içindekiler:
- Tıbbi Video: En Faydalı 5 Sebze Maydanoz, Dereotu, Lahana, Soğan, Brokoli Faydaları | İbrahim Saraçoğlu
- Bahçecilik neden akıl sağlığı için iyidir?
- 1. Kendine daha sabırlı ol
- 2. Doğaya Yakın
- 3. Spor araçları ve zihnin yenilenmesi
- 4. Belleği keskinleştir
- 5. Ucuz ve kolay
Tıbbi Video: En Faydalı 5 Sebze Maydanoz, Dereotu, Lahana, Soğan, Brokoli Faydaları | İbrahim Saraçoğlu
Bahçecilik, ebeveynlerin hobileriyle sıklıkla tanımlanan etkinliklerden biridir. Bugün bazı gençler bu aktiviteyi tabu bir şey olarak görürlerse şaşırmayın. Hatta bazıları çiftçiliği sıkıcı ve modası geçmiş bir faaliyet olarak kabul eder. Sebepler, zamanları, tembel pislikleri, bitkileri organize edecek sanat ruhlarına veya böcek ısırığı korkusundan yoksun olmalarına bağlı olarak da değişir. Aslında bahçecilik, stresi azaltmak ve sizi daha rahat ettirmek için etkili bir araç olabilir!
Bahçecilik neden akıl sağlığı için iyidir?
Londra'daki City University'de bir gıda politikası profesörü olan Tim Lang, bitkiler, hayvanlar ve doğal çevre ile düzenli doğrudan temasın birinin fiziksel sağlığını ve zihinsel sağlığını iyileştirebileceğini söyledi. Bu nedenle, hem çocuklar hem de yetişkinler, bahçecilik, yaşadıkları fiziksel ya da zihinsel sağlık sorunlarıyla baş etmenin bir alternatifi olabilir.
İşte bilmeniz gereken bahçecilik yapmanın faydalarından bazıları.
1. Kendine daha sabırlı ol
Bir psikoterapist Hilda Burke, bahçeciliği dikmek veya kek yapmak gibi diğer etkinliklerle farklı ve eşsiz kılan şey, bu etkinliğin insanları dolaylı olarak dünyaya bağladığını söyledi. Toprağa temas, bir şeyler dikmek, sabırla sonuçları beklemek ve yetiştirme tohumları kişinin kişisel hayatı için değerli dersler sunacaktır.
Bahçeciliği seven insanları sabırlı, sevgi dolu, sorumlu ve kendine iyi bakabilecek biri haline getiren şey budur.
2. Doğaya Yakın
Kuşkusuz, çiftçilik sizi doğa ile doğrudan temasa sokacaksa. Topraklar, bitkiler, su, hava, doğanın sesleri ve dokunduğunuz diğerleri diğer canlılarla bağlantı kurmanıza neden olur. Bahçenin tek merkezi siz değilseniz, bahçecilik bir hatırlatma görevi görebilir. Bu nedenle bahçecilik, yaşayan canlılara bakım yapmayı ve saygı duymayı öğrenmeniz için iyi bir yoldur.
Ek olarak, bu aktivite aynı zamanda doğanın harikalarını takdir etmenin bir yoludur. Pek çok insan bu aktiviteyi yapmayı iddia ederse şaşırmayın. Şimdiye kadar yaptıklarını ve başardıklarını meditasyon yapmanın bir yolu olarak. Bu, birisine daima minnettar kalmasını ve doğadaki diğer canlılara saygı duymasını hatırlatır.
3. Spor araçları ve zihnin yenilenmesi
Temel olarak bahçecilik, açık havada daha fazla zaman geçirmenizi ve pratik yapmanızı teşvik eder. Çünkü bitkileri ayıklamak, gübreleme, sulama gibi aktiviteler bahçeyi temizleyene kadar hareketli ve yüksek konsantrasyonda kalmanızı sağlar. Yorucu görünse de, bu kesinlikle sizin için iyi, değil mi?
Evde sıkıntı ve can sıkıntısını ortadan kaldırmanın yanı sıra, bu aktivite aynı zamanda temiz hava solurken ve çevreyi daha fazla tanıma sırasında aktif olarak hareket etmenizi sağlayacaktır. Unutmayın, vücut için iyi olan her şey, daha sonra zihninizi de etkiler. Yani sadece sağlıklı değil aynı zamanda bahçecilik de karmaşık olabilecek fikrinizi tazeleyebileceğiniz bir yer olabilir.
4. Belleği keskinleştir
Vücudunuz için iyi bir egzersiz şekli olmasının yanı sıra, bahçecilik de beyin egzersizlerinden biri olabilir. Bu Alzheimer Hastalığı Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmanın sonuçlarına dayanmaktadır.
Bilim adamları bahçede bitki dikmek ve tedavi etmek için yapılan aktiviteleri bilişsel sağlığı korumak, beyin hacmini artırmak ve Alzheimer hastalığı riskini yüzde 50 azaltmak için güçlü bir yol olarak görüyorlar. Bunun nedeni fiziksel aktivitenin yanı sıra, bahçecilik de yüksek konsantrasyon gerektirir.
5. Ucuz ve kolay
Bazı insanlar bahçecilik yapmak istiyorlarsa çok fazla toprağa ihtiyaçları olduğunu düşünebilirler. Öyle olmasa bile. Unutma, her şey küçük başlar. Bu yüzden tereddüt etmenize veya başınızı döndürmenize gerek yok. Bir asma tenceresi veya pencerenin kenarındaki gözleri canlandıran yeşillikli birkaç tencere de her gördüğünüzde coşkunuzu artırabilir.
Bir tencereye almak için para yok mu? Sakin ol, kullanılmış kutular, içecek şişeleri ve evde kullanılmayan diğer eşyalar gibi evinizde bulunan diğer malzemeleri hala kullanabilirsiniz.
