içindekiler:
- Tıbbi Video: Neden Aşık Olamıyoruz ve Aşkı Sürdüremiyoruz?
- İntihardan ölen birinin kederini nasıl aşarsınız?
- Ayrılacak
- Duygularınla yüzleş
- İnsanların ne dediği umrumda değil
- Başkalarıyla paylaş
- Profesyonel yardım arayın
- Kendini sağlıklı tut
Tıbbi Video: Neden Aşık Olamıyoruz ve Aşkı Sürdüremiyoruz?
Ölüm, önlenemeyen bir yaşam olgusudur. Ama belki de bazı aileler ve yakın akrabalar için, intihardan ölen sevilen birinin ölümü ile karşı karşıya çok derin izleri bırakabilir. Yaşadığınız acı ve hüzün asla kaybolmayacak gibi hissediyor bile olabilir., Beklenmedik ölümlerle barışı sağlamak kolay değildir ve bu gerçekleşmemeliydi. ancakBu acının sadece geçici olduğunu bilmelisin.Öyleyse, siz ve diğer yakın akrabalarınız, intihardan ölen en yakın kişinin ayrılığını yasaklama ve kabul etme konusunda ne yapabilir?
İntihardan ölen birinin kederini nasıl aşarsınız?
Kederle başa çıkmanıza ve intihardan ölen birini kaybetmenize yardımcı olacak birkaç ipucu.
Ayrılacak
Sebep ne olursa olsun, sevilen birinin kaybını tanımlamak zordur. Bir parçan ölmüş gibi geliyor. Hayatın değişecek ve duyguların da değişecek. Kızgın, hayal kırıklığına uğramış veya ayrılmasından dolayı suçlu hissedebilirsiniz. Hissettikleriniz normaldir ve duygularınızı düzenleyebilmeniz zaman alacaktır. İç huzuru sağlamak için, atmanız gereken ilk adım, sevdiğiniz kişinin hayatını sonlandırmayı ve vazgeçmeyi seçtiğini kabul etmektir.
İntihar etmeye karar veren birinin genellikle bir sorunu ve eylem için belirli bir nedeni vardır. Bu nedenle, intiharın sebebinin ne olduğunu asla bilemeyiz. Ayrıca, sevdiğiniz birinin ayrılışına hiçbir zaman cevap vermeyecek olan cevabı asla bilemeyecekseniz, nezaketle kabul etmeniz gerekir. Bu nedenle, nedeni bulmak için merakınızdan kurtulun ve gerçek ne kadar acı olursa olsun gerçeği kabullenmeye başlayın.
Duygularınla yüzleş
Acı çekmek için kendinize zaman ayırmalısınız. Faaliyete dönmeden önce kendinize zaman verin. Suçlu hissedebilirsiniz, çünkü ölümünden sonra yaşamaya devam edeceksiniz. Ama düzgün bir şekilde iyileşmen için, acıyı kabul etmelisin. Aksi takdirde, sadece yas tutma sürecini uzatacaksınız.
Kendinizi üzgün, korkmuş, kızgın, hayal kırıklığına uğramış veya yalnız hissederseniz, bu karışık duyguların bir kayıp hissine normal bir tepki olduğunu tekrar hatırlatın. Ağlayabilir. Ağlamak, zayıf olduğunuzu göstermez. Gerçek duygularına karşı dürüst olmak sana ve etrafındaki insanlara yardım edebilir.
Vaktinizi yas tutmaya ve geri çekilmeye çalışmaya odaklayın. Enerjinizi daha pozitif bir şeye yönlendirmenin yollarını aramalısınız. Duygularınızla ilgili bir dergi yazmak, hikayenizi diğer insanlarla paylaşmak (eş, arkadaş veya akraba), sanat dersleri almak, dua etmek, meditasyon yapmak veya ibadet salonuna gitmek olabilir. Üstünü örtmeye devam edersen, üzüntü asla azalmayacak. Duygularınızla ne kadar hızlı ilgilenirseniz, o kadar çabuk iyileşirsiniz.
İnsanların ne dediği umrumda değil
İntihar hala çevre toplumdan olumsuz bir damgalanıyor. Pek çok kişi intihar girişimlerinin yalnızca birinin dikkatini çekmek için sorunu abartmasının bir yolu olduğunu düşünüyor. Bu büyük bir hata. Tamamen aklı başında, hiç kimse intihar girişiminde bulunmayacak. İntihar etme isteği, derhal ele alınması gereken ciddi bir akıl hastalığının belirtisidir. Bir kişi ancak sorunu çözmek ve önceki yardımı almak için yaptığı tüm yollar başarısız olduğunda intihar eder.
Kayıp duygusundan çabucak iyileşmenize yardımcı olmak için başkalarının ölümü hakkında söylediklerini göz ardı etmek iyidir. Hayatını sona erdirmenin nedeninin ne olduğunu asla bilemezsiniz, ama intiharın arkasındaki nedeni tahmin etmeye veya haklı çıkarmaya çalışan komşu fısıltılarından kulaklarınızı kapatın. Dışarıdaki sorunlardan etkilenmenize izin vermeyin.
Öte yandan, onun hakkında hiç konuşmaktan ve isimlerini söylemekten kaçınmak iyi değildir. Tekrar tartışmamanın daha iyi olacağını düşünebilirsiniz, ancak ölen kişinin (ah) yaşamınızdaki önemini başkalarına bildirmek size bağlıdır.
Başkalarıyla paylaş
İntihardan ölenlerin ayrılışı ile yüzleşmek şüphesiz şok yaratabilir. Seyrek değil, geride kalan insanlar yalnız kalacaktır. Acı çekmek için zaman ayırmak için sessiz olmanız sorun değil, ancak kendinizi aile üyelerinden ve diğer yakın akrabalarınızdan tamamen uzak tutmayın.
Bazı arkadaşlar ve aile üyeleri ile iletişim halinde kalmaya çalışın. Onlar, yaşadığınız acıyı anlayabilen insanlardır. Bu nedenle, eşinizle paylaşmak ve keder duygular hakkında konuşmak, olumsuz duyguları azaltmada çok önemlidir. Onlar da senin gibi zor zamanlar geçiriyorlar. En azından bu endişeyi aşmak için el ele çalışabileceksiniz.
Sevgi, paylaşım ve sevgi, üzüntüden yükselmenin ana anahtarıdır. Ailenizi yakın tutun ve onlara karşı açık olun. Herkesin hüzünle baş etmenin farklı yolları olduğu için, birbirlerinin duygularını paylaşma ve anlama eksikliği çatışmalara yol açabilir. Ayrılmalarından başkalarını da suçlamak da bu durumda görülür.
Profesyonel yardım arayın
Tüm yaşam olaylarını tek başına geçemezsin. Kendinizi boğulmuş ve ölümüyle yüzleşemiyorsanız, bir doktordan veya psikiyatrist terapistten yardım isteyebilirsiniz. Üzerine sürüklenip bırakılmayan keder, depresyon, anksiyete bozuklukları, uyuşturucu kullanımı ve diğer sağlık sorunları gibi komplikasyonlara neden olabilir.
Profesyonel yardım özellikle intihardan ölen birinin ayrılmasından sonra depresyonda olduğunuzda önemlidir. Çünkü intihar "bulaşıcı" olabilir. İntihar eden diğer kişilere maruz kalmak, etraflarındakilerin de intihar etmek isteme riskini artırabilir.
Kendini sağlıklı tut
Sağlığını unutma. Çocuğunuz kesinlikle kendinize dikkat etmenizi istiyor. Yeterince dinlen, sağlıklı beslen ve aktif besinler seni sağlıklı yapacaktır. Bu ayrıca, ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olacak, böylece hayata daha olumlu bir bakış açınız olacaktır. Kendi ayaklarınızla bile duramıyorsanız, zihinsel krizinizi nasıl iyileştirebilirsiniz?
Eğer intihardan ölen sevilen birisini kaybettikten sonra kendinize sorarsanız, "Hayat iyiliğe dönecek mi?" Keder bir yolculuktur. Şimdi hissettiğiniz acı zamanla azalmaya başlayacaktır. Onu asla unutmayacaksın, ama sevdiklerinin değerli hatıralarıyla birlikte kendi hayatını yaşamaya devam etmen gerekiyor.
