içindekiler:
- Tıbbi Video: İSHAL GEÇİREN YİYECEKLER-İSHALE İYİ GELEN BESİNLER
- 1. Süt ürünlerinden kaçının
- 2. Yüksek lifli yiyecek
- 3. Glüten
- 4. Yağlı ve yağlı yiyecekler
- 5. Alkol ve kafein
- 6. İshali durduran ilaçlar
- Peki ne yapılmalı?
- İç, iç, iç
- Elleri düzenli yıka
- Kötüleşirse, belirtileri görmezden gelme
Tıbbi Video: İSHAL GEÇİREN YİYECEKLER-İSHALE İYİ GELEN BESİNLER
İshal vurduğunda, mide ekşimesi hissedeceksiniz, ardından dışkılama (DAB) ve ardından ishal için güçlü bir dürtü takip edeceksiniz. Bu durum herhangi bir zamanda ve herhangi bir zamanda olabilir. İshal birkaç hafta sürebilir, bu yüzden günlük hayatınızı etkileyebilir.
İshalin nedenleri değişkenlik gösterir, ancak en yaygın olanı yaptığımız kötü alışkanlıklardır. Örneğin, kirli yiyecekleri yemek ya da asla ellerini yıkama alışkanlığı yemek.
Steven Kussin, M.D., New York'ta bir gastroenterolog ve yazar Doktor, Hastanız Şimdi Görecek, bildirildiği gibi Her Gün SağlıkEl yıkamanın bakteri oluşumuna neden olabilecek mikrop ve bakteri varlığını önlemenin en etkili yollarından biri olduğunu söyledi.
“Amerikan Mikrobiyoloji Derneği, kadınların% 97'sinin ve erkeklerin% 92'sinin tuvaleti kullandıktan sonra ellerini yıkadıklarını söyledi. Aslında, kadınların sadece% 75'i ve erkeklerin% 58'i bunu gerçekten yapıyor "dedi.
Steven, sadece ellerini düzenli olarak yıkayarak devam ediyor, ishali durdurmak için yapabileceğiniz birçok şey var. En azından, ishalin önlenmesi daha da kötüleşiyor.
Ancak, zaten ishalden saldırıya uğradığınızda ve hastalığın daha kötüleşmesini veya uzun sürmesini istemiyorsanız, önce kaçınmanız gereken bazı yiyecekler vardır.
1. Süt ürünlerinden kaçının
Süt ürünleri ishalinizin daha da kötüleşmesine neden olabilir. Sandra Quezada, M.D., Maryland Üniversitesi’nde yardımcı doçent WebMDKronik ishal yaşarsanız, ishalin kontrol altına alınabilmesi için tüm süt ürünlerinin tüketimini durdurmanızı önerir.
Sandra, "Kronik ishale neden olabilecek en yaygın yiyecek ve içeceklerden biri, laktoz içeren ve her süt ürününde laktoz bulunan olmasıdır" dedi.
2. Yüksek lifli yiyecek
Lif vücut için çok iyidir ve her zaman diyetinizde olmalıdır. Ancak, Dr. Kussin, sebze ve kepekli tahıllar gibi yüksek lifli yiyecekleri sınırlamanızı önerir, çünkü ishal olduğunuzda sindirimi zor olacaktır.
3. Glüten
Lifin sınırlandırılmasının yanı sıra, buğday unu gibi buğday ürünlerinde glüten içeren proteinlerden de uzak durmalısınız. Genellikle glütenden kaçınması gereken kişiler, çölyak hastalığı olan kişilerdir. Dr. Sandra, çölyak hastalığından muzdarip olmasanız bile, özellikle ishal olduğunuzda, glütenden kaçınmaya devam ederseniz daha iyi hissedeceğinizi söyledi.
Bu aynı zamanda Dr. Kussin, ishal hastalarının çorba, kızarmış ekmek, yağsız et gibi basit yiyecekler yediklerini ve çok miktarda su içmelerini önerdi.
4. Yağlı ve yağlı yiyecekler
Kuzey Carolina Üniversitesi'nden Profesör M.D., Douglas A. Drossman, yağlı ve yağlı yiyeceklerin karın kaslarını zorlaştırarak ishalin kötüleşmesine neden olduğunu söyledi.
Douglas, "Bu yiyecekler mide boşalmasını yavaşlatabilir, bu da insanların şişkin hissetmelerini sağlar." Dedi.
5. Alkol ve kafein
Her ikisi de ishal yapmanıza neden olabilecek alkol ve kafein. Sabah veya akşam kahve içmeye alışkınsanız, ishali kötüleştirmemek için bir süre durmanız gerekir.
6. İshali durduran ilaçlar
"İshal problemleri yaşadığınızda, ilacın kendisi ishaldir. “Vücudun sorunlu virüsten dışkı yoluyla kurtulmasına izin vermek önemlidir ve bu itiraz edilemez” dedi. Kussin.
İlaç almak istiyorsanız, virüsü temizlemeye yardımcı olan bir ilaç arayın. Bağırsak hareketlerinin sıklığını durduran ishal önleyici ilaçlar kullanmayın.
Peki ne yapılmalı?
İç, iç, iç
İshal, çok fazla sıvı kaybetmenize neden olabilir. Bu yüzden kendini sulu tutmak zorundasın. Dr. Kussin, meyve suları, tuzlu bisküviler ve diğer yiyecekler veya çorba ve et suyu gibi sodyum içeren alkolsüz içecekler de kaybolan sıvı ve elektrolit hacimlerinin yerini alacağını söyledi.
Elleri düzenli yıka
İshale neden olan mikrop ve bakterileri önlemenin en kolay yolu ellerinizi düzenli olarak yıkamaktır. Dr. Kussin bu yöntemin basit olduğunu vurguluyor, ancak birçok kişi bunu doğru yapmıyor ya da yapmıyor.
"Ellerini yıkadığında, avuçlarını ve ellerinin sırtını ovala. Ayrıca parmaklarınızla tırnak uçları arasında ovalayın. En az 20 saniye boyunca yapın. Yiyeceklerinizi hazırlamadan önce ve sonra, yemekten önce ve sonra ve evcil hayvanlarla her oynadığınızda veya tuvaleti kullandıktan sonra ellerinizi yıkadığınızdan emin olun. " Kussin.
Kötüleşirse, belirtileri görmezden gelme
4 haftadan uzun süredir şiddetli ishal geçirirseniz, ishaliniz kanıyor, ishal sadece geceleri oluyor veya ishalinizi karın ağrısı, bulantı ve kusma, ateş ve kilo kaybı izliyor ve hemen doktora başvurunuz. İshalinizin daha ciddi bir sağlık durumunun işareti olup olmadığını belirlemek için doktor muayenesi en iyi seçimdir.
Ayrıca OKUYUN:
- İshali tedavi etmek için 7 ev ilaçları
- Her gün dışkılamamız gerekiyor mu?
- Bir glutensiz diyet sağlıklı mı?
