içindekiler:
- Tıbbi Video: Sağlıklı Nefes / Doğru Nefes Nasıl Alınır?
- Nemi düşük tutun
- Nemi yüksek tutun
- Seç rutubetlendirici basit bir
- Temizle rutubetlendirici
Tıbbi Video: Sağlıklı Nefes / Doğru Nefes Nasıl Alınır?
Kuru bir iklimde yaşıyorsanız, rutubetlendirici havayı nemlendirebilir ve bronşiyal tüplerin tahrişini azaltabilir. Semptom tetikleyicilere bağlı, rutubetlendirici astım atakları riskini de azaltabilir. Hışıltı, nefes darlığı, göğüste solunum yollarının daralması nedeniyle sıkışma gibi potansiyel astım semptomları her insanda aynı olmasına rağmen, astım atağı için tetikleyici değişebilir.
Bazı insanlarda, astım belirtileri toz veya küf gibi alerjiler tarafından tetiklenir. Diğer insanlarda, ağır fiziksel aktivite veya egzersiz, solunum yollarının daralmasına neden olabilir. Kendi kendine bakım astım semptomlarının kontrolünde tedavi kadar önemlidir. Bazı insanlar kullanır rutubetlendirici hava kuruduğunda oda, ancak bazılarında, çok nemli hava sorunlara neden olabilir.
Nemi düşük tutun
Alerjiniz varsa kullanın. rutubetlendirici sadece evinizdeki hava çok kuru olduğunda. İdeal olarak, nem% 50'nin altında olmalıdır. Chicago'daki Rush Üniversitesi Tıp Merkezine göre, belirli koşullarda en uygun nem% 30-40 arasındadır. Yüksek nem oranı sadece mantar ve toz akarlarının büyümesini teşvik eder. Alerjiniz varsa ve Jakarta veya kıyı bölgeleri gibi nemli bir iklim bölgesinde yaşıyorsanız, havadaki nemi azaltmak için bir nem alma cihazına ihtiyacınız vardır.
Aynı zamanda, nem çok düşük olduğunda, çöl iklimi ya da kışın yaşadığınız gibi gözlerin, burnun ve boğazın tahriş olduğunu görebilirsiniz. Bu durumda rutubetlendirici oda, özellikle odanızda kuru hava ile uyuduğunuzda faydalı olabilir.
Nemi yüksek tutun
Egzersizle tetiklenen astım farklı bir durumdur ve havaya nem eklemek bu tür astım hastaları için faydalı olabilir. Nemin astım semptomları üzerindeki etkileri üzerine yapılan önceki bir araştırma, kuru bir odada egzersiz nedeniyle astımlı çocuklarda hava yolu daralmasının,% 90'a kadar nemli odalarda egzersiz yapanlara göre anlamlı olarak daha kötü olduğunu tespit etti. Gelecekteki çalışmalar bu etkiyi çocuklarda ve yaşlılarda doğrulamaktadır. 1991'de Kanada'da Araştırma Avrupa Solunum Dergisi sporla indüklenen astım semptomları riskinin kuru koşullarda egzersiz yaparken ve nemli koşullarda düzelme olduğunda daha yüksek ve ters koşullarda (nemli havada egzersiz ve daha kuru havada iyileşme) önemli derecede düşük olduğu sonucuna varmıştır.
Seç rutubetlendirici basit bir
Olup olmadığını öğrenmek için doktora danışın. rutubetlendirici belirtilerinizi azaltabilir. İhtiyacın yok rutubetlendirici çok sofistike veya pahalı, ancak kullanılacak oda için uygun boyutu seçin, temizlemesi kolaydır ve uyuduğunuzda veya odadan çıkarken su deposu bittiğinde otomatik olarak kapanabilir. bazı rutubetlendirici ayrıca nem göstergelerine ve kontrollerine sahiptir. Mineral birikimini önlemek ve su tankındaki mikroorganizmaların büyümesini azaltmak için filtrelenmiş veya damıtılmış su kullanın.
Temizle rutubetlendirici
Kullanırsan rutubetlendirici, makinenin sorunlara yol açmadığından emin olun. Kurut onu rutubetlendirici Her gün ayakta suda gelişen mantarların büyümesini engellemek için. Tüm makineyi birkaç günde bir temizleyin, bir şişe fırçası veya ulaşılması zor köşelere veya tortuların birikebileceği parçalara benzer bir şey kullanın, Ohio State Üniversitesi'nden Profesör Allergists Karen H. Calhoun, MD, FACS, FAAOA, beyaz sirke kullanılmasını önerir. temizlemek rutubetlendiricifabrika tarafından yasaklanmadıkça rutubetlendirici, Temizlik maddesi olarak sirke, ağartıcı veya peroksit ile karşılaştırıldığında çevre dostu bir seçimdir.
