içindekiler:
- Tıbbi Video: Yurtta Kalıyorum, Ocağım Yok, Mükemmel Soslu Makarna Yapmak İstiyorum Tarifi | Öğrenci Evi Yemekleri
- Erişte yemek açlığı giderir mi?
- Kendimizi tam hissetmiyorsak, çok fazla erişte yemek tehlikeli midir?
Tıbbi Video: Yurtta Kalıyorum, Ocağım Yok, Mükemmel Soslu Makarna Yapmak İstiyorum Tarifi | Öğrenci Evi Yemekleri
Kim erişte sevmez? Evet, çeşitli erişte çeşitleri, anlık erişte, erişte veya diğer erişte olsun, özendirilmemesi çok imkansız görünüyor. Dünyadaki erişte için ilk tarifin bulunup bulunmadığını, insanların tekrar tekrar bir kase erişte istemesini sağlayabilirler. Şaşırtıcı bir şekilde, bir paket erişte bile mideyi yeterince dolu hissettirmiyor. Başlangıçta, dolu hissedebilirsiniz, ancak daha sonra tekrar acıkmışsınızdır.
Hiç deneyimli, erişte dolu hissetmek uzun sürmez mi? Hmm, neden bu?
Ayrıca OKUYUN: Çocuklar Sıklıkla Anında Erişte Yerse Ne Olur?
Erişte yemek açlığı giderir mi?
Erişte pişiren insanlar olduğunda, genellikle erişte aroması bizi cezbeder. Özellikle lezzetin tadına bakarken artı bir canlandırıcı sos veya iştah açıcı bir lezzet. Fiyatı bile oldukça uygun, erişte açlık ve tasarruflar sınırlı olduğunda kurtarıcımız oluyor. Fakat hepsinin arkasında, bilmeniz gereken şeyler var.
Erişte sindirmek için uzun zamana ihtiyaç duyar. Bu, sindirim sisteminize ilave baskı uygular, çünkü sindirim sistemi, şehriye besinlerini saatlerce parçalamak zorunda kalır. Aslında, lif içermeyen işlenmiş gıdaların sindirimi daha hızlı olmalıdır.
Sindirimi uzun süre vücudun bu yiyeceklerden aldığı besinleri de etkiler. Bu yüzden erişte yemiş olsanız bile hala kendinizi zayıf hissedersiniz, çünkü erişte- den elde edilen besinler eksiktir. Oysa aç olduğunuzda, vücudunuzun kan şekeri normal-düşük olabilir. Aç karnınız her zaman düşük kan şekeri ile aynı anlama gelmese de, kan şekerini artırmak için alım yapmanız gerekir.
Aynı şekilde daha az enerji ile. Yemekten sonra vücudumuz enerji depolamak için bir molekül olan glikojeni parçalayacaktır. İşlemde, glikoz üretilir. Glikoz neden önemlidir? Çünkü glikoz ana enerji kaynağıdır ve kan dolaşımına emilir. Glikoz karbonhidratlardan elde edilebilir. Yeterli miktarda glikoz almazsanız, vücudunuz yakmak için geri yağ yakar. Enerji eksikliği aynı zamanda vücudu aç ve zayıf hale getirebilir.
Ayrıca OKUYUN: Mide Aç Değil, Sebep Nedir?
Erişte buğday unu ile yapılır. Bu favori yiyecek aynı zamanda karbonhidrat bakımından yüksek olan yiyeceklere de girer, böylece kan şekeri seviyesini hızla artırabilir. Elbette erişte, bazı gıdalar eşliğinde, kan şekerinizi artıracaktır.
Öyleyse dolu hissetmelisin? Evet, gerçekten dolu olacaksınız, ancak erişte işlemlerinin uzun zaman aldığını unutmayın. Erişteyi sindirmek için daha fazla çalışan metabolik sistem, ilk başta tam olarak hissetmenize rağmen sizi yeniden aç yapabilir.
Kendimizi tam hissetmiyorsak, çok fazla erişte yemek tehlikeli midir?
Erişte kalori içermesinin yanı sıra doymuş yağ ve sodyum da içerir. Elbette, sindirimden sonra, bu daha sonra vücut ağırlığınızı artıracaktır. Özellikle erişte yedikten sonra, diğer yiyecekleri yersiniz çünkü dolu değillerdir. Nadiren değil, aynı anda iki paket erişte de pişiriyoruz. Elbette bu vücut için iyi değildir, çünkü erişte, biri tersiyer bütil hidrokinon (TBHQ) olan katkı maddeleri içerir. Bu maddeler genellikle zehir olarak bilinir. Sadece erişte değil, bu madde diğer hızlı yiyeceklerde de bulunur.
Ortak FAO / WHO Gıda Katkı Maddeleri Uzman Komitesine göre, TBHQ, vücut ağırlığımızın kg'ı başına 0-0,5 mg sınırında tüketim için güvenlidir. Sayma konusunda kafanız karışırsa, hatırlamanız gereken şey budur: 5 gram TBHQ vücudunuz için tehlikeli olabilir. Oysa, sadece 1 gram neden olabilir:
- Delirium (çılgınca ateş hali)
- Nefes darlığı
- Mide bulantısı ve kusma
- Zil kulakları
- Daralt (bayılma)
Sadece bu değil Beslenme Dergisi, Aşırı erişte tüketmek de metabolik sendromu tetikleyebilir. Erişte kabında bulunan tehlikeli içerikten bahsetmiyorum bile. Belirtileri obezite, yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri, artan trigliseritler ve düşük seviyelerde iyi kolesterol (HDL) içerebilir. Bu semptomlar diyabet ve kardiyovasküler hastalığa neden olabilir. Anlık erişte yemek tamam ama çok fazla değil. Ayda bir veya iki kez yiyebilirsiniz.
OKUYUN: 7 Yedikten Sonra Bile Hızlı Açın Nedenleri
