içindekiler:
- Eve giderken çeşitli sağlık sorunları ve bunların üstesinden nasıl gelineceği
- 1. Yorulma ve hareket hastalığı
- 2. ARI
- 3. Kabızlık
- 4. İshal
- 5. Grip
Mezuniyet, Ramazan ayında en çok beklenen anlardan biri. Evet, bir ay boyunca oruç tuttuktan sonra, derhal memleketinizdeki akrabalarınızla sağlıklı ve taze bir durumda kalmak istersiniz. Bu nedenle, eve giderken sağlık problemlerini önlemek ve hedefinize ulaşana kadar sağlıklı kalmak için dayanıklılığınızı mümkün olduğunca korumalısınız. Yolcuları sıkça etkileyen hastalıklar nelerdir? İşte tam inceleme.
Eve giderken çeşitli sağlık sorunları ve bunların üstesinden nasıl gelineceği
Mezuniyet yoğunluğu sizi çeşitli sağlık sorunlarına karşı daha savunmasız hale getirir. Bunun nedeni, saatlerce oruç tutmak zorundasınız ve kesinlikle çok fazla enerji tüketen trafik sıkışıklığına konsantre olmanız gerekiyor.
Bu nedenle, sonraki toplantı sırasında sağlık sorunlarından kaçınmak için sağlığınızı mümkün olduğu kadar koruyun.
1. Yorulma ve hareket hastalığı
Mezuniyet sırasındaki en sık karşılaşılan sağlık sorunlarından biri yorgunluktur. Çünkü, ileri ve geri trafik akışı, vücuttaki enerjinin hızla tükenmesine neden olur ve yorgunluğu ve ağrıları tetikler. Bağışıklık sistemi azaldığında, hareket hastalığına daha yatkın hale gelirsiniz.
Sarhoş gezi veya hareket hastalığı yolculuk sırasında baş dönmesi, bulantı ve kusma ile işaretlenmiş. Yorgunluğa bağlı olmanın yanı sıra, bu durum beyne gözler ve iç kulak tarafından gönderilen sinyallerin bir karışımı nedeniyle de oluşur.
Bakın, hareketli bir arabada, trende veya otobüsteyken, vücudunuz sabit bir konumdadır, ancak yolculuk sırasında gözleriniz ve kulaklarınız etrafa bakar. Bu ne denir hareket hastalığıÇünkü vizyonunuz ve işitme duyunuz hareket ediyor, ama bedeniniz sadece sessiz. Bu yüzden mezuniyet sırasında baş dönmesi, mide bulantısı ve kusma olabilir.
2. ARI
Yolcuların araçlarla çevriliyken yolun durumunu kesinlikle biliyorsunuz. Evet, toz ve hava kirliliği her yere dağılmış durumda ve gezginler tarafından kolayca solunabiliyor. Bu nedenle, eve giderken, özellikle de bir motosiklette eve giderseniz, üst solunum yolu enfeksiyonlarına (ARI) karşı savunmasız kalırsınız.
Ek olarak, eve gidiş akışının koşuşturması, birçok insanın hastalıklarını kolayca hava yoluyla iletmesini sağlar. Yolculuk sırasında yorgunluğa bağlı olarak vücudunuzun direncinin azalıp azalmayacağını belirtmek istemiyorsanız, bu karşılama sırasındaki sağlık sorunlarına daha duyarlısınız.
3. Kabızlık
Araba, tren, gemi veya uçakla eve giderken dışkılamada zorluk yaşayan az sayıda insan yoktur. Bunun nedeni saatlerce uzun süre oturabileceğiniz, hatta yeme ve içmeyi kasten kısıtladığınızdan, böylece tuvalete gidip gelmeyeceğinizdir. Sonuç olarak, kabızlık alır ve yolculuk boyunca kendinizi rahatsız hissedersiniz.
Önce rahatlayın, eve giderken çok fazla su içerek ve yüksek lifli yiyecekler yiyerek bu sağlık sorunlarının üstesinden gelin. Bu kabızlık nedeniyle sertleşen dışkıyı yumuşatır ve sindirim sisteminizi hızlandırır. Ek olarak, kabızlığı kötüleştirmemek için idrar yapma ve dışkılamayı geri tutma alışkanlığından kaçının.
4. İshal
Eve giderken oruç tutmak bazen yolda orucunuzu kırmanızı gerektirir. Yol kenarında ağır yiyecekler almayı veya öğle yemeğinde rastgele atıştırmalıklar almayı seçebilirsiniz. Dikkatli ol, bu ishal bulaşmasının kaynağı olabilir, biliyorsun!
Günlük Sağlık Raporları, ishal, eve dönüş sırasında dikkat edilmesi gereken sağlık sorunlarından biridir. Bunun nedeni, satın aldığınız yiyeceklerin toza veya ishara neden olan mikropları biriktiren sineklere maruz kalmış olması olabilir. Sadece bu değil, yemek yemeden önce ellerinizi yıkamazsanız bu durum daha da kötüleşebilir.
Bu nedenle, bilmediğiniz yeni bir yerden yiyecek veya içecek alırken dikkatli olun. Satın aldığınız yemeğin temiz durumda olup olmadığını ve ishali tetikleyebilecek çok fazla sinek veya toz tarafından istila edilmemiş olup olmadığını tekrar fark edin.
5. Grip
Grip veya grip, eve dönüş sırasında da dahil olmak üzere, seyahat ederken sıkça meydana gelen mevsimsel bir hastalıktır. Bunun nedeni, bağışıklık sisteminizin yolculuk sırasında düşmeye meyilli olması ve bu durumun gripten daha duyarlı olması.
Ek olarak, grip hastalığına yakalanan birinin yakınındaysanız, grip olma riski daha da artar. Sadece saatlerce grip olmuş insanlarla bir tren arabasına giderseniz hayal edin. Elbette uzun süre enfekte olabilirsiniz.
Mezuniyet döneminde gripten korunmanın en iyi yolu grip aşısı olmaktır. Aslında, bu yöntem grip mevsimi başladığında birçok doktor tarafından önerilmektedir. Ayrıca, etrafınızdaki nesnelerden grip bulaşması riskini azaltmak için ellerinizi daima sabun ve akan suyla yıkadığınızdan emin olun.
Gerekirse, çantanıza daima Redokson sağlayın. Redoxon, C vitamini ve çinko kombinasyonu içerir (çift etkili formül) dayanıklılık korumak ve oruç sırasında ihtiyacınız olan besinlerin yerine getirilmesine yardımcı olabilir. Redoxon içmeden önce daima kullanım kurallarını okumayı unutmayın!
