içindekiler:
- Tıbbi Video: Varislerden Kurtulmanın Doğal Yolları
- Varisli damarların nedenleri nelerdir?
- Kadınlar neden varisli damarları daha sık alıyor?
- Varis damarlarını yok etmenin çözümü nedir?
- 1. Spor
- 2. Sağlıklı bir kiloyu korumaya çalışın
- 3. Dengeleme hormonları
- 4. Varisli damarları önleyen yiyecekleri seçin
- Variköz venleri önlemek için hangi kolay şeyler yapılmalıdır?
Tıbbi Video: Varislerden Kurtulmanın Doğal Yolları
Varisli damarlar, hafife alınamayan vasküler hastalıklardır. Sebepler, dururken ve otururken hormonal değişiklikler ve basınç gibi çeşitli olabilir. Genellikle bu varisli damarları sıklıkla hissedenler kadındır. Kadınlar için etekler giydiğinizde bacaklarda görülen varisli damarlar iyi bir manzara değildir. Bununla birlikte, bazen bu hastalık yalnızca sağlığınızla ilgili olmasına rağmen, kozmetik bir problem olarak kabul edilir.
Varisli damarların nedenleri nelerdir?
Varisli damarlar kalbe akması gereken kandan kaynaklanır, bunun yerine ayağa geri dönerler, çünkü kalbe kan taşımak için işlev yapan venöz kapak düzgün kapanmaz, bu da damarların genişlemesini sağlar. İşaretlenmezse bırakılırsa yavaşça bileğe sızar ve şişmeye neden olur. Varisli damarlarda ayrıca geceleri zonklayan bacaklar veya kramplar yaşanacaktır. Seyrek olarak değil, aynı zamanda varisli damarlarda ağrı, şişme, hatta varisli kanama şikayetleri görülür.
Kadınlar neden varisli damarları daha sık alıyor?
Herkes bu varis problemini yaşamaz. Baltimore'daki Johns Hopkins Tıp Fakültesi'nde dermatoloji profesörü olan MD, Robert A. Weiss'a göre, webMD tarafından alıntılanan, genetik faktörlerin varisli damarları olan birisinde büyük bir rolü var. Hormonlar ayrıca kadınların yaşadığı varis damarlarını arttırmada rol oynar. Ergenlik, menopoz ve doğum kontrol haplarının alınması hormonlardan etkilenir, bu nedenle varisli damarlara sahip olma olasılığı çok yüksektir. Hamilelikte olan kadınlar da varisli damarlara karşı çok hassastır.
Gebe kadınlarda cenine akacak kanda bir artış var, cenine bağlı olarak kan damarları öne çıkıyor. Uylunun tamamen uylukta desteklenmesi, kanın kalbe dönmesine yardımcı olmaz. Bununla birlikte, hamile kadınlar rahatlayabilir, çünkü genellikle hamilelik nedeniyle ortaya çıkan varisli damarlar, tekrar yeni bir hamilelik yaşamadığınız sürece, üç ay içinde sönecektir.
Varis damarlarını yok etmenin çözümü nedir?
Variköz venlerin çıkarılmasında, lazerle veya cerrahi ile güvenilebilecek birçok prosedür vardır. Bu iki prosedürden geçmeden önce, örneğin varisli damarlarla baş etmenin doğal yollarını deneyebilirsiniz:
1. Spor
Rutin egzersizin kan akışının üstesinden gelmenin ve inflamasyon riskini azaltmanın bir yolu olduğuna inanılır. Oturmak, bacakları aşmak ve çok uzun süre ayakta durmak (pozisyon değiştirmemek) varis riskini artırabilir. Bunu yapmak, kalbe alındığında kanın yerçekimi ile savaşmasını zorlaştırabilir.
Neden egzersiz yapmak zorundasın? Çünkü egzersiz tansiyonu düşürebilir, kilo verebilir ve vücuttaki hormonları dengeleyebilir. Carolina Vascular Institute, bacak yükseltme, buzağı yükseltme, bisiklete binme, yüzme gibi varisli damarlardan kaçınmak için birkaç spor önermektedir. Bu egzersiz bacak çevresindeki kan damarlarını güçlendirebilir ve gerebilir.
Egzersiz yaparken ağrı hissederseniz, sadece yavaşlayın, egzersizi bitirdikten sonra buz vermeye veya boğaz kaslarına ılık su vermeye çalışın. Sık sık egzersiz yaptıktan sonra bacaklarınızı mı kaldırıyorsunuz? Bu yöntemin şişme ve ağrıyı azaltabileceği ortaya çıktı. Ya da bacaklarda kan birikmemesi için hafif baskı yapmak için kompresyon çoraplarını deneyebilirsiniz.
2. Sağlıklı bir kiloyu korumaya çalışın
Varisli damarlar genellikle fazla kilolu insanlar tarafından da deneyimlenir. Fazla kilolu olmak, kan damarı basıncında bir artışa neden olabilir, ancak aynı zamanda iltihaplanmalara da neden olabilir. Obez kişilerde, varisli damarların tedavisi daha zordur, çünkü varisli damarlar iltihaplanana ve büyüklüğü büyüyene kadar bilinmemektedir. Kilonuzu korumak için sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmanız gerekir.
3. Dengeleme hormonları
Çeşitli çeşitleri uçucu yağlar Kan akışını değiştirmeye yardımcı olabilir, aynı zamanda iltihabı ve dengesiz hormonları hafifletir. Selvi yağı kan dolaşımını arttırdığına ve dolaşım sistemini desteklediğine inanılır. Varikoz alanını beş damla ile ovalamaya çalışın selvi esansiyel yağı birkaç hafta boyunca. Eğer kas ağrısı, şişme ve kabarcıklar yaşarsanız, deneyebilirsiniz. uçucu yağ Nane ile yapılan çay ağacıve lavanta yağı ağrıyı hafifletebileceği için.
4. Varisli damarları önleyen yiyecekleri seçin
Bazı yiyecekler iltihabı azaltabilir ve kan basıncını değiştirebilir. Trans yağ, şeker, kafein, alkol ve işlenmiş yiyecekler gibi yiyecekler arteriyel hasara neden olabilir. Bu besinler genellikle ayrıca tuz bakımından da yüksektir. Göz önünde bulundurabileceğiniz birkaç yemek seçeneğiniz var:
- Elyaf bakımından zengin gıdalar - Elyaf açısından zengin gıdalar kalbinizi daha sağlıklı hale getirebilir, bunun yanında kan basıncını daha güçlü hale getirebilir, böylece varisli damar riskini azaltır. Meyve, fındık ve sebze yiyerek çoğaltabilirsiniz.
- Flavonoidler, C vitamini ve E vitamini gibi antioksidanlar bakımından zengin yiyecekler kan damarlarını güçlendirebilir ve iltihaplanma ile savaşabilir. Antioksidanlar ayrıca arter sağlığını da etkiler. E vitamininin ayrıca kan pıhtılaşması önlediğine inanılmaktadır. C vitamini, anti-enflamatuar olarak yarar sağlar ve cilt sağlığı için iyidir.
- Magnezyum bakımından zengin besinler - tansiyon ve bacak krampları ile ilgili sorunlar potasyum ve magnezyum gibi elektrolit eksikliğinin bir işaretidir. Avokado, muz ve tatlı patates gibi tüketimlerinizi artırabilirsiniz.
- Baharatlı yiyecekler - Baharatlı yiyecekler kan akışını sorunsuzlaştırabilir ve vücutta ısı yaratabilir. Ek olarak, kan dolaşımı da iyidir.
- Balık - Balıklarda omega-3 yağ asitleri bulunur. Somon, hamsi, ton balığı ve diğerleri yemek, kan dolaşımına iyi gelir. Omega-3 ayrıca kalp problemlerinin üstesinden gelebilir
- Elma sirkesi - elma sirkesinin kan damarı duvar dolaşımını iyileştirdiğine ve iltihaplanmaya karşı olduğuna inanılır. Ayrıca, varisli damarlardaki iltihaplanmanın üstesinden gelebilir ve birkaç hafta içinde ortaya çıkan varisli alanda 'görünümünü' arttırabilir.
Variköz venleri önlemek için hangi kolay şeyler yapılmalıdır?
Sessiz olmamak ve uzun süre oturmak dışında, varisli damarları önlemek için yapabileceğiniz bazı kolay şeyler:
- Bacaklarını geçerken oturmayın, çünkü kan damarlarına kötü baskı yapar.
- Dinlenirken bacaklarınızı yukarı kaldırın, hamile kadınların bunu yapmanız önerilir
- Uzun bir süre oturduğunuzda her saat başı yürüyüşe çıkın
Ayrıca OKUYUN:
- Egzersizi Durdururken Vücuda ve Kaslara Ne Olur?
- Sağlıklı bir kalp için 3 et tarifleri
- Hamile Kadınlarda Ayak Ağrısını Gidermek İçin İpuçları
