içindekiler:
- Tıbbi Video: En Çok Acı Veren 10 Ölüm Şekli ve Hissedilenler
- Kalbimiz kırıldığında beyine ne olur?
- Sağlıklı bir kalple nasıl başa çıkabilirsiniz?
Tıbbi Video: En Çok Acı Veren 10 Ölüm Şekli ve Hissedilenler
Hiç sosyal bir ortamda bir ayrılık, reddetme veya gerçekten sevdiğin birini kaybettin mi? Bu olayları yaşarken, elbette üzgün, incinmiş, hatta kalbi kırılmış hissedeceksiniz. Kırık kalp duygusal bir şeydir. Bununla birlikte, neden kalbin kırıldığı zaman, fiziksel olarak hasta hissediyorsun? Fiziksel ve psikolojik olarak farklı değil mi?
Reddedilme ya da anlamına gelen birinden ayrılma yaşanırken, her kişi psikolojik olan acı ya da yaralanma ile karşılaşacaktır. Ayrılma yaşanırken ortaya çıkabilecek çeşitli reaksiyonlar vardır. Inançsızlık, üzüntü, ağlama, öfke ve yalnızlık duygularına kadar.
Üzüntü hissetmenin yanı sıra kalp kırılması ve ayrılma da bazı fiziksel şikayetlere neden olabilir. Örneğin göğüste gerginlik hissi, karın ağrısı, dudaklarda kuruluk ve güçsüzlük gibi.
Kalbimiz kırıldığında beyine ne olur?
Üzüntü ve kayıp hissi, insan beyninin birçok bölümünü aktive edebilir. Kendinizi üzgün ve kalbinizin kırıldığını hissettiğinizde, beynimizin bir parçası olan ön siyonülat korteksi olarak adlandırılan aktivite - ACC olarak kısaltılır - artar. Duygular sosyal çevreden dışlanır, düşük özgüvenlidir ve reddedilme, özellikle ACC'nin arkasında, ACC faaliyetlerini tetikler.
ACC beynin orta duvarında bulunur ve çok özel bir parçadır. Bunun nedeni, ACC'nin duygusal işlevleri (hisleri yönetme yeteneği) ve bilişsel işlevleri (düşünme yeteneği) olmasıdır.
İnsan vücudunda birçok alıcı takma adı vardır. Bu reseptörler, vücutta meydana gelen uyarılar veya değişikliklerden kaynaklanan sinyalleri kanalize eder. ACC'de bol gibi görünen bir reseptör tipi opioid reseptörleridir. Bu reseptörler, kendinizi mutlu ya da üzgün hissettiğinizde bir rol oynayacaktır.
Mutlu olduğunda, opioid reseptörleri ile ilgili çalışmalarda bir artış olacaktır. Üzgün olduğunuzda endojen opioid reseptörlerinde, özellikle μ-opioid reseptörlerinde (okuma: mu-opioid) bir azalma olacaktır. Opioid reseptörünün azaltılması da sistemde bir azalmaya neden olacaktır. ödül İçinde, bu seni rahatsız ediyor.
Ayrıca, opioid reseptörü tarafından alınan ağrı işlenecek ve sinir sistemi aktivitesine dönüştürülecek ve böylece yalnızca rahatsızlık hissetmeksizin vücuda fiziksel rahatsızlık ve ağrı getirecektir. Bu yüzden kalpli kırıklarda karın ağrısı veya göğüs gerginliği yaşayabilirsiniz.
Sağlıklı bir kalple nasıl başa çıkabilirsiniz?
Kırık kalp, özellikle de ayrılma çok beklenmedik olduğunda, kesinlikle derin üzüntü yaratacaktır. Kesinlikle çok zordevam et ve eski sevgili hakkında unut. İşte size bazı ipuçları, bu yüzden unutulmaz bir kalp kırılmasından kurtulabilirsiniz.
- Duygularını örtme. Genellikle, çok fazla üzüntü yaşadığı için, birisi kendilerine yalan söylemeye çalışır ve her şeyin yolunda olduğunu düşünür. Sahip olduğun üzüntü ve hayal kırıklığı duygularını kabul et. Bunu kendinizin bir parçası olarak kabul edin ve üzüntüyü unutmaya yardımcı olabilecek olumlu aktiviteler yapmaya çalışın.
- Hüznünüz hakkında yazmaya çalışın, arkadaşlarınızla hikaye paylaşmaktan rahatsızlık duyuyorsanız bu yapılabilir. Yaşadığınız her duyguyu ve tüm düşüncelerinizi yazın, böylece rahatlayabilirsiniz.
- Belki de ayrılmak aslında sen ve eski sevgilin için en iyi karardır.
- İlişkinin bitmesine neden olduğun için kendini suçlama. İyi bir ilişki sadece kendinizden değil, sizden ve eşinizden gelen bir taahhüttür. Bir ilişkinin kalitesi sadece sizin sonucunuz değil, eski eşinizin de payıdır.
- En sevdiğiniz restoranda yemek yemek, en sevdiğiniz kitapları okumak, egzersiz yapmak ve yakındaki insanlarla bir araya gelmek gibi bir rahatlık yaşatın.
- Her zamanki gibi rutini yapmaya devam edin, böylece çeşitli meşguliyetlerle kendinizi üzüntüden uzaklaştırabilirsiniz.
- Özellikle çok kötü bir romantizm yaşarsanız, cesaretiniz kırılmasın. Dışarıdaki tüm kadın ve erkeklerin eski sevgilinle aynı olacağını varsayma. Bu, en iyisini alma şansını kaybedecek.
- Bağımlı olmaya ve eskiyle yoğun şekilde iletişim kurmaya devam etmeyin. Bu onu unutmanızı zorlaştıracak. Duygularınız daha kararlı ise, eski sevgilinizle iletişim kurabilir ve arkadaş olabilirsiniz.
- Üzüntü veya yaşadığınız acıdan dolayı eskiden intikam almak için kötü düşünceleri ortadan kaldırın.
