içindekiler:
- Tıbbi Video: Şeker Hastalığına İyi Gelen Sekiz Gıda
- Neden susamış hissedebiliyoruz?
- Tatlı yiyeceklerin ve içeceklerin nedenleri sizi hızlı susatır
- Hemen çabuk susarsanız hemen doktorunuza danışın.
Tıbbi Video: Şeker Hastalığına İyi Gelen Sekiz Gıda
Tatlı yiyecekler en sevdiğiniz yiyeceklerden biri olabilir. Çünkü şekerdeki kalori içeriği yenildiğinde lezzetli bir his verir. Bununla birlikte, gıdadaki şeker içeriği boğazı çok kuru hissettirir. Bu yüzden hızlı susarsınız ve daha fazla sıvı içmek istersiniz.Öyleyse neden tatlı yiyecekler ve içecekler sizi susatıyor? İşte açıklama.
Neden susamış hissedebiliyoruz?
Basitçe söylemek gerekirse, susuzluk vücudun sıvı alımına ihtiyacı olduğunda normal bir sansasyondur. Dalgalanan susuzluk yaygındır. Genellikle gıda faktörleri, hava durumu, fiziksel aktivite ve diğer faktörler nedeniyle oluşur. Bu arada, dramatik bir şekilde düşen susuzluk genellikle diyabet, akut dehidrasyon, zihinsel bozukluklar veya kafa travmaları gibi sağlık sorunları ile ilişkilidir.
Vücut tarafından üretilen susuzluk sinyali, vücudunuzun sıvı seviyelerinin ne zaman yenilenmesi gerektiğini size söyler. Bunun nedeni organ sistemlerinin belirli sıvı seviyelerinde çalışmak için kullanılmasıdır. Vücut sıvıları azalmaya başladığında, beyin derhal doldurmanız için bir susuzluk sinyali verecektir. Fonksiyonu böylece vücuttaki tüm organların çalışması rahatsız edilmez.
Tatlı yiyeceklerin ve içeceklerin nedenleri sizi hızlı susatır
Tatlı yiyecekler yedikten sonra ortaya çıkan susuzluk, kandaki glikoz (şeker) artışı ile ilgilidir. Tatlı yiyecekler yerken, yiyeceklerdeki şeker mideye girer ve tüm vücudun kan akışına devam eder. Yani, kan şekeri seviyeleri artar.
Şeker parçacıkları kan dolaşımına eriştikten sonra, vücut hücrelerinden gelen su içeriği hücre dışına ve kana geçecektir. Bu, kandaki sıvı dengesini sağlamayı amaçlar; böylece aşırı şeker nedeniyle çok kalın olmamalıdır. Bu sürece kandaki ozmolarite denir.
Osmolarite, bir sıvıda kaç molekülün çözünmesi gerektiğini tanımlayan bir durumdur. Çözündükçe daha fazla madde ozmolarite artar. Şeker alımında olduğu gibi, ne kadar fazla şeker tüketilirse, o kadar fazla şeker molekülünün sıvı içinde çözülmesi gerekir.
Beyin rutin olarak normal seviyelerini korumak için kan konsantrasyonlarını izler. Kanda çok fazla glikoz olduğunda, vücut hücreleri beyine vücudun ek sıvı tüketme zamanı geldiğinin sinyallerini gönderir. Susuzluğa sebep olan budur.
Benzer şekilde, şeker içeren bir içecek içerseniz, yani tatlı içecekler. Sıcak havalarda susadığınızda, gözleriniz susuzluğu gidermek için daha çok taze meyve suyuna veya diğer tatlı içeceklere odaklanır. Bu yöntem aslında yanlıştır. Tatlı içecekler sadece susuzluğunuza katılır. Bu yüzden, susuzluğunuzu arttırmadan boğazınızı rahatlatmak için su seçmek daha iyidir.
Aslında seni susatan tatlı yiyecekler değil. Tuzlu ve baharatlı yiyecekler de aynı etkiye sahiptir. Özellikle aynı anda tatlı ve tuzlu yiyecekler yerseniz, otomatik olarak susuzluk hissi çoğalacaktır.
Hemen çabuk susarsanız hemen doktorunuza danışın.
Aşırı susuzluk her zaman tatlı yiyeceklere bağımlı olduğunuzu göstermez. Bu, diyabet dahil olmak üzere bazı tıbbi durumları da gösterebilir. Ayrıca bulanık görme, yorgunluk, her gün idrara çıkma sıklığındaki değişimlerle karşılaşırsanız, daha kesin tanı için derhal doktora başvurun.
Her durumda, vücudunuzun hala sıvı alımına ihtiyacı vardır. Fizyolojik Araştırma Merkezi'nde yayınlanan makalelere göre, insanlar yaşlandıkça daha hızlı susarlar. Bu nedenle, susuz hissetmeseniz bile sıvı ihtiyaçlarınızın karşılandığından emin olun.
