içindekiler:
- Tıbbi Video: Tembellik ve erteleme hastalığını tamamen yok etmenin tek yolu
- Tatlı ye (tatlı), gerçekten bir faydası var mı?
- Pilav yedikten sonra tatlı yemek isterseniz kural güvenli
Tıbbi Video: Tembellik ve erteleme hastalığını tamamen yok etmenin tek yolu
Ana yemeği yedikten sonra tatlıyı yemek aslında tipik bir Batı alışkanlığıdır. Genellikle yenen tatlılar, soğuk kesilmiş meyvelerin bir tabağıdır, öyle ki puding veya jöle, dondurma, kek ve tatlı hamur işlerine kadar. Belki öğlen veya akşam yemeğinden sonra farkına varmadan yaptın. Aslında, tatlı yemeye ihtiyacımız var mı?
Tatlı ye (tatlı), gerçekten bir faydası var mı?
Tatlı yemenin amacı, yiyecekleri sindirmek ve oldukça ağır bir yemekten sonra ağzını yenilemektir. Favori bir tatlıyı yemek de sizi daha mutlu hissettirir. Bununla birlikte, bu fayda kesinlikle seçtiğiniz yiyeceğe bağlı olacaktır.
Meyve, sağlıklı ve taze tatlı seçeneklerinden biridir. Meyveler iyi bir vitamin, mineral, potasyum, folik asit, lif ve antikanser antioksidan kaynağıdır. Meyve yemeyi günlük rutin olarak yapan kişiler genellikle daha düşük kronik hastalık riskine sahiptir.
Yedikten sonra aldığınız bir bit çikolata (bitter çikolata) çubuğu da faydalıdır. Koyu çikolatanın atıştırılması kalp hastalığı riskini azaltabilir. 2011 yılında yapılan bir Harvard araştırması, her gün dört küçük bir kutu koyu çikolata çubuğunun tüketilmesinin, serbest radikallerden dolayı vücuttaki iltihaplanmaya karşı koyan antioksidan flavonoid içeriği sayesinde kan basıncını azaltabildiğini buldu.
Seçtiğiniz tatlı, şeker, çikolata, börek, bisküvi veya dondurmalı kek ise, başka bir hikaye. Bu besinler gerçekten de ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir, ancak aşırı tüketildiğinde kalori alımınızı artırabilir, bu da aslında vücutta yağ birikmesi olur. Vücuttaki yüksek düzeyde yağ, kalori ve şeker, diyabet, obezite, karaciğer hastalığı ve yüksek kolesterol gibi çeşitli sağlık sorunlarını tetikleyebilir.
Pilav yedikten sonra tatlı yemek isterseniz kural güvenli
Tatlı yemek bir zorunluluk değildir. Eğer gerçekten doluysanız, tekrar yemek için kendinizi zorlamanız gerekmez. Tam bir mide, yeterli beslenmeniz olduğunu gösterir.
Gerçekten tatlı yemek istiyorsanız, ağır bir şekilde yedikten yaklaşık bir veya iki saat önce ara verin. Unutmayın, meyveler ayrıca kalori ve şeker içerir. Bu nedenle, seçtiğiniz yiyeceğin türü ne olursa olsun, tatlı bölümlerinizi akıllıca yönetmelisiniz. Bu, tüketilen kalori ve şeker alımının aşırı olmaması ve böylece yağda birikmesine neden olacak şekildedir.
Diyet yaparken bile yine de tatlı yiyebilirsiniz. Ek bir notla, en az kalori ile ekstra beslenme sağlayan tatlı türünü seçmelisiniz.
