içindekiler:
- Eve giderken neden takviyeye ihtiyacımız var?
- Bir ek nasıl seçilir, böylece eve giderken kolayca hasta olmazsınız
- 1. Gerektiği gibi seçin
- 2. Ambalaj etiketini okuyun
- 3. Kolay bir içecek seçin
- 4. İçmeden önce doza dikkat edin
Mezuniyet, bayram öncesi Endonezya halkı için bir gelenek haline geldi. Ancak, alınması gereken uzun bir yolculuk kesinlikle dayanıklılığınızı azaltabilir. Ayrıca, tükettiğiniz gıdalardan besin alımı da sınırlıdır. Bu nedenle, örneğin takviye alarak vücudunuzun uyanık kalmasını desteklemek için alternatiflere ihtiyacınız vardır. Ancak, takviyeleri seçmek keyfi olmayabilir, biliyorsunuz. En iyi takviyenin nasıl seçileceğini öğrenin, böylece bir sonraki buluşma sırasında vücudunuz taze ve sağlıklı kalsın.
Eve giderken neden takviyeye ihtiyacımız var?
Vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besinler yiyeceklerden elde edilebilir. Ancak, gerçek şu ki, herkes günlük beslenme ihtiyaçlarını yalnızca eve giderken yalnızca yiyeceklerden karşılayamıyor. Meyve ve sebzeler, örneğin, vücut için çeşitli türlerde gerekli vitamin ve mineralleri sağlar. Bununla birlikte, buzdolabının dışındaki depolama kapasitesi uzun değildir. Bu nedenle, bu beslenme gereksinimlerini memleketinize seyahat ettiğiniz sürece karşılamak zor olacaktır.
Meyve ne kadar uzun süre saklanırsa kalite o kadar düşük olur. Bu, içerdiği vitamin ve mineral seviyelerinin azalmasına neden olur. O halde, ne kadar meşgul biri olursa, sağlıklı yiyecek hazırlama şansı o kadar azdır. Bu yüzden çoğu, yemeye hazır yiyecekleri seçmeye başlıyor.
Aynı şekilde bayramdan önce günleriniz daha yoğun hale geliyor, çünkü eve gitmek için birçok şey hazırlamak zorundasınız. Yapacağınız uzun yolculuk, meyve hariç, sağlıklı yiyecekler hazırlamanıza kesinlikle izin vermeyecektir. Aynı zamanda dayanıklı ve kolay zarar görmeyen meyvelerle sınırlıdır.
Eve giderken yapacağınız uzun yolculuk sizi tahliye edebilir ve kolayca hastalanmanıza neden olabilir. Kendinizi iyi hissetmediğinizde kesinlikle memleketinize ulaşmak istemezsiniz, değil mi? Bunu önlemek için takviye almak sizin tercihiniz olabilir. Bununla birlikte, takviyeleri seçmek keyfi olmamalıdır. Her ek türünün kendi işlevi vardır. Peki eve gitmek için en iyi eki nasıl seçersiniz?
Bir ek nasıl seçilir, böylece eve giderken kolayca hasta olmazsınız
1. Gerektiği gibi seçin
Vücudunuzun mezuniyet sırasında sağlıklı ve taze kalmasını istiyorsanız, Redoxon gibi vücudun direncini destekleyen takviyeleri seçin. Redoxon'da bulunan C vitamini ve çinko, bağışıklık sisteminin hastalıklara karşı daha güçlü olması için iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
Ancak, doktorunuza önceden danışmayı unutmayın. Çünkü içtiğiniz takviyeler yaşınıza ve sağlık durumunuza göre olmalıdır.
2. Ambalaj etiketini okuyun
Bağışıklık sisteminizi desteklemek için hangi vitamin ve minerallere ihtiyacınız olduğunu belirlediyseniz, istediğiniz takviyeleri aramaya başlayabilirsiniz. Önce ek etiketini okumak önemlidir, satın almayın.
Takviyeleri kullanma kuralları sağlık durumunuza uymuyorsa veya zararlı yan etkileri varsa, daha güvenli olan diğer takviyeleri arayın. Ürünün son kullanma tarihini görmeyi unutmayın, ha.
3. Kolay bir içecek seçin
Piyasada satılan, sıvı, toz veya tablet şeklinde paketlenmiş olsun, birçok ek vardır. Hareket halindeyken kolayca içebileceğiniz takviyeleri seçin. Sıvı ve toz halindeki takviyelerin dağılması veya taşınması halinde dökülmesi çok risklidir, bu nedenle tabletler en güvenli seçenektir.
Tablet şeklinde takviyeler alamıyorsanız veya bir seyahatin ortasında içmeniz gerekiyorsa, bir tablete boğulmaktan korkuyorsanız, endişelenmeyin. Redoxon gibi efervesan tabletler (suda çözünür tabletler) formunda takviyeler seçebilirsiniz. İçme yöntemi, suda çözünecek kadar kolay ve tablet eridikten sonra bitene kadar hemen içmek için kolaydır.
Sadece içilmesi kolay değil, bu takviye vücuttaki su alımını da artırabilir. Çünkü, dehidratasyon sırasında meydana gelmesi çok savunmasızdır. Özellikle oruç sırasında eve gidiyorsanız.
4. İçmeden önce doza dikkat edin
Doğru ilacı seçtiyseniz, doğru şekilde içtiğinizden de emin olun. Ambalajın üzerinde yazılı kullanım kurallarını okuyun ve dozu kullanım kurallarına veya doktor tavsiyesine göre ayarlayın. Doktorunuzun gözetimi dışında aynı anda iki veya daha fazla vitamin takviyesi almayın. Bunun yerine, bir tür ek kullanın, böylece hissettiğiniz faydalar daha fazla olur.
