içindekiler:
- Tıbbi Video: Sahibini En İyi Koruyan 10 Köpek Cinsi
- Çocuklar için ne tür sütler?
- İnek sütü
- Keçi sütü
- Soya sütü
- Badem sütü
- Çocuklar için en iyi süt türü
Tıbbi Video: Sahibini En İyi Koruyan 10 Köpek Cinsi
Süt kemik sağlığı için iyi olan kalsiyum içerir. Şimdi çocukların içebilecekleri çok sayıda süt seçeneği var. O zaman çocuklar için ne tür süt tüketilebilir?
Çocuklar için ne tür sütler?
İnek sütü
İnek sütü en sık tüketilen süttür. İnek sütü, D vitamini, kalsiyum, sodyum, niasin ve protein gibi bir dizi vitamin ve sağlıklı besinler içerir. İnek sütünde ayrıca doymuş yağ bulunur. Bununla birlikte, bir çalışmada inek sütünden elde edilen doymuş yağın kalp hastalığı riski üzerinde nötr bir etkisi olduğu bulundu.
Keçi sütü
Keçi sütünün besin içeriği aslında inek sütüne benzer. Bununla birlikte, keçi sütünde daha fazla kalori ve doymuş yağın yanı sıra keçi sütündeki daha yüksek kalsiyum içeriği. Bu nedenle, çocuğunuzun beslenme gereksinimlerinin nasıl olduğunu ayarlamanız yeterlidir.
Soya sütü
Soya sütü, ineğin sütünden alerjisi veya hoşgörüsüzlüğü olan çocuklar için iyi bir alternatif süttür. Soya sütünün iyi bir enerji, protein, şeker, lif ve yağ kaynağı vardır. Bu, vücuda faydalı olan çeşitli mineralleri ve vitaminleri içerir.
Soya fasulyesi, ihtiyaç duyulan temel amino asitleri sağlayan birkaç bitkiden biridir. Bu nedenle soya fasulyesi çok iyi bir bitkisel protein kaynağıdır. Çocuğunuz için soya sütü almak istiyorsanız, tam fasulye ve doğal tatlandırıcılar ile yapılanları seçin.
Badem sütü
Badem sütü inek sütü alerjisi veya laktoz intoleransı olan çocuklar için doğru seçenek olarak kabul edilir. Ayrıca, badem sütünün kalori içeriği inek sütünden yüzde 50 daha düşüktür. Şekersiz bir fincan badem sütünde sadece 30-40 kalori bulacaksınız.
Badem sütünün tam inek sütünün yerine geçmesi için fazla miktarda protein veya kalsiyum yoktur. Bir bardak badem sütü, 8 gram olan inek sütüne kıyasla sadece 1 gram proteine sahiptir. Ek olarak, kalsiyum içeriği 300 miligram olan inek sütünün kalsiyum içeriğine kıyasla 2 miligramdır. Yeterli miktarda badem sütü yapan D vitamini ve kalsiyum içeriği inek sütününe alternatif olarak kullanılabilir.
Çocuklar için en iyi süt türü
Aslında çocuğunuz için en uygun süt türü çocuğun yaşına bağlıdır. 1 yaşın altındaki çocuklar, yoğurt ve peynir ve diğer işlenmiş inek süt ürünleri dahil, normal inek sütü içemezler.
Çocuk 1 yaşından sonra inek sütü verebilir ya da yağı yaklaşık yüzde iki azaltabilirsiniz. 2 yaşından küçük çocukların tam sütteki besinlere ve sağlıklı yağlara veya beyin gelişimi için daha az yağa ihtiyacı vardır.
Çocuğunuz 2 yaşında olduğunda. Her tür süt, normal süt, az yağlı veya az yağlı süt, birbirine çok benzeyen proteinler, vitaminler ve mineraller içerir.
