içindekiler:
- Tıbbi Video: Gebelik Şekeri Nedir? Gebelikte Yüksek Şeker
- Semptomları hafifletmek için ne yapabilirsiniz?
- Ne kaçınılmalı?
Tıbbi Video: Gebelik Şekeri Nedir? Gebelikte Yüksek Şeker
Hamileyken genellikle bulantı ve kusma yaşayabilirsiniz. Buna sabah hastalığı denir. Belirtiler sizi rahatsız edebilir. Bunun iyi bir işaret olup olmadığını merak edebilirsiniz. Cevap evet ve hayır. Neden görelim.
Sabah bulantısı karmaşık bir durumdur. Yaşadığınız şeyin iyi ya da kötü olup olmadığını bilmek zor. Sabah bulantısı veya bulantı, hamileliğin yaygın bir işaretidir. Sabah bulanmaları genellikle hamileliğin 6. haftasında olduğunuzda başlar ve 12. haftada durur. Sabah, öğleden sonra veya akşam herhangi bir zamanda koşullar oluşabilir. Ancak belirtiler sabahları daha kötü olabilir ve daha sonra iyileşebilir.
Bazı çalışmalar hamilelik sırasında bulantı ve kusmanın bir kadının vücudundaki hormonal değişikliklerden kaynaklandığını göstermiştir. Hamileyken, vücut insan koryonik gonadotropin (HCG) hormonunu üretir. Bu hormon mide bulantısı ve kusma ile ilgilidir.
Birden fazla çocuğu (ikizleri) olan kadınlar, daha yüksek kan HCG seviyeleri nedeniyle bulantı ve kusma yaşarlar. Östrojen hormonu da sabah hastalığının oluşmasında rol oynar.
Ancak, sabah bulantısı yaşamamak, hamileliğinizle ilgili bir sorununuz olduğu anlamına gelmez. Aşırı mide bulantısı ve kusma, beslenme yetersizliğine ve elektrolit dengesizliklerine neden olabilir. Bu size ve bebeğinize zarar verebilir. Hareket hastalığınız varsa veya belirli kokulardan rahatsızsanız, sabah rahatsızlığı daha rahatsız edici olabilir.
Semptomları hafifletmek için ne yapabilirsiniz?
- Biraz ye ama daha sık ye. Protein ve karbonhidrat bakımından zengin yiyecekleri yemelisiniz, çünkü daha fazla enerji sağlarlar.
- Yavaş yiyin, böylece vücut gıdaları daha iyi emebilir ve daha uzun süre tam hissedeceksiniz.
- Yemekten önce veya sonra sıvı alın.
- Kraker, kurabiye, yoğurt veya meyve gibi en sevdiğiniz çerezleri istediğiniz zaman yiyip içebilirsiniz. Bu atıştırmalıklar size enerji ve beslenme sağlayabilir. Atıştırmalıklar ayrıca, mide bulandığınızda daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir.
- Ne zaman istersen, ne zaman istersen ve ne zaman istersen ye.
- Vücudunuzun sıvılarını yeterli tutmak için su, süt veya meyve suyu için.
- Soğuk yiyecekler yemek yardımcı olabilir çünkü sıcak yiyecekler bulantı yapar.
- Kötü tadı önlemek için yemekten önce ve sonra ağzınızı gargara yapın.
- Hafif egzersiz ve düşük etki yardımcı olabilir. Yürüme, bisiklete binme veya yüzme tercih edilebilir.
- Camı açın, böylece hava sirkülasyonu daha yumuşak olur.
- Dinlen, rahatla ve yapabiliyorken biraz kestir. Bulantı ve kusma, yorgun olduğunuzda daha da kötüleşir.
- Zencefil mide rahatsızlıklarını yatıştırır. Herhangi bir çay veya zencefil içeren bir içecek deneyin.
Ne kaçınılmalı?
- Yiyeceklerden veya sıcak bir oda, parfüm kokusu veya araba ile seyahat eden bulantıları tetikleyebilecek diğer nesnelerden kaçının.
- Yağlı, baharatlı, kızartılmış veya ekşi yiyeceklerden kaçının. Bu besinler sindirim sistemini tahriş edebilir.
- Yemek yerken sıvı içmeyin. Aynı anda çok fazla içmeyin. Şişirilmiş hissedebilirsin, böylece daha az yersin.
- Uyandıktan hemen sonra yataktan kalkmayın.
- Yemek yedikten sonra uzanmayın. Bazı hafif aktiviteler yapmaya çalışın.
- Bulantı ve kusma bir şey yemek istememenize neden olsa bile yemeyi atlamayın.
