içindekiler:
- Tıbbi Video: Boş Mideye Sarımsak Yedikten Sonra, Vücudunuza Ne Olduğunu Görün..
- Sağlık için sarımsak yemenin faydaları
- Sarımsak, kilo verme potansiyeline sahip ...
- Sarımsakları kilo vermek için ekstra avantajlardan nasıl edinebilirim?
Tıbbi Video: Boş Mideye Sarımsak Yedikten Sonra, Vücudunuza Ne Olduğunu Görün..
Sarımsak yemek tadımı olarak bilinir. Sarımsak olmadan, pişirdiğiniz yemekler daha az lezzetli olmalıdır. Aslında sarımsak sarımsak sadece bu değil. Birinin tansiyonu düşüren sarımsak yemekten sağlığa faydaları var. Sarımsak, yaygın olarak bitkisel bir ilaç olarak kullanılmasının nedeni budur.
Ek olarak, araştırmalar sarımsakların vücut yağlarını yakma ve vücut ağırlığını azaltma potansiyeline sahip olduğunu gösteriyor. Meraklı? Aşağıdaki incelemeyi düşünün.
Sağlık için sarımsak yemenin faydaları
Yiyeceklerin inceliğine ilaveten, bazı insanlar kasten çiğ sarımsak ya da takviyeleri tedavi olarak tüketirler. Sarımsak, yüksek besleyici baharatlara dahildir ancak kalorileri düşüktür. Sarımsakta bulunan, C vitamini, B6 vitamini, manganez, potasyum, kalsiyum, selenyum, demir, bakır, lif ve vücudun ihtiyaç duyduğu fosfor dahil olmak üzere besinler.
Sarımsak vücuttaki kan şekeri seviyesini azaltabilir. Bu baharatlar ayrıca yaşlanmayı önlerken oksidatif stresi azaltmak için vücutta antioksidan enzimlerin üretimini de uyarır. Sarımsaktaki bileşikler, yani alisinin özellikle de hipertansiyonu olan kişilerde kan basıncını ve yüksek kolesterol seviyelerini düşürebilir.
Antioksidanları birleştirmenin, kolesterolü ve kötü kolesterolü azaltmanın faydaları kalp hastalığını önleyebilir ve Alzheimer ve demans gibi beyin fonksiyonlarını azaltabilir. Ek olarak, sarımsak yemek de ağırlığı azaltabilir.
Sarımsak, kilo verme potansiyeline sahip ...
'De yayınlanan bir araştırma olan Sağlıklı Beslenmeden RaporlamaBeslenme Dergisi 2011 yılında sarımsak sarımsak farelerde vücut yağ miktarını etkilediğini gösterdi. Daha sonra, başka bir 2012 çalışmasında sarımsak ekstraktının katılımcıların vücut kitle indeksini (BKİ) azaltmaya yardımcı olduğunu gösterdi.
Ancak, kilo kaybı yalnızca sarımsak tüketmekten kaynaklanmaz. Sarımsak, egzersiz ve diğer yaşam tarzı değişikliklerinin aksine, vücut ağırlığı üzerinde çok az bir etkiye sahiptir. Araştırmacılar, fiziksel aktivite ile yeni sarımsak içeriğinin bir kombinasyonunun daha etkin bir şekilde kilo vereceğine katılıyorlar.
Sarımsakta yer alan maddeler aktif olarak egzersiz yapan vücuda kasta depolanan yağ rezervlerini daha fazla kullanmak için yardımcı olur. Aynı zamanda yeni yağ oluşumunu en aza indirir, özellikle karın çevresinde şişkin bir mide veya merkezi obeziteye neden olan yağ.
Eğer en iyi şekilde kilo vermek istiyorsanız, düzenli olarak egzersiz yaparken günlük diyet menüsüne sarımsak ekleyebilirsiniz. Yani, sadece egzersiz yapmadan sarımsak tüketirseniz veya aktif olarak hareket ederseniz, kilonuzun düşmesi zordur.
Sarımsakları kilo vermek için ekstra avantajlardan nasıl edinebilirim?
Kolay, doğrudan sarımsak yiyebilir, yiyeceğe ekleyebilir veya sarımsak özü takviyesi alabilirsiniz. Herhangi bir takviyesi kullanmadan önce doktorunuza danışmanız yeterlidir.
Doğrudan çiğ sarımsak yemek, içerdiği maddeler hala iyi olduğu için vücuda daha fazla yarar sağlar. Sarımsakları sote ederken veya ızgara yaparken sarımsak kalitesini düşürür.
Bu nedenle, en iyi seçenek doğrudan çiğ sarımsak yemektir. Ne yazık ki, çoğu insan keskin sarımsak kokusundan hoşlanmaz. Neyse ki, sarımsak bir gıda maddesi olarak yapabilirsiniz. Pişirildiğinde besin içeriği azaldığı için, pişirmedeki sarımsak miktarının arttırılması bir çözüm olabilir.
Sarımsakları arttırmak yemeğin tadını arttırabilir, böylece tuz kullanımını azaltabilirsiniz. Vücutta çok fazla tuz olması kilo alımına neden olabilir çünkü tuz suyu bağlayabilir.
