içindekiler:
- Tıbbi Video: En Şifalı 10 Meyve | Prof. İbrahim Saraçoğlu
- Mor tutku meyvesi ve sarı tutku meyvesi arasındaki fark
- Mor tutku meyvesi
- Sarı tutku meyvesi
- Tutku meyvesi tüketmenin faydaları
- 1. Bol miktarda antioksidan içerir
- 2. Vücut için lif kaynağı
- 3. Astım ataklarının azaltılması
- 4. Enfeksiyonu önlemek
- 5. kilo
- 6. Daha iyi uyumayı sağlar
Tıbbi Video: En Şifalı 10 Meyve | Prof. İbrahim Saraçoğlu
Tutku meyvesi, tüketim için tohumları kullanan bir meyve türüdür. Bu meyve, tatlı bir şekilde karışan ve canlandırıcı bir his veren ekşi bir tada sahip olan kendine özgü bir tada sahiptir. Özellikle gün boyunca soğuk koşullarda içiyorsanız. Hmmm ... oynamamak eğlenceli olmalı! Aşağıdaki faydalarla birlikte tutku meyvesinin açıklamasına bakınız.
Mor tutku meyvesi ve sarı tutku meyvesi arasındaki fark
Endonezya'da en yaygın bulunan tutku meyvesi iki çeşittir, yani mor ve sarı tutku meyvesi.
Mor tutku meyvesi
Mor tutku meyvesi veya Latince adı passiflira edulis oval veya tam yuvarlak ve yaklaşık 4-6 cm çapındadır. Bu tutku meyvesi çeşidi en ekilidir çünkü en lezzetli ve hoş kokulu meyve aromasını tadabilir. Genellikle bu tutku meyvesi nemli bir iklime sahip yaylalarda bulunur.
Sarı tutku meyvesi
Sarı tutku meyvesi veya Latince adı Passiflora Flavicarpa genellikle mor tutku meyvesi varyantından daha büyük şekillendirilir ve olgunlaştığında veya yaşlandığında parlak sarı meyve derisine sahiptir. Bu tutku meyvesi çeşidi, mor varisli bir mutasyondur. Genellikle bu tutku meyvesi ovalarda veya ılıman iklimlerde bulunur. Sarı tutku meyvesi, mor tutku meyvesinden daha ekşi bir tada sahip meyvelere sahiptir.
Bu açıklamaya dayanarak, renk ve büyüklüğe ek olarak sarı ve mor tutku meyvesi arasındaki çarpıcı fark - çok farklı olmasa da, bir zevk meselesidir.
Tutku meyvesi tüketmenin faydaları
Tutku meyvesi, vücut için ihtiyaç duyulan birçok besin maddesini içeren ve sağlığa yararlı olan bir meyve türüdür. Tutku meyvesinin inanılmaz faydaları şunlardır:
1. Bol miktarda antioksidan içerir
Tutku meyvesi, vücudu serbest radikallerden dolayı hücre hasarlarından korumaya çalışan birçok antioksidan içerir. Tutku meyvesi, vücudu kronik iltihaplanma, kalp hastalıkları ve kanserden koruma işlevi gören C vitamini, beta karoten ve polifenoller bakımından zengindir. Ek olarak, tutku meyvesi tüketmek sağlıklı bir bağışıklık sistemini koruyabilir ve erken yaşlanmayı önleyebilir.
2. Vücut için lif kaynağı
Tutku meyvesi yüksek lif içeriğine sahiptir. Bir tutku meyvesi yaklaşık 2 gram çözünür lif içerir. Lif, sindirim sisteminin sağlığını korumak için çok önemlidir, böylece bağırsak gibi sindirim sistemi temiz hale gelir ve kabızlıktan kaçınır. Ek olarak, tutku meyvesi hafif bir müshil olarak da kullanılabilir.
3. Astım ataklarının azaltılması
Tutku meyvesi astım ataklarını hafifletebilir. Çünkü tutku meyvesi astım semptomlarına neden olan histaminin bloke edilmesine yardımcı olan C vitamini içerir. Son araştırmalar, tutku meyvesinin astımlılar için her derde deva olduğunu göstermiştir.
4. Enfeksiyonu önlemek
Tutku meyvesindeki C vitamini içeriği, vücudun hastalıkları ve enfeksiyonları önlemesine ve savaşmasına yardımcı olan antioksidanlara sahiptir. Aynı zamanda vücut dokularını onararak yaranın iyileşmesini de hızlandırır.
5. kilo
Passion fruit suyu kilo vermenize yardımcı olabilir çünkü kalori (100 g'da 97 kalori), sodyum ve yağ oranı düşüktür. Ayrıca, tutku meyvesi doğal karbonhidratlar ve şekerler bakımından zengindir, böylece kolesterolü azaltabilir ve egzersiz nedeniyle enerji alımını yerine getirerek vücudun toparlanma sürecini hızlandırabilir.
6. Daha iyi uyumayı sağlar
Passion fruit suyu sakinleştirici bir etkiye sahiptir, böylece zihninizi rahatlatabilir. Bu tür şeyler uykusuzluk çekenlere veya sağlıklı uyuyamayanlara kesinlikle çok yardımcı oluyor. Bu nedenle, yatmadan önce bir bardak meyve suyu, uykusuzlukların daha iyi uyumalarını sağlayabilir.
