içindekiler:
- Tıbbi Video: Top 10 Unforgettable Golden Buzzers on America's Got Talent | Got Talent Global
- Hayranla geceyi uyumanın faydaları
- Bir vantilatörle yatmak aynı zamanda vücudu ağrılı yapabilir
- Hala rahatça uyuyabilir ve bir hayranla tazelenerek uyanabilirsiniz ...
Tıbbi Video: Top 10 Unforgettable Golden Buzzers on America's Got Talent | Got Talent Global
AC dışında (klima), fanlar da uyku kalitesini destekleyebilir. Sıcak hava ile uyurken, vücut terlenir ve uykuyu rahatsız eder. Daha iyi uyuyabilseniz bile, gece boyunca bir vantilatörle uyumak vücudun ağrısına neden olabilir. Nasıl olabilir?
Hayranla geceyi uyumanın faydaları
Uyku, vücudun dinlenmesi için önemli bir zamandır. Aktiviteden sonra, vücuttaki tüm organların dinlenmesi gerekir, böylece ertesi gün normal olarak işe geri dönebilirler. Bu yüzden birçok insan rahat bir uykuya can atıyor.
Sıcak hava uyumanın önündeki engellerden biridir. Bunun üstesinden gelmek için klimayı veya fanı açabilirsiniz. Bir fanın ürettiği soğuk hava, daha rahat nefes almanızı sağlar. Daha sonra, sürekli bir fan hareketinden üretilen ses, uyumakta güçlük çeken insanlar için uyku melodisi olabilir.
Bir vantilatörle yatmak aynı zamanda vücudu ağrılı yapabilir
Soğuk hava gerçekten rahatça uyumanızı sağlayabilir, ama her zaman değil. Soğuk hava ağız ve burun kanallarının kurumasına neden olabilir çünkü daha fazla su buharlaşır. Alerjisi olan kişiler, özellikle oda havası temelde kuruysa, bu durumdan kesinlikle rahatsız edilecektir.
Ayrıca, gece boyunca bir vantilatörle yatmak, ertesi gün vücudu ağrılı hale getirir. Vücut, özellikle boynun etrafında sert hissedecektir. Neden?
Soğuk havaya maruz kalmak kasların kasılmasını tetikleyebilir. Sonuç olarak, kaslar gerilir ve sertliğe veya kramplara neden olur. Yastık veya başın arkasında kullanılan yastığın konumu da uygun değilse, bu durum kötüleşir.
Hala rahatça uyuyabilir ve bir hayranla tazelenerek uyanabilirsiniz ...
Sertliği önlemek ve bir fanla rahat uyumanızı sağlamak için aşağıdaki adımları izlemeniz gerekir:
- Rahat malzemelerle kıyafetler kullanarak uyuduğunuzdan emin olun.
- Bir yastık seçin ve mümkün olduğunca konforlu bir şekilde yerleştirin
- Yatmadan önce bir bardak su için
- Fan hızını ayarlayın, sıcak havanın üstesinden gelmek için çok önemli olmamalıdır.
- Fanı tozun yapışmasından dikkatlice temizleyin
- Fanla uyuma mesafesini ayarlayın, çok yakın değil, çünkü soğuk havaya daha fazla maruz kalıyor
