içindekiler:
- Tıbbi Video: Kan Şekeri ve Kolesterolü Azaltmak İçin Tarçın Çayı İçerseniz
- Kan şekeri azaltmak için tarçın gerçekten etkili midir?
- Tarçın kan şekerini azaltmak için nasıl çalışır?
Tıbbi Video: Kan Şekeri ve Kolesterolü Azaltmak İçin Tarçın Çayı İçerseniz
Hiç şüphe yok ki, tükettiğiniz birçok yiyecek sıklıkla çok fazla şeker içerir. Örneğin, pirinç sizin temel gıdalarınızdır. Diyabet hastası olanlar için bu kesinlikle zor. Kan şekeri seviyenizi korumanıza yardım edebilecek yiyecekleri yemek konusunda akıllı olmalısınız. Son zamanlarda, birçok kişi kan şekeri azaltmak için tarçın tüketmeye başladı.
Kan şekeri azaltmak için tarçın gerçekten etkili midir?
Tarçın kan şekerini azaltma konusundaki etkinliği hala tartışma konusudur. Bununla birlikte, birkaç küçük çalışma, tarçın kan şekeri seviyelerini düşürmek ve diyabetin kontrolüne yardımcı olmak için kullanılabileceğini göstermiştir.
Diabetes Care tarafından 2003 yılında yayınlanan bir çalışmada, 40 gün boyunca 1 gr, 3 gr ve 6 gr tarçın vermenin etkileri karşılaştırıldı. Sonuç olarak, tüm dozlara tarçın verilmesi, kan şekeri seviyesini% 18-29 oranında azaltabilir.
2016'da Kültürlerarası Etnofarmakoloji Dergisi tarafından yayınlanan bir başka çalışma da tarçın kontrolsüz diyabet hastaları için faydalı olduğunu buldu. Çalışmada, katılımcılardan 12 hafta boyunca günde 1 gram kadar tarçın tüketmeleri istendi. Sonuç, açlık kan şekeri seviyelerinde bir azalmadır.
Aslında, oldukça fazla sayıda çalışma tarçın kan şekerini azaltmadaki etkinliğini göstermiştir. Diyabeti diyabetin kontrolüne yardımcı olmak için doğal bir bileşen olarak kullanabilirsiniz. Az miktarda tarçın, kan şekeri seviyesini azaltmaya yardımcı olabilir.
Ancak karaciğer hasarı sorunu olanlar için dikkatli olun. Yüksek miktarda tarçın yemek (tarçın takviyelerinde olduğu gibi) kalp rahatsızlığınızı kötüleştirebilir.
Tarçın kan şekerini azaltmak için nasıl çalışır?
Tarçın, mutfağınıza tatlılık katmak için sıkça kullanılan baharatlardan biridir. Seyrek olmayan, tarçın, düşük şeker içerikli yemekler yapmak isteyenler için şeker yerine kullanılabilir. Bu şekilde, şeker alımınız daha az olur ve böylece diyabetin kontrolüne yardımcı olabilir.
Tarçın ayrıca, insülinin etkilerini taklit ederek ve glikozun hücrelere transferini artırarak kan şekeri seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olabilir. Bu nedenle, bu, glikozun hücrelere aktarılmasında insülinin daha verimli olmasını sağlayarak insülin duyarlılığının arttırılmasına yardımcı olabilir. Sonuç olarak, kan şekeri seviyeleri daha kontrol edilir.
Sadece bu değil, tarçın da kan şekerinin yedikten sonra hızla yükselmesini önleyebilir. Bunun nedeni, tarçın midenizin boşalmasını yavaşlatmasıdır. Bir başka neden, tarçın, bağırsakta karbonhidratları parçalayan sindirim enzimlerini inhibe edebilmesidir. Bir araştırma, 6 gram tarçınla sütlaç yemenin mideyi boşaltmayı ve kan şekeri artırmanın daha yavaş meydana geldiğini göstermiştir.
Ek olarak, tarçın da yüksek antioksidanlar içerdiği ortaya çıkıyor. Aslında, karanfilden sonra en yüksek ikinci diğer baharatlar arasındadır. Bu kesinlikle şeker hastası olanlar için iyidir. Antioksidanlar açısından zengin yiyecekler yemek önemlidir, çünkü antioksidanlar vücudun oksidatif stresi azaltmasına yardımcı olabilir, bu da hücre hasarına neden olabilir ve diyabetin gelişmesine katkıda bulunur.
