içindekiler:
- Tıbbi Video: İnsanların Aklını Okumanızı Sağlayacak 32 Psikolojik İpucu
- Psikolojik açıdan kendini savunma mekanizması
- Kendini savunmaya çeşitli psikolojik tepkiler
- 1. Feragatname (ret)
- 2. Baskı
- 3. Regresyon
- 4. Projeksiyon
- 5. Akılcılaşma
- 6. Süblimasyon
- 7. Transfer (deplasman)
Tıbbi Video: İnsanların Aklını Okumanızı Sağlayacak 32 Psikolojik İpucu
Canlı yaşamda herkes çeşitli sorunlarla karşılaşacaktır. Trafik sıkışıklığı gibi oldukça önemsiz bir problemden başlamak, başarısızlık, boşanma veya sevilen birinin kaybı gibi büyük sorunlara yol açar. Karşılaştığınız zorluklar zihninizi zorlayabilir veya tehdit altında hissedebilir.
Tıpkı vücudun tehlike altındayken kendini korumaya tepki göstermesi gibi, ruhunuzun tehlikeli bir durumla karşı karşıya kaldığında kendisini savunması için özel bir sistemi de vardır. Bilinçsiz olarak, derhal bir kendini savunma mekanizması kuracaksınız, böylece hayatınız dışardan gelen tehdit veya tehlikelerle engellenemez.
Herkesin kendisini koruma yolu vardır. Duygularını kendilerine en yakın olan insanlara yönlendiren insanlar var, ama gerçekte kargaşasını unutabilmek için çalışmakla ilgilenen de var. Öyleyse, genellikle stresli ya da problemlerden bunalmış olduğunuzda hangi yöntemi kullanıyorsunuz? Hadi, aşağıdaki cevabı bul.
Psikolojik açıdan kendini savunma mekanizması
Kendini savunma mekanizması ilk olarak, psikoloji alanında ismi oldukça kokulu olan Avusturyalı bir baba ve oğul tarafından geliştirilmiştir. İki adam Sigmund Freud ve Anna Freud'du. Bu baba ve oğluna göre, zor ya da rahatsız bir durumla karşılaştığınızda, zihninizin ortaya çıkan duygudan kaçmak için belli bir yola ihtiyacı vardır. Bunun nedeni, insanların içgüdüsel olarak hüzün, öfke, hayal kırıklığı, utanç ve korku gibi olumsuz duygulardan kaçınmalarıdır. Ek olarak, ayrıca toplumda ve sosyal çevrede olumsuz duygular yaymamanız gerekir.
Bu, aklınızın bir kendini savunma mekanizması oluşturacağı zamandır. Kendini savunma mekanizması, hoş olmayan duyguları uzaklaştırmaya ya da hoş olmayan olayların ve deneyimlerin daha iyi hissetmesini sağlamak için kullanılır. Zihniniz bu kendini savunma modunu otomatik olarak aktive eder, bu sizin farkındalığınızın ve kontrolünüzün ötesinde demektir.
Ancak, bu duygular aklınızdan gerçekten kaybolmuyor. Sadece bir tarafa basabilir veya ayarlayabilirsiniz. Bu nedenle, kendini savunma mekanizması sorunları çözmenin bir yolu değil, yalnızca ruhun soruna karşı doğal tepkisidir.
Kendini savunmaya çeşitli psikolojik tepkiler
Kendini savunma mekanizması Sigmund Freud ve kızı tarafından geliştirildiğinden, birçok başka uzman, çeşitli kendini savunma türlerini desteklemek için teoriye katkıda bulundu. İşte en çok karşılaşılan ve çalışılan öz savunma mekanizmalarından yedisi.
1. Feragatname (ret)
Reddeden kişi yaptığı şeyin yanlış veya zararlı olduğunu bilir, ancak kabul edilebilmesi için çeşitli nedenler kullanır. Örneğin sigara bağımlılığı sorunu. Alışkanlığı kabul etmek ve değiştirmek yerine, “Ah, sadece strese girdiğimde sigara içerim” diyerek bir sorunun varlığını reddetti.
2. Baskı
Birisi belirli bir durumun veya çatışmanın kontrolünün dışında olduğunu hissettiğinde, bunun yerine unutmayı ya da hiç kabul etmemeyi seçer. Bir baskı örneği, size çok yakın olan birini kaybettiğinizde verilebilir. Gerçeği kabul etmek ve yalnız hissetmek yerine, sadece o kişinin hala hayatta olduğunu varsayıyorsunuz. Başka bir örnek ise evlilik dışı hamile olan bir annedir. Çocuğunu başka bir kişi tarafından evlat edinilmek üzere teslim etmeyi seçti ve doğum yaptığını ve çocuk sahibi olduğunu kabul etmek istemedi.
3. Regresyon
Bu mekanizma, bir kişinin psikolojik durumunun çocukluğuna geri çekilmesi ile karakterize edilir. Gergin olduğun için, patron tarafından azarlanmaktan korktuğun için, çocuk gibi ağlayabilirsin. Ya da sevginiz yoksa, odadan kampüse ya da ofise gitmek için ayrılmak istemezsiniz. En sevdiğin bebeği kucaklarken sadece yatakta bütün gün kıvrılmak istiyorsun.
4. Projeksiyon
Kendinizi kabul etmeniz için zor olan duygulardan, düşüncelerden veya duygulardan korumak için, aslında bu duyguları başkalarına yansıtıyorsunuz. Örneğin, her gün onlarla çalışmak zorunda kaldığınızda iş arkadaşlarınızı sevmiyorsunuz. Yani, sadece partnerinizin sizden hoşlanmadığını, diğer yollardan hoşlanmadığını hissediyorsunuz. Başka bir örnek olarak, sevgiliniz hakkında gerçekten emin değilsiniz, ancak onu terk etmekten korkuyorsunuz. Bunun için, sevgilinizle ilişkinizi desteklememekle suçlayarak, aslında bu kuşkuya arkadaşınız üzerinde yansıtıyorsunuz.
5. Akılcılaşma
Bildiğiniz düşünce, kelime ya da eylemleri rasyonelleştirmeye çalışmak aslında yanlış bir tür savunma mekanizmasıdır. Bir örnek olarak, ofise her zaman geç geliyorsunuz ve sonunda patronunuz tarafından azarlanıyorsunuz. Suçluluk veya utançtan kaçınmak için, evinizin ofisten uzak ve her zaman trafikte kalmasının sebebi sizsiniz. Aslında, aslında her zamankinden daha erken ayrılabilir, böylece çok geç kalmazsınız, ancak her zaman geç uyanırsınız.
6. Süblimasyon
Süblimasyon, olumlu şeylere olumsuz duygular kattığınızda oluşur. Örneğin, bir partnerinizle büyük bir kavga ettiniz. Öfkeyi ve küstahlığı gidermek için, çim kesmek gibi faydalı aktiviteler arıyorsanız Olumlu gelse de, aslında bir şeyi yok etmek veya zarar vermek istediğini hissetmek için susamış olursunuz. Bu tür bir kendini savunma mekanizması toplumda oldukça sık bulunur.
7. Transfer (deplasman)
Olumlu duygusal salıvermeyi aradığınız süblimasyonun aksine, transfer, olumsuz duygularınızın hedefi olabilecek nesneleri aramanızı sağlar. Bir örnek, iş hedeflerine ulaşamadığınızda. Ayrıca, bu hayal kırıklığını gidermek için eve gideceksiniz ve kapıları çarparak, aile üyelerine bağırarak veya araçlarla dikkatsizce sürerek sert davranacaksınız. Bu kendini savunma mekanizması formu insanlar için de yaygındır.
Ayrıca OKUYUN:
- Psikolojik Travmayı Tedavi Etmek İçin Hipnoterapi Kullanımı
- “Hata! Kaydı!” Beynin Gevşemesinin Arkasındaki Çalışmasını Anlamak
- Dikkat, Stres Çünkü Çalışma Yaşınızı Kısaltabilir
