Ofis için 5 Alternatif Sağlıklı Sandalye

içindekiler:

• Tıbbi Video: Ofiste Kilo Almamak İçin Ara Öğün Alternatifleri
  
• Vücuda uygun alternatif ofis koltukları
  
• 1. Ayakta Sandalye
  
• 2. Denge topu sandalye
  
• 3. Sele koltukları
  
• 4. Diz çökmüş sandalye
  
• 5. Aktif tabureler
  

Tıbbi Video: Ofiste Kilo Almamak İçin Ara Öğün Alternatifleri

Çalışırken, uzun süre oturmamız gerekiyor, hatta toplam 8 saatten fazla olabilir. Rahatsız edici bir sandalye çeşitli sağlık sorunlarına neden olur. Ancak, bazen kendimiz sağlık için ne tür bir sandalyenin iyi olduğunu bilmiyoruz. İyi bir sandalye bütün vücut üzerinde iyi bir etkiye sahip olsa bile.

İyi bir sandalye kullanıcının vücuduna uymalıdır, böylece çeşitli oturma pozisyonlarında yeterli desteği sağlayabilir ve gün boyunca çeşitli oturma pozisyonlarında bulunmamıza izin verebilir.

Vücuda uygun alternatif ofis koltukları

Yüksek bir masanın arkasında dururken ya da aktif bir masa sandalyesi ile çalışırken birçok sağlık sorununa yaratıcı çözümler. Bu tür bir sandalye, masa başında çalışırken kaslarınızı çalıştırmanıza izin verecektir. Aşağıda, vücuda iyi geldiği düşünülen 15 alternatif ergonomik ofis koltuğu bulunmaktadır:

1. Swopper Tabure
2. Odağı Yaslanmış Koltuk
3. Gaiam Denge Topu Sandalye
4. Şamandıra Sandalyesi
5. Mogo Portatif Koltuk
6. Zenergy Topu Sandalye
7. Çekirdek Sandalye
8. Ergoergo
9. Wobble Sandalye
10. Muvman Oturmalı Tabure
11. Rockin’s Roller Masa Sandalyesi
12. İnsanlık Özgürlüğü Sele Koltuğu
13. Diz Çökmüş Ofis Koltuğu
14. Ongo Sandalye
15. Egzersiz topu

15 sandalyeden, avantajları 5 tipte paylaşacağız. ayakta sandalye, denge topu sandalye, eyer koltuklar, diz çökmüş sandalye ve aktif dışkı, Beş tür sandalyeden, kullanımlarının yararları hakkında daha fazla bilgi edinmek için onları tek tek tartışacağız.

1. Ayakta Sandalye

Yaslanmış koltuk yeri, mogo portatif koltuk, ve muvman dışkı oturma yerleri sandalye stand grubudur (ayakta sandalye). Bu tür bir sandalye, ayakta dururken çalıştığımızda ayakların taşıdığı vücudun ağırlığını almanıza yardımcı olabilir. Muvman dışkı oturma yerleri manken ayakta sandalye Sonuncusu esnektir, bu yüzden çalışırken vücut pozisyonunuzu ayarlayabilirsiniz. Ayakta durmak veya oturmak için kullanılabilir ve konumunuzu çalışma masasından en uygun mesafeye yerleştirmek için öne eğilebilir. Bu sandalye, kalçalar üzerindeki basıncı en aza indirgemek için otururken bacaklarınızı bükmekten kaçınmak için iyi bir çözümdür.

2. Denge topu sandalye

Denge topu sandalyesini kullanma ve egzersiz topu bir gruptur denge topu sandalye,bu çekirdek kaslarını güçlendirebilecek, vücut dengesini ve dengesini artırabilen ve spinal hizalamayı artırabilen ve sinirlerdeki basıncı azaltan bir denge koltuğu. Ancak 2006 yılında İnsan Faktörleri'nde yayınlanan bir dergi kullanımının karşılaştırılmasını açıkladı. denge topu ve kas aktivitesi açısından ofis koltukları. Sonuçta yine de denge topu Kaslar için bazı avantajları vardır, ancak topun üzerinde uzun süre oturmak ciddi rahatsızlıklara neden olur.

Diğer çalışmalar da dengesiz sandalye yüzeylerinde uzun süre oturmanın kas aktivitesini, spinal duruşu ve genel spinal stabiliteyi önemli ölçüde etkilemediği sonucuna varmıştır. Ancak, kullanıcılar için yüksek düzeyde rahatsızlık denge topu Topa yumuşak doku baskısı neden olabilir.

3. Sele koltukları

İnsancıl özgürlük eyer koltuk koltuk olarak bir eyer kullanan, sandalyede otururken çökme yapmanıza neden olmayan ve sağlıklı bir lordotik eğri oluşturmak için omurgayı yerleştirirken kalçalarınızı açabilen bir sandalye türüdür. Bununla birlikte, ABD Ulusal Tıp Enstitüsü Ulusal Sağlık Enstitüsünde yayınlanan Gadge K. ve Innes E. tarafından yapılan araştırmalar, koltuk eyerlerinin alt sırtta özellikle kalça ve kalçalarda rahatsızlığa neden olacağını belirtir.

4. Diz çökmüş sandalye

Diz çökmüş duruş ofis koltuğu diz çökme gibi duruşla kullanılmak üzere tasarlanmış bir sandalyedir. Bu koltuk dinamik bir oturma pozisyonu geliştirmeye yardımcı olabilir, böylece omurganız doğal bir eğride olur. Sırt ve karın kasları çalışacak ve solunum dolaşımını artırabilir, böylece vücut size konsantrasyon ve yaratıcılık konusunda yardımcı olacaktır. Diz çökmüş sandalye ABD Ulusal Tıp Enstitüsü Ulusal Sağlık Enstitüsü'nde yayınlanan araştırmaya göre, lordoz hastalarını da kurtarabilir. Sandalye ve kemik duruşu arasındaki etkileşime bağlı olarak bel gevşekliği azalır.

5. Aktif tabureler

Swooper dışkı, şamandıra sandalye, ergoergo, wooble sandalye, ve ongo koltuğu gruba ait aktif dışkı, Bu tür sandalyeler, vücudu yana, yukarı, aşağı, ileri ve geri hareket ettirerek aktif olarak oturmamızı sağlar. Tüm bu faaliyetler kaslarınızın pozisyonunu değiştirmesini sağlayabilir, böylece daha esnek hale gelir.

Ayrıca OKUYUN:

• İşyerinde Yaralanmaları Önleme
• İşyerinde Egzersiz Yapmanın İpuçları (Bölüm 1)
• Bir Kadının Kalbinde İş Stresi Riski