içindekiler:
- Tıbbi Video: To This Day ... for the bullied and beautiful | Shane Koyczan
- Doğum günü mavileri, ne zaman mutlu bir gün üzülüyor
- Doğum günlerinde nasıl depresyonda veya üzülmezsiniz?
Tıbbi Video: To This Day ... for the bullied and beautiful | Shane Koyczan
Yakın gelecekte doğum günü olur musun? Yoksa bugün bile senin doğum günün mü? Genellikle doğum gününüze yaklaşırken mutlu, mutlu ve heyecanlı hissedeceksiniz, çünkü yeni yaşına hoş geldiniz demek istiyorsunuz. Ya da çoğu da mutlu hissediyor çünkü özel günlerini en yakın insanlarla kutlayabiliyorlar. Ama ya doğum günlerinde mutlu hissetmiyorsanız? Mutlu olmak yerine, doğum gününüz geldiğinde umutsuz ve kederli hissediyorsunuz. Belki de doğum günü depresyonu olarak da bilinen doğum günü mavileriniz vardır. Blues doğum günü nedir? Sendrom tehlikeli midir? Cevabı buradan kontrol edebilirsiniz.
Doğum günü mavileri, ne zaman mutlu bir gün üzülüyor
Doğum günü mavileri hüzün, umutsuzluk, depresyon hissidir ve doğum günü geldiğinde bile daha önce mutlu olmazlar. Kulağa garip gelebilir, ama aslında, bu sendrom gerçekten olur ve az sayıda insan bunu yaşar. Birçok araştırma, blues doğum gününün herkes tarafından yaşanabileceğini bildirmiştir.
Çoğu durumda, bu sendrom yaşlı kişilerde görülür. Çeşitli çalışmalara göre doğum günlerinde stres ve üzüntü yaşlanma korkusundan kaynaklanıyor. Birçoğu, yaşlılıkta, depresyon hissi ortaya çıkana kadar yaşamları hakkında endişeli hissediyor.
Başka bir çalışmada bunun, her bireyin psikolojik ve sosyal problemlerinden kaynaklandığı söylendi. Yaşlanacağınızı hissedebilirsiniz, ancak hayallerinize ve yaşam hedeflerinize şu ana kadar ulaşılmadı. Bunun gibi şeyler insanların doğum günlerinde blues veya depresyon yaşamalarına neden olur.
Aslında, çalışma doğum günü mavisinin yüksek ölüm oranlarına neden olabileceğini buldu. Bu, doğum günü mavisi yaşayanların kalp krizi ya da yüksek tansiyon yaşadığı için hiçbir zaman çözülmeyen depresyon ile ilişkilidir. Aslında, kalp hastalığının uygun şekilde yönetilmeyen stres nedeniyle ortaya çıkabileceği kanıtlanmıştır.
Doğum günlerinde nasıl depresyonda veya üzülmezsiniz?
Blues doğum günü yaşarsanız, doğum gününüzün tadını daha hafif ve rahat bir şekilde geçirebilmek için aşağıdaki ipuçlarını takip edebilirsiniz.
- Eşler, aileler ve yakın akrabalar gibi sizi seven ve değerli insanları daima hatırlayın. Bu yıl onlarla bir an geçirin.
- Diğer insanlarla toplan. Sıkılıyorsanız veya doğum gününü çok fazla kutlamak istemiyorsanız, sosyal aktiviteler yapabilir ve ihtiyacı olan kişilerle paylaşabilirsiniz. Bu aktivite sizi daha minnettar kılarken yaşanan stres hissini azaltmanıza yardımcı olabilir.
- Yaşlandıkça ne gibi yararların ve iyi şeylerin olacağını düşünün. Bir çalışma yaşlandıkça, bir sorunu çözme yeteneğinin daha iyi olacağını belirtiyor.
- Ayrıca düzenli olarak egzersiz yaparak, dışarıda koşarak ve doğanın tadını veya hoşunuza giden çeşitli şeylerle zaman geçirebilirsiniz.
- Yaşam hedeflerini daha gerçekçi ve yeteneklerinize uygun hale getirin.
