içindekiler:
- Tıbbi Video: 208th Knowledge Seekers Workshop Jan 25, 2018
- Yanlış meyveyi yeme ile ilgili çeşitli mit türleri
- 1. guava yeme apandisit yapar
- 2. Salatalık yemek vajinal akıntı yapar
- 3. Yeme ananas düşük yapar
- 4. durian yeme seni sarhoş ve yüksek kolesterol yapabilirsiniz
- 5. Şeker hastaları meyve yiyemez
- 6. Meyve yeme boş bir midede olmalıdır
- 7. Meyve suyu içmek, meyve yemek kadar sağlıklı
Tıbbi Video: 208th Knowledge Seekers Workshop Jan 25, 2018
Hepimiz meyvenin sağlıklı bir besin olduğunu biliyoruz. Ne yazık ki, çoğu insanı meyve yeme konusunda isteksiz yapan birçok yanıltıcı mit vardır. Bu yazıda gerçeği öğrenelim!
Yanlış meyveyi yeme ile ilgili çeşitli mit türleri
1. guava yeme apandisit yapar
Toplumda guava yemenin apandisite yol açabileceği varsayımı var çünkü bilinçsizce tohumları da yutuyoruz. Teoride, tohumlar bağırsakları tıkayacak şekilde birikmeye devam edecektir.
Aslında, gıda apandisitin doğrudan nedeni değildir. Çünkü ağızda çiğnendikten sonra, yiyecek sindirim enzimleri tarafından doğrudan tahrip olur. Kasıtlı olsun olmasın, küçük tohumlu (karpuz, portakal ve çilek gibi) guava veya diğer meyveleri yediğiniz için apandisit yaşama riskiniz sadece yüzde 0,05'tir.
Bağırsak tıkanmasına genellikle sertleşmiş dışkı, yabancı cisimler ve hatta kanser hücreleri neden olur.
2. Salatalık yemek vajinal akıntı yapar
Salatalık, genellikle kadınlarda vajinal akıntı nedenlerinden biri ile ilişkilidir. Aslında, herhangi bir gıda vajinal akıntıya neden olamaz. Leucorrhoea, vajinayı enfeksiyon ve tahrişe karşı korurken üreme organlarınızı doğal olarak temizleyen vücudun otomatik sistemidir. Leucorrhoea genellikle yumurtlama sırasında çıkar.
3. Yeme ananas düşük yapar
Taze ekşi tadı olan bu dikenli sarı meyve hakkında birçok yanıltıcı mit var. Bunlardan biri hamilelik sırasında ananas yemenin düşük olduğunu söyledi.
Ananas varsayımı, düşüklere neden olabilir, erken kasılmaları tetikleyebilen bromelain içeriğinden kaynaklanır, bu da düşük olma riskini arttırır. Bununla birlikte, bir bütün taze ananastaki bromelain seviyesi, iptal edilebilecek kadar yüksek değildir. Bu etkiyi elde etmek için, hamile kadınlar aynı anda bir öğünde 7-10 orta boy bütün taze ananas yemeliler. İmkansız değil mi?
Ananas yeme efsanesi, adet kanının daha akıcı bir şekilde akmasını sağlar, ananas vajinanın tadına gelene kadar veya sperm tatlısı tıp dünyası tarafından da inkar edilir.
4. durian yeme seni sarhoş ve yüksek kolesterol yapabilirsiniz
Durian meyvesinin akşamdan kalma yapabileceği söylenir çünkü alkol içerir ve ayrıca kolesterolü arttırır. Görünüşe göre bu doğru değil.
100 gram durian meyvesi (2-3 tohum), bir günde kalori ihtiyacınızın% 7'sini karşılamak için yeterli olan 150 kalori içerir. Bununla birlikte, durian hiç kolesterol içermez, yani% 0 kolesterol. Durian aslında kandaki trigliserit ve kötü LDL kolesterol yağ seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilecek tekli doymamış yağlar bakımından zengindir. Bu nedenle, yüksek kolesterol koşullarına sahip insanlar durian meyve yiyebilir, ancak aşırı değil.
Durian meyvesi de kesinlikle alkol içermez, bu yüzden sizi kesinlikle sarhoş alkol gibi içilmez.
Buna rağmen, bu sizin bir durian partisi düzenlemenizin bir nedeni değil. Çünkü durianlardaki kaloriler ve şeker oldukça yüksektir. Durian ayrıca çok fazla tüketilmesi durumunda tehlikeli olabilecek az miktarda doymuş yağ içerir. Durian'ı yemek oldukça mantıklı!
5. Şeker hastaları meyve yiyemez
Şeker hastalığı olanlara genellikle şeker yemeleri tavsiye edilmez. Ancak meyveler şeker hastaları tarafından tüketilmeleri için gerçekten çok önemlidir.
Tatlı meyve yemek hemen kan şekeri seviyenizi arttırmaz, çünkü lif içeriği midenin yiyecekleri daha yavaş sindirmesine yardımcı olur.
Meyveler ayrıca, oksidasyon stresinden kaynaklanan iltihaplanmalardan kaynaklanan hücre hasarlarını önlemeye yardımcı olmak için çok önemli bir antioksidan kaynağıdır. Oksidasyon stresinin diyabet kaynaklı komplikasyon riskini arttırmada rol oynadığına inanılmaktadır.
6. Meyve yeme boş bir midede olmalıdır
Endonezyalılar meyve yemenin en iyi zamanının, yemekten önce ve sonra biri olan boş bir mideyle olduğuna inanıyor. Mide, yiyecekle dolduğunda meyve yemenin, meyvenin besin içeriğinin uygun bir şekilde emilememesini sağladığını söyledi. Dolduğunda meyve yemenin de sindirim sorunlarına yol açtığına inanılıyor.
Aslında, meyve herhangi bir zamanda tüketilebilir. Tam bir mide yukarıdakilere neden olduğunda meyve yemenin açıklayabileceği bir çalışma yoktur. Mide dolduğunda meyve yemek aslında sizi aperatif yiyecekler istemekten alıkoyabilir, çünkü sizi daha uzun süre dolaştırır.
Besin ve meyvenin besin içeriği de etkilenmeyecektir, çünkü sindirim sisteminin besinleri çıkarmak için yaptığı çalışma, boş bir midede meyve yerken veya önceden doldurulduğunda aynı kalacaktır.
7. Meyve suyu içmek, meyve yemek kadar sağlıklı
Birçok insan meyve suyunu içmeyi seçer çünkü meyve yıkamak, soymak ve kesmek zorunda kalmaktan daha özlüdür. Saf meyve suyu sağlıklı, ancak etki hala taze meyve bozulmadan yemek kadar iyi olmayacak.
Meyve suyu hazırlama işlemi, lif içeriğinin çoğunu ve meyvenin doğal besin maddelerini ortadan kaldıracaktır. Ayrıca, paketlenmiş meyve suları genellikle çocuklar da dahil olmak üzere diyabet riskini artırabilen fazla miktarda şeker ile işlenir.
Bir araştırma, meyve suyu içmenin aslında tip 2 diyabet riskini artırabildiğini, aksine tüm taze meyvenin tüketilmesinin diyabet riskini azaltabildiğini tespit etti.
