içindekiler:
- Tıbbi Video: Oruç tutarken ağız kokusunun önüne nasıl geçebiliriz?
- Oruç tutarken kötü nefesin nedenleri
- Oruç sırasında ağız kokusunu önlemek için ipuçları
Tıbbi Video: Oruç tutarken ağız kokusunun önüne nasıl geçebiliriz?
Ağız kokusu, oruç sırasında sorunlarınızdan biri olabilir. Kötü ağız kokusu sizi rahatsız edebilir, günlük aktiviteleriniz de bozulabilir. Aslında neyin kötü nefes almasına neden olur ve oruç sırasında kötü nefes almayı nasıl önlersiniz?
Oruç tutarken kötü nefesin nedenleri
Oruç sırasında vücudunuz ana enerji kaynağı olarak yağ kullanabilir, çünkü karaciğerde glikojen rezervleri ve enerji kaynağı olarak kullanılan kaslar kullanılır. Yağ kullanıldığında, vücut keton denilen bileşikleri üretecektir. Bu bileşik nefesinizi koklayabilen kendine has bir kokuya sahiptir.
Bunun yanı sıra, oruç sırasında su içmemize izin verilmiyor. Ağız kuruyken ağızda tükürük azaldığından, bu kuru ağzın durumu da kötü nefes alabilir. Aslında tükürük, plaktan üretilen asidi nötralize etmeye hizmet eder. Tükürük, dil, diş etleri ve yanaklarda biriken ölü hücrelerin çıkarılmasında da rol oynar. Bu ölü hücreler yalnız kalırsa, nefes almasına neden olabilirler.
Şafak sırasında veya keserken tükettiğiniz yiyecekler ve içecekler de nefesi kötüleştirir. Sindirilen gıdalar, akciğerler de dahil olmak üzere kan yoluyla tüm vücutta dolaştırılır. Güçlü bir aroması olan yiyecek veya içecekleri yerseniz nefesinizin hoş olmayan kokması imkansız değildir.
Daha az temiz fırçalama aynı zamanda oruç tutarken ağız kokusunun kötü bir nedeni olabilir. Ağzınızı temizlemek için dişlerinizi fırçalamak yeterli değildir. Ayrıca dili temizlemek için diş ipi kullanmanız, sakız kısmını temizlemeniz gerekir.
Oruç sırasında ağız kokusunu önlemek için ipuçları
- Ağzı iyice temizleyin:
- Florür içeren diş macunu kullanarak dişlerinizi fırçalayarak başlayın, bu plak ve yiyecek artıklarını gidermeye yarar. En az 2 dakika dişlerinizi fırçalayın.
- Dilini temizlemeyi unutma. Dil temizliği için özel aletler kullanabilirsiniz. Veya genellikle diş fırçanızın arkasında zaten dil temizleyici bulunur.
- Bundan sonra, dişleri temizlemek için diş ipi kullanın. Bu parçanın yalnızca bir diş fırçası kullanarak temizlenmesi zor olup, plak oluşumunu tetikler ve kötü nefes alınmasına neden olur.
- Son olarak, bir anti-bakteriyel gargara kullanabilirsiniz.
- Tüm bu adımları sahur yedikten sonra ve gece yatmadan önce yapın, sadece dişlerinizi fırçalamayın, çünkü fırçalama sadece ağzınızın% 60'ını temizleyebilir. Size uygun olan diş macunu, diş fırçası ve gargara türünü seçmek için diş hekiminize danışın.
- Sahur sırasında sigara içmeyin: sahur yedikten sonra sigara içmeye alışkınsanız, alışkanlığı durdurmak için alışmaya başlamalısınız, çünkü tütün kokusu nefes alabilir. Ayrıca sigara içmek, diş etlerinde sorun yaşama riskini de arttırır ve bu da daha sonra kötü nefes alır.
- Bol bol su için: Şafakta, sıvı tüketiminizi içme suyu ile çarpın. Daha önce açıklandığı gibi, ağız kuruluğu koşulları ağız kokusuna neden olabilir. Oruç tutmadan önce sıvı tüketiminizin yeterli olduğundan emin olun.
- Ne yediğinize bakın: özellikle şafakta keskin yiyecekler yemekten kaçının, çünkü yiyecekler sindirildikten sonra, akciğerler de dahil olmak üzere vücutta kan dolaşımına neden olur ve sonunda nefes alıp vermenize neden olur.
