içindekiler:
- Tıbbi Video: Çocuklar İçin Uygun Olmayan 10 Yasaklı Oyuncak
- 1. Cips ve hamur işleri
- 2. Çocuklar veya yetişkinler için hazır yiyecek
- 3. Şeker ve çikolata
- 4. Alkolsüz içecekler
- 5. Ambalaj meyve suyu
Tıbbi Video: Çocuklar İçin Uygun Olmayan 10 Yasaklı Oyuncak
Çocuğunuz altı aylıkken, bebek lapasına alternatif olarak çeşitli yiyecek türlerini uygulamaya başlayabilirsiniz. Bebeğinize sağlıklı ve dengeli yiyecekler verin, böylece büyümesi için gereken vitaminleri ve besinleri alır. Peki bebeğiniz bebeklik döneminde ne gibi yiyecekleri ve içecekleri sınırlandırmalısınız? Aşağıda bu yiyecek ve içeceklerin bir listesi bulunmaktadır.
1. Cips ve hamur işleri
Çocuğunuz, besleyici madde bakımından zengin diğer yiyeceklere çok az yer bırakarak zevkini doyurmak için çok miktarda cips ve hamur işi yiyecektir. Ek olarak, birçok gıda ürünü ve işlenmiş hamur işi genellikle yüksek tuz içerir.
Bebekler sadece az miktarda tuza ihtiyaç duyarlar. Çocuğunuzun, 12 aylık olana kadar günde yalnızca 1 gramdan (0.4g sodyum) daha az ihtiyacı vardır, çünkü çocuğunuzun böbreği, bu seviyeden daha fazla olan tuz içeriği ile baş edemez. Bebeğiniz altı aylık olmadan önce anne sütünden ya da formül sütünden ihtiyaç duyduğu tüm tuzu alacaktır. Bebeğiniz katı yiyecekler yemeye başladıktan sonra, yemeğin tatsız olduğunu hissetmiş olsanız bile, ev yapımı bebek mamasına veya yemeye hazır bebek mamasına tuz eklememelisiniz. Tat verici baharatlarla yemek pişiriyorsanız, az tuzlu aromayı seçin.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar hala çok az tuza ihtiyaç duyar. Bebeğinizin ilk doğum gününden sonra, üç yaşına kadar önerilen maksimum günlük tuz gereksinimi günde 2g'dır (0.8g sodyum). Çocuğunuz ara sıra cips yemeyi seviyorsa, ona üç cips veya dört cips verin ve tüm cips çantasını vermeyin. Çocuğunuzun çabuk atıştırmaya ihtiyacı varsa, taze meyve veya sebze parçaları çok daha iyi bir seçimdir. Pirinç kekleri ve mini sandviçler de daha iyi bir alternatif olacaktır.
2. Çocuklar veya yetişkinler için hazır yiyecek
Yaşlı yetişkinler ve çocuklar için fast food genellikle yüksek tuz ve şeker içeriğine sahiptir. Bu nedenle bu yiyecek bebekler için uygun değildir. Aynı yemeği daha sağlıklı ve daha ucuz bir evde yapın. Tabii ki, yoğun bir anne olarak her zaman baştan yemek hazırlamak için zamanınız olmayabilir. Bebeğiniz için yemeye hazır yiyecek satın alırsanız, yiyeceğin bebekler ve büyük çocuklar için değil bebekler için uygun olduğundan emin olun. Ayrıca, kendi hızlı yemeğinizi asla bebeğinizle paylaşmayın.
3. Şeker ve çikolata
Küçük çocuğunu şekerden ve pamuk şekerden uzak tutmak zor. Şeker ve çikolata içeriğinde yüksek oranda şeker bulunur, bu yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Şeker, çocuğunuzun ağzındaki diş minesine zarar veren asitleri yapabilir. Çocuğunuza biraz şeker vermek istiyorsanız, sadece yemek zamanında veriniz. Yemek yediğimizde ağzımızdaki tükürük miktarı artar. Tükürük, dişlere zarar veren asitlerin etkilerini etkisiz hale getirmeye yardımcı olacaktır.
Çikolata ve kek Bebeğinizin dişlerine şekerden çok zarar vermez, çünkü her iki tür yiyecek de daha hızlı çözülür.
Bebeğinize şeker verirseniz, ona bütün şekerleri bir öğünde yemeyi öğretin. Tatlandırıcı şekerlerin bazıları, 10 dakika içinde yenilirse, iki saat boyunca her yarım saatte bir yemek yemekten çok dişlere zarar vermez. Şekeri nötralize etmek için şeker yemeyi bitirdikten sonra bebeğinize bir parça peynir verebilirsiniz. Ayrıca, kullandıktan sonra dişlerini iyice fırçaladığından emin ol.
4. Alkolsüz içecekler
Bebeğinizin meşrubat ve diğer meşrubatlar içmesine gerek yoktur. Bu içecek yararlı değildir ve bu içeceğin içerdiği asit bebeğin dişlerine zarar verebilir. Ek olarak, kola gibi bazı meşrubatlarda yüksek şeker seviyeleri kafein içerir. Bebeğinizin düzenli süt artı su içmesi gerekir.
Alkolsüz içecekler bebeklerin çabuk dolmasını sağlar. Bebeğiniz susuzluğu gidermek için alkolsüz içecekler içerse, bu ihtiyacı olan besleyici gıda iştahına zarar verebilir. Ayrıca, kalorisi yüksek tatlı içecekler, düzenli olarak içiyorlarsa, bebeğinizin bebeklik döneminde fazla kilo almasına neden olabilir.
5. Ambalaj meyve suyu
Meyve suyu sağlıklı bir seçim gibi gelebilir. Ancak aynı sebepten dolayı, soda ve alkolsüz içeceklerden kaçınmanız gerektiğinde bebeğinize paketlenmiş meyve suyu vermemelisiniz. Meyve suları yüksek, asitli doğal şekerler içerir, bu da bebeğinizin dişlerine zarar verebilecekleri anlamına gelir.
Su ve anne sütü ya da formül sütü bir yaşına kadar bebeğiniz için en iyi içeceklerdir. Bundan sonra, ana içecek olarak tam yağlı inek sütünü içebilir. Süt, kalsiyum, B2 vitamini ve B12 vitamini gibi önemli mineraller ve vitaminler içerir. Bebeğinize katı yiyecekler vermeye başladıktan sonra, gerçekten ihtiyaç duymasa bile, öğün püresi meyve veya sebze suyu yiyebilir. Meyve suyunun iyi suyla seyreltilmesi en az 1:10 oranında kullanılır.
Bebeğinizin dişlerini korumak için, yemek sırasında, biberonda veya yatmadan önce, bir bardak veya bardakta seyreltilmiş meyve suyu verin. Bebeğinizi vejetaryen menüyle yetiştirirseniz, meyve suyunda seyreltilmiş ve yiyeceklerle karıştırılmış C vitamini, yiyecekleri demiri emmesine yardımcı olur. Bebeğinize et ile birlikte meyve ve sebze verilmesi daha iyi bir seçim olacaktır.
Artık bebeğiniz için neyin iyi olmadığını bildiğinize göre, tanımlandığı kadar iyi olmayan gıdalar yerine bebeğiniz için diğer en iyi gıda seçeneklerini arayın.
Ayrıca OKUYUN:
- Çocuğunuz için sağlıklı ve sağlıksız içecekler
- Çocukların sık sık abur cubur yemedikleri için 5 yol
- Bebeklere verilmemesi gereken yiyeceklerin listesi
