içindekiler:
- Tıbbi Video: İnsan Gözünün Göremediği 8 Şey
- Bilgisayarda durduktan sonra gözler neden yoruldu?
- Yorgun gözler belirtileri
- Bilgisayardan kaynaklanan göz hasarları nasıl önlenir
- Bilgisayarınızın ekranını "dostça" yapın
- Çalışma ortamınızı değiştirin
- Sadece işe yarama!
- Gözlere küçük bir tedavi uygulayın
Tıbbi Video: İnsan Gözünün Göremediği 8 Şey
Giderek artan teknolojik gelişmeler çağında, bu teknolojilere giderek daha fazla bağımlıyız. Bugün, her gün, günlük faaliyetlerimizi yürütmek için, ister masaüstü ister dizüstü bilgisayar olsun, akıllı telefon veya bilgisayar adından giderek ayrılamazız.
Bir bilgisayar ekranının önünde 5 saatten fazla harcamanın sağlıklı olmadığını kesinlikle biliyorsunuz. İş, bilgisayar ekranına günde 9 saat boyunca göz atmanızı gerektiriyorsa daha fazla şey olabilir! Göz hastalanabilir veya çok yorgun olabilir.
Bilgisayarın önünde çok uzun olması nedeniyle gözler yorgun veya göz yorgunluğu yaygındır. Göz yorgunluğunun sık görülen belirtileri genellikle yorgunluk, kaşıntı ve gözler sıcaktır. Yorgun gözler nadiren ciddi bir durum haline gelir, sizi rahatsız etse de.
Bazen yorgun gözler, tıbbi tedavi gerektirebilecek bazı koşulların işareti haline gelir. Yorgun gözler uzarsa tedavi için doktorunuza gidebilirsiniz. İyileşmeyen yorgun gözleri görmezden gelmeyin, çünkü bu vizyonunuzdaki önemli değişikliklere kadar baş ağrısı veya çift görme gibi göz problemleriyle ilgili olabilir.
Bilgisayarda durduktan sonra gözler neden yoruldu?
Gözler yorgun çünkü bilgisayarın önünde çok uzun genellikle bilgisayarlı görme sendromu olarak adlandırılıyor veya bilgisayarlı görme sendromu, Bu durum bilgisayar kullanarak çalışan işçilerin% 50 - 90'ını etkilemektedir. Vay, çok fazla! Aslında, her yıl yaklaşık 10 milyon kişi göz muayenesi yapmaktadır. bilgisayarlı görme sendromu Bu.
Bilgisayarın önünde ve ayrıca diğer dijital cihazlarda çok uzun süre yanıp sönmemize neden oluyor. Genellikle biri dakikada 18 kez yanıp söner. Doğal olarak göz kırparakyenileme gözlerimiz. Bir araştırma, bir bilgisayarı veya başka bir dijital cihazı kullanan birinin dakikada sadece 9 kez yanıp söndüğünü, yani normalin sadece yarısının olduğunu söylüyor. Sonuç olarak, gözler kurur, yorulur, kaşınır ve ısınır.
Yorgun gözler belirtileri
Genel olarak, göz belirtileri yorgun, yani:
- Göz tahrişi veya gerilimi
- Odaklanmak zor
- Kuru veya ıslak gözler
- Çift görme veya bulanıklık
- Işığa karşı artan hassasiyet
- Boyundaki, omuzlardaki veya sırttaki ağrı
Bu belirtiler iş dahil günlük verimliliğinizi azaltabilir. Ancak uyuduğunuzda, gözler dinlenip yarın tekrar çalışmak için gereken besin maddelerini alabilir. Uyku eksikliği, yorgun gözlerinizin tahrişini uzatmak anlamına gelir.
Bilgisayardan kaynaklanan göz hasarları nasıl önlenir
Uzun süreli yorgun gözler vizyona zarar verebilir ve günlük aktivitelere engel olabilir. Bunu önlemek için aslında oldukça kolaydır. Siz sadece ofiste ya da çevrenizdeki faaliyet ya da çalışma alışkanlıklarınızı değiştirirsiniz.
Ulusal Göz Enstitüsünden, Körlüğü Önlemekten ve Get Smart Smart'dan yapabileceğiniz bazı ipuçları var:
Bilgisayarınızın ekranını "dostça" yapın
- Gözlerinizden yaklaşık 50-66 cm uzağa bir bilgisayar ekranı yerleştirin.
- Ekrandaki tozu ve parmak izlerini temizleyin. Ekrandaki lekeler kontrastı azaltabilir ve ışığı ve yansımayı artırabilir.
- Eğilebilen ve döndürülebilen bir ekran seçin.
- Ekranınızda bir ışık filtresi kullanmayı düşünün.
Çalışma ortamınızı değiştirin
- Odanın aydınlatmasını, çok parlak, çok karanlık ya da bilgisayar ekranında ışığın yansıması olmayacak şekilde ayarlayın.
- Yüksekliği ayarlanabilir bir koltuk kullanın.
Sadece işe yarama!
- 20-20-20 kuralını deneyin! Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 20 feet (yaklaşık 6 metre) olan bir şey.
- Bilgisayarınızda "Yanıp Sönüyor!" Yazan bir not yükleyin, böylece unutmazsınız.
- Düzenli aralar ayarlayın ve bilgisayardan geçici olarak uzak tutun.
Gözlere küçük bir tedavi uygulayın
- Yorgun veya kuru gözlerinize ılık bir havluyla bastırın (gözleriniz kapalıyken).
- Gözlerinizi kuruduklarında yenilemek için göz damlası kullanın.
- İç mekanlarda çalışırken kuru gözlerin önlenmesine yardımcı olmak için, tozu filtrelemek ve nemi artırmak için hava temizleyiciler kullanın.
Ayrıca OKUYUN:
- Retinoblastoma göz kanseri hakkında daha fazla bilgi edinin
- Gözdeki diyabet komplikasyonları: diyabetik retinopati
- Çoklu görev beyin için iyi değil
