki (kırmızı, sarı veya turuncu), DEHB olan çocukların hiperaktivite semptomlarını kötüleştirdiğini göstermektedir.
Ek olarak, çalışma, "gayretli bir şekilde" soda içen 5 yaşındaki DEHB çocuklarının daha sık sinirlenme ve kendilerini etraftan tecrit etme eğiliminde olduğu sonucuna varmıştır.
3. Paketlenmiş ve işlenmiş gıda
Paketleme ve işlenmiş gıdalar aroma (MSG), koruyucu maddeler (sodyum benzoat), aroma ve yapay renklendirme gibi çeşitli katkı maddeleri içerir. Bu katkı maddelerinin içeriği DEHB belirtileri üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.
Bir nörolog ve kitabın yazarı olan M.D., David Perlmutter, Kindergarten tarafından daha Akıllı Bir Çocuğu Yetiştirmek, gıdadaki katkı maddelerinin hiperaktiviteyi artırabileceğini ve çocuğun konsantre olma yeteneğini azaltabileceğini söyledi.
Bu nedenle, fabrika gıda ambalajlarının olumsuz etkilerinden kaçınmak için organik gıdaları seçmek ve evde kendiniz işlemek iyi bir fikirdir.
4. Yüksek glütenli gıdalar
Bir dizi çalışma, yüksek glütenli gıda alımının çocuklarda DEHB semptomlarını kötüleştirebileceğini bildirmektedir. Bu büyük olasılıkla çocuğun vücutta glütene karşı duyarlılığı, buğdayda bulunan özel proteinler ve arpa ve kuskus gibi tam tahıllardan etkilenir.
Bu nedenle, ekmek, makarna ve tam tahıllı tahıllar gibi çeşitli buğday bazlı yiyeceklerden kaçınmak daha iyidir.
5. İnek sütü ürünleri
İnek süt ürünlerinin çoğu DEHB çocuklarında negatif reaksiyonu tetikleyebilen kazein A1'i içerir. Çocuk süt ürünleri tükettikten sonra olumsuz belirtiler gösteriyorsa, tüketmeyi bırakın. Keçi sütü veya koyun sütü gibi inek sütü dışındaki süt ürünleri bu proteinleri içermez, böylece DEHB çocukları için daha iyi bir protein kaynağı olabilirler.
6. Cıva içeren gıdalar
Çocuğun vücudu cıva gibi zehirlere karşı çok hassastır. Bu bileşik genellikle balık eti ve diğer deniz ürünlerinde bulunur. Vücutta biriken cıva, beynin sinir sistemine, konsantrasyondaki düşüş gibi çocuk sağlığı sorunlarına neden olabilecek toksik olabilir.
Bazı çocuk sağlığı uzmanları, DEHB çocukları olan ebeveynlere kral uskumru, kılıçbalığı veya pedan balığı, köpekbalığı, sarı yüzgeçli orkinos ve karo balığı gibi yüksek civa seviyelerine sahip balıklardan uzak durmasını tavsiye etmektedir.
Ancak, bu DEHB çocuklarının deniz ürünleri yemekten kaçınmaları gerektiği anlamına gelmez. Çünkü deniz mahsulleri, beyin sağlığı için iyi bir yüksek omega-3 besin kaynağıdır. Civa zehirlenmesini önlemek için haftada en fazla iki balık tüketilmesi önerilir. İzin verilen deniz balığı somon, karides, sardalya, hamsi ve alabalıktır.
