içindekiler:
- Tıbbi Video: BİRANIN 10 Faydası
- Bira sağlığa faydaları nelerdir?
- 1. Beyin sağlığı
- 2. Alzheimer hastalığının önlenmesine yardımcı olur
- 3. Antioksidanlar açısından zengin
- 4. Kepek tedavisine yardımcı olur
- 5. Kalp sağlığını iyileştirin
- Sağlığa zarar vermeden kaç tane bira içmek hala güvenli?
Tıbbi Video: BİRANIN 10 Faydası
Birçok insan bira içmenin sadece hastalık arayacağını varsayar. Fakat bu gerçekten doğru mu? Araştırmacılar uzun zamandır biranın sağlığa faydalarını keşfetti. Ancak elbette bu yarar, yalnızca bira zaman zaman alındığında ve aşırı alınmadığında, yani, sarhoş olmamanız durumunda elde edilecektir.
Bira sağlığa faydaları nelerdir?
1. Beyin sağlığı
3.660 katılımcı üzerine yapılan araştırmalarla, haftada bir kereden daha az bira içenlerin, bira içmekten hoşlananlardan daha fazla inme riski altında olacağı bulundu. Araştırmacılar, alkolün kanı inceltme ve topaklanmayı önleme kabiliyetine sahip olduğu sonucuna vardı.
Bununla birlikte, çok fazla bira içmek de beyin atrofisine neden olur (azalmış beyin hacmi veya kabiliyeti). Buna ek olarak, protein, B vitamini, demir, riboflavin ve magnezyum içerenler gibi besinler açısından zengin olan biraları içebilirsiniz.
2. Alzheimer hastalığının önlenmesine yardımcı olur
Chicago Stritch School School'daki Loyola Üniversitesi'ndeki araştırmacılar birçok çalışmayı analiz ettiler ve bira içenlerin Alzheimer hastalığına yakalanma ihtimalinin% 23 daha az olduğu sonucuna vardılar. Biradaki silikon içeriği, Alzheimer de dahil olmak üzere çeşitli demans biçimlerini ve bilişsel bozuklukları önleyecektir. Biradaki silikon içeriğinin beyni, Alzheimer'ın olası nedenlerinden biri olan vücuttaki yüksek seviyedeki alüminyumun zararlı etkilerinden koruduğu düşünülmektedir.
3. Antioksidanlar açısından zengin
Antioksidan içeren bira, ksantohumol içerir. Ksantohumolün, vücutta kansere neden olan enzimleri önlemeye yardımcı olan anti-kanser özelliklerine sahip olduğu bilinmektedir. Yeterli bira içen insanlar, erkeklerde prostat kanserine neden olabilecek bazı kimyasal reaksiyonların önlenmesine yardımcı olabilir. Bira da kadınlarda meme kanseri gelişme şansını azalttığı gösterilmiştir.
4. Kepek tedavisine yardımcı olur
Birayla ilgili diğer ilginç bir gerçek ise, bira kafanızdaki kepekleri giderebilecek doğal bir ilaç olarak da kullanılabileceğidir. Bira yüksek maya seviyelerine bağlı olduğundan ve B vitamini bakımından zengin olduğundan, saçınızı yalnızca haftada iki ila üç kez bira ile durulayarak kepekten kurtulup saçınızı yumuşak ve parlak hale getirmek etkilidir.
5. Kalp sağlığını iyileştirin
2012 yılında yapılan bir araştırmada, bira tüketmenin vücutta kalp ve damar hastalıkları riskini azaltabildiği bulundu. Araştırmacılar ayrıca, bu bira türünde fenol olarak bilinen doğal bir antioksidan olduğu sonucuna vardılar. Fenol ve antioksidanlar kalp fonksiyonlarını geliştiren şeydir.
Sağlığa zarar vermeden kaç tane bira içmek hala güvenli?
Bira içmedeki en önemli şey, yeterince içmektir çünkü çok fazla içerseniz sağlığınız için ölümcül olabilir. Bira, kilonuzu artırabilen ve sık sık denilen midede yağ birikmesini tetikleyebilen yüksek kaloriler içerir.bira göbeği, Bu şişkin mide, kalp hastalığı, yüksek kolesterol ve kan damarlarının tıkanması gibi çeşitli tehlikeli hastalıklara yakalanma riskinizi artırır.
Çok fazla bira içmek de kalbinize zarar verebilir ve yağlı karaciğerden siroza kadar çeşitli ciddi hastalıkları tetikleyebilir. Sarhoş bir durumda yapabileceğiniz bağımlılık ve yüksek riskli davranış riskinden bahsetmiyorum bile.
Bu nedenle, CDC'ye göre, eğer bira içerseniz, bunun 12 onstan fazla bir bira veya normal büyüklükte bir bardaktan daha fazla olmadığından emin olun.
