içindekiler:
- Tıbbi Video: Ne Kadar Terleme Çok Fazladır?
- 40 yaş ve üstü çocukları olan yeni ebeveynler için ebeveynlik ipuçları
- 1. Sağlığınızı ve eşinizi unutmayın
- 2. bebeğin emzirmek Yardım
- 3. Anne sütünün formül süt ile birleştirilmesi
- 4. Stresinizi yönetin
- 5. Çocuğunuzla iç bağınızı güçlendirin
Tıbbi Video: Ne Kadar Terleme Çok Fazladır?
Ebeveyn olmak, hem fiziksel, hem zihinsel hem de maddi açıdan hazırlıklı olmak için çok fazla dikkat gerektirir. Bu yüzden birçok yeni çift 40 yaş ve üstü çocuk sahibi olmaya karar veriyor.
Her ne kadar 20, 30 veya 40 yaşında ebeveyn olmak arasında bir fark olmasa da, bir çocuğu büyütmek için artık bazı özel numaralar gerekmiyor. Fiziksel ve eşinize ek olarak, aynı zamanda yaşınızla çok uzak olan küçük çocuğunuz arasındaki mesafeyi de ele almak.
40 yaş ve üstü çocukları olan yeni ebeveynler için ebeveynlik ipuçları
1. Sağlığınızı ve eşinizi unutmayın
Doğum yaptıktan sonra her kadının vücudunun normale dönmesi için zamana ihtiyacı vardır. Ama belki de yeterince büyük olan anneler için iyileşme daha uzun sürebilir. Bu, vücutta iyileşme için mevcut olan artan bağışıklık hücrelerinin sayısından kaynaklanır. Ek olarak, bağışıklık sisteminin saldırılara veya hasar görmüş hücrelere cevap vermede daha yavaş olma yeteneği ve bu çeşitli hastalıkların riskini artıracaktır.
Bu zamanda iyileşmenize öncelik vermeniz önemlidir, çünkü zayıf bir vücut gelecekte küçük çocuğunuza bakmanızı zorlaştırabilir. Çeşitli yiyecekleri yemek, kalsiyum ve protein gibi vücudun besin gereksinimlerini karşılamanıza yardımcı olur.
Daha küçük porsiyonları daha sık tüketmek en iyisidir. Karbonhidratları pirinç, mısır, patates ve ekmekten alabilirsiniz; balık, avokado, yeşil sebze ve bitkisel yağlardan elde edilen iyi yağ kaynakları; et, tavuk, balık, tofu, tempeh kaynaklı protein kaynağı; ve sebze ve meyvelerden elde edilen vitamin ve mineral kaynakları. Ayrıca, örneğin sabahları evin etrafında dinlenerek hafif egzersizler yapabilirsiniz.
Bu süre zarfında ev işleriyle ilgilenmek için kocanızdan veya yakınlarınızdan yardım isteyin. Unutmayın, yapabileceğiniz yiyecek veya aktiviteler hakkında tavsiye almak için bir jinekoloğa danışın.
2. bebeğin emzirmek Yardım
40 yaşında çocuk sahibi olan yeni anne-babalar olarak karşılaşabileceğiniz çeşitli şeyler vardır. Bunlardan biri bebeği emzirme alışkanlığıdır. Bu aslında hala vücudunuzun doğumdan sonra ne kadar uygun olduğu ile yakından ilgilidir.
Genellikle yeni doğanlar ilk birkaç günde 1-2 saat emebilir. Bebek acıktığında, güçlü ağlama, ellerini emen ya da meme uçları gibi tadımı gibi bazı işaretler verecektir.
Bu kadar sık sık emmek, muhtemelen sizi çabucak yormanıza neden olacaktır. Bunun üstesinden gelmenin birçok yolu var. Örneğin emzirme pozisyonunu sizin için en uygun olanı kontrol ederek. Arkanızda yastıkla oturan pozisyonda vücudunuzu rahatlatabilirsiniz. Yorgunsanız, yana doğru yatırarak pozisyonunuzu değiştirebilirsiniz.
Dikkat edilmesi gereken, emzirmek çok fazla enerji tüketen bir aktivitedir. Dayanıklılığınızı sabit tutmak için daima bisküvi veya meyve gibi atıştırmalıklar hazırlayın.
3. Anne sütünün formül süt ile birleştirilmesi
Süt üretiminizde eksiklik varsa veya bebeğin emzirme sırasında sorunları varsa (örneğin bebeğin ağzı göğsüne yapışmaz), bir emzirme takviyesi yöntemi deneyebilirsiniz. Emzirme takviyesi, emziren prematüre bebeklere de yapılabilir.
Alternatif olarak, emzirmeyi özellikle yeni doğanlar için bir doktorla konuştuktan sonra formül sütü ile birleştirebilirsiniz. Bu danışma ile bebeğiniz için doğru zamanın ne zaman ve hangi sütün uygun olduğunu belirleyebilirsiniz.
4. Stresinizi yönetin
Ebeveyn olmak, özellikle dört başlı yaşınızda yorucu oluyor. Böylece kocanızla ilişkiniz, işiniz ve elbette bebeğiniz hala iyi gidiyor. Sevgili ailenizle tatil yaparak yorgunluğunuzdan kurtulabilirsiniz. Zihninizi netleştirmenin yanı sıra, stresten kaçınmak da vücudunuzu sağlıklı tutmanın bir yoludur.
5. Çocuğunuzla iç bağınızı güçlendirin
Çocuktan uzak olan yaş mesafesi, hem şimdi hem de gelecekte, 40 yaşında çocuk sahibi olmaya karar verirken yaşayabileceğiniz endişelerden biridir. Bu, aklınızı kaçırırsa, doktorunuzla ve çevrenizdeki insanlarla, örneğin kocanız, kardeşleriniz veya arkadaşlarınız hakkında konuşmalısınız. Bu, aklınızdaki yükü azaltabilir.
Ancak, gelecekle ilgili endişelerinizin en sevdiğiniz çocuğunuzla zaman geçirmenizi engellemesine izin vermeyin. Bir annenin çocukla iç bağı, bebek doğduğunda oluşmaya başlar ve zamanla güçlenmeye devam edebilir. Aynı şekilde baba ve çocuğun iç bağı ile.
Basit şeylerle başlayabilirsiniz. Sarılmak, tutmak, öpüşmek, uyumasına eşlik etmek, hikaye okumak, birlikte oynamak gibi. Çocuğunuzun ihtiyacı olduğunda her zaman orada olmaya çalışın. Çocuğunuzun ne yaptığına dikkat edin ve onun neye ihtiyaç duyduğunu anlayın.
Sevginizi sadece kelimelerle değil, eylemlerle de gösterin. Büyüdükçe, yapmak istediklerini desteklemeye devam et. Öte yandan, çocuklara yaşlarına göre hareket etmeleri için yer vermek ama yine de gözetim altında olmak. Desteğiniz, motivasyonunuz ve sevginiz, çocuğunuzun bağımsızlık ve sorumluluk geliştirmesine büyük ölçüde yardımcı olacaktır. Unutmayın, yaşınız için gelişen eğilimleri veya sorunları anlamaya çalışın; böylece siz ve çocuğunuz sohbet ederken veya fikirleri tartışırken daha "bağlantılı" olabilirsiniz.
