içindekiler:
- Tıbbi Video: 5 Günde Diz ve Eklem Ağrılarını Geçiren MUCİZE KÜR
- Eklem ağrısının besin sebepleri
- 1. Domates
- 2. Mısır, ayçiçeği, soya fasulyesi ve pamuk tohumu yağı
- 3. Tatlı soda
- 4. Fast food ve kızarmış yiyecekler
Tıbbi Video: 5 Günde Diz ve Eklem Ağrılarını Geçiren MUCİZE KÜR
En sık bildiğiniz eklem ağrısının nedenleri yaş, egzersiz, zorlayıcı faaliyetler, hastalık vb. Olabilir. Ancak, yemeğin eklem ağrısına da neden olabileceğini biliyor muydunuz? Her ne kadar araştırmalar, belirli gıdaların romatoid artritte eklem ağrısını artıracağı veya azalttığı konusunda pek emin olmamasına rağmen, eklem ağrıları çeken insanlar genellikle iltihaplanma ve alerjenlerle ilişkili gastrointestinal dengesizlikler yaşarlar. Vücudun yemeğe duyarlılığını bilmek önemlidir, çünkü sindirim problemleriniz ve eklem ağrınız varsa, yemek vücudunuz için özel bir problem olabilir.
Eklem ağrısının besin sebepleri
1. Domates
Domatesler genellikle anti-enflamatuar yiyecek olarak kabul edilmekle birlikte, bazı artrit türlerinden muzdarip insanlar, rahatsızlığı tetikleyen yiyeceklerden kaçınmalıdır. Gut olan 2.051 kişiyi inceleyen araştırmacılar,% 20'sinin domateslerin tetikleyici bir faktör olduğunu belirtti. Daha sonra, gutu olmayan 12,721 kişiden gelen verileri analiz ettiler ve domateslerin kanlarındaki ürik asit seviyelerini arttırabileceğini buldular. Bu yüksek ürik asit, bağırsaklara neden olur.
2. Mısır, ayçiçeği, soya fasulyesi ve pamuk tohumu yağı
Somon ve ceviz vücudunuz için çok iyi yapan olağanüstü bir molekül olan omega-3 yağ asitlerini duymuş olabilirsiniz. Ancak, hiç omega-6 yağ asitlerini duydunuz mu? Molekülü çok fazla tüketmiş olabilirsiniz. Omega-6 yağ asitleri, bir market rafından satın aldığınız neredeyse tüm paketlenmiş gıdalar tarafından kullanılan soya fasulyesi yağında bulunduğundan, gıdalar, omega-3 yağ asitlerinden 25 kat daha fazla omega-6 yağ asitleri içerebilir.
Çok fazla karşılaştırma eklemlerinizi etkileyebilir. Araştırmalar, bire ondan büyük olan karşılaştırmaların astım, kalp hastalığı ve iltihaplanma gibi sorunlara neden olabileceğini göstermektedir. Araştırmacılar romatoid artriti olan herkese oranı ikiye bir veya üçe bire düşürmek için tavsiye ederler. Ek olarak, omega-6 yağ asitleri kızarmış yiyeceklerde, margarinde, yumurta sarısında ve ette bulunabilir.
3. Tatlı soda
Tatlı gazozun yanı sıra diyet gazozun bile zayıf yanları vardır. Ancak, çok tatlı şeyler sizin için hiç de karlı değil. Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'ne göre, sizi diyabet ve kalp hastalığına sokmanın yanı sıra, şeker tüketimi sitokin adı verilen tetikleyici iltihabın salınımını da tetikleyebilir. Araştırmacılar 30 yılı kapsayan iki büyük araştırmanın verilerini analiz ettiklerinde, soda tüketimi ile artrit riski arasında bir ilişki buldular. Günde bir veya daha fazla soda içen kadınlar, hiç soda içmeyenlere kıyasla yüzde 63 daha fazla artrit riski taşır.
4. Fast food ve kızarmış yiyecekler
Kızartılmış gıdalar ve fast food gıdalar, paketlenmiş gıdalar, beyaz un, işlenmiş tahıllar ve çiğ veya pürüzsüz her türlü şeker, eklem ağrısına neden olabilir. Çoğu yağ iltihaplanmaya katkıda bulunabilir. Bunlar patates cipsi, pişmiş kekler ve margarindeki trans kısmi hidrojenlenmiş yağları içerir. Ek olarak, potansiyel mısır yağı, soya bazlı yağ, yukarıda açıklandığı gibi ayçiçeği yağı ve yağlı et, domuz yağı ve tereyağındaki doymuş yağlar gibi bitkisel yağlardır.
Kaliforniya'da bir osteopatik doktor olan Alan Goldhamer, hayvansal protein ve hayvansal yağların romatizmal ağrıya neden olan başlıca gıdalar olduğunu bildirmektedir. Kırmızı eti yerseniz, bağışıklık sisteminiz proteinleri antijen olarak kabul eder ve onlarla savaşmak için antikorlar üreterek karmaşık antijenlerin oluşumuna neden olur. Bağışıklık sistemi genellikle bunu vücuttan uzaklaştırır. Bununla birlikte, hayvansal proteine duyarlı insanlarda, bu kompleks antijenler çıkarılmaz ve iltihaplanmaya neden olarak vücuttaki çeşitli dokularda ve eklemlerde depolanabilir.
Ayrıca OKUYUN:
- Ağrı ile İlgili Bilmeniz Gereken 5 Şey
- Çok Uzun Süren Bacak Ağrısını Aşmak İçin 7 Adım
- Kemik Ağrısı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
