içindekiler:
- Tıbbi Video: BU YEMEĞİ DENEMEYEN KALMASIN ( BEĞENİ REKORU KIRAN KIZARTMA TADINDA SOSLU TAVA PATATES
- Patatesin besin içeriği
- Patateslerden hızlı koparma tarifleri
- 1. Çikolatalı patates böreği
- 2. Kıyma ile doldurulmuş patates püresi
- 3. Kremalı patates çorbası
- 4. Patates Salatası
- 5. Fırında pişmiş patates
Tıbbi Video: BU YEMEĞİ DENEMEYEN KALMASIN ( BEĞENİ REKORU KIRAN KIZARTMA TADINDA SOSLU TAVA PATATES
Patates ile hızlı kırmak? Neden olmasın? Patates, vücudun ihtiyaç duyduğu birçok besini içerir, bu yüzden hızlı kırmak için doğru yiyecek olabilir. Hızlı veya ağır yiyecekleri parçalarken patatesleri atıştırmalık olarak işleyebilirsiniz. İşte evde deneyebileceğiniz patateslerden hızlı koparmak için birkaç tarif seçeneği.
Patatesin besin içeriği
Patatesler az yağlı ve kalorili olan yumrulardır. 210 gram patatesde 175 kalori vardır ve 4 gram protein ve 40 gram karbonhidrat içerir.
Ayrıca, patatesler önerilen toplam C, B6 ve günlük potasyum değerinin yaklaşık yüzde 50'sini de sağlayabilir. Patates ayrıca genel vücut sağlığının korunmasında faydalı olduğu düşünülen bitki bazlı organik bileşikler olan bitkisel besinler ile zenginleştirilmiştir. Patates ayrıca 100 gram patatesin 2.2 gram fibere sahip olduğu çok miktarda lif içerir.
Patateslerden hızlı koparma tarifleri
Yararlı temel besin maddelerinin bolluğu, patatesleri hızlı kırılırken iştah açıcılardan biri haline getirir. Patatesler aperatifler halinde işlenebilir ve ağır ve dolgulu gıdalar olabilir.
İşte deneyebileceğiniz patateslerden hızlıca kesmek için tarif seçimi. Bu patates hızlı kırma tarifi hızlı kırma için kolay ve lezzetli.
1. Çikolatalı patates böreği
Patatesten hızlı bir şekilde koparmanın tarifi, atıştırmalık olarak kullanılabilir veya oruç kesilirken bir açıklık, patates çörekleridir.
Gerekli malzeme:
- 50 gram margarin
- 50 gram haşlanmış patates püresi
- 50 gram şeker
- 400 gram yüksek protein unu
- 1 çay kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı maya
- 1 süt tozu poşeti tam krem
- 1 yumurta
- 150 ml soğuk su
- 250 gram bitter çikolata
- Tepesi olarak rafine şeker
Eritilmiş çikolata içeriği nasıl yapılır:
- Tencerenin üzerine yeterince su kaynatın.
- Çikolata dilimlerini daha küçük bir tencereye yerleştirin, ardından sıcak suyla doldurulmuş bir tencereye yerleştirin.
- Çikolata eriyene kadar ısıtın.
- Öyleyse bir dakika beklet
Patates çörek nasıl yapılır:
- Un, şeker, süt tozu, maya, yumurta ve patates püresi ekleyin. Sonra yaklaşık 20 dakika karıştırın.
- Karışımı yarısı pürüzsüz olana kadar karıştırın ve karışım genişleyene kadar 30 dakika bekletin. Maya, tereyağı ve tuzu birlikte karıştırmaktan kaçının çünkü karışımın genleşmemesine ve sertleşmemesine neden olabilir.
- Daha sonra tuz, tereyağı ve su ekleyin, sonra yaklaşık 10 dakika tamamen pürüzsüz olana kadar karıştırın.
- Sonra karışımı birkaç parçaya bölün ve karışımın gerçekten genişlemesi için 15 dakika bekletin.
- Yağı tavaya dökünüz, sonra donut karışımını düşük sıcaklıkta kızarana kadar kızartınız.
- Çubukları kullanarak sağ tarafa veya çörek sol tarafına zımbalayın. Sonra tadına bakmak için çikolata püskürtün. Ardından çörekleri rafine şeker serpin.
2. Kıyma ile doldurulmuş patates püresi
Gerekli malzeme:
- 1 kg patates
- 1 çay kaşığı tuz
- ½ sıvı süt bardağı
- Cangkir3 fincan erimiş tereyağı
- ¼ tereyağı
- Kol Parmesan peyniri
- Tat vermek için tuz ve karabiber tozu
- 1 yemek kaşığı kıyılmış maydanoz dekorasyon için
Nasıl yapılır:
- Patatesleri soyun ve yıkayın, kaynamaya biraz tuz ilave edilmiş suyla kaynatın (yaklaşık 15-20 dakika) ve patateslerin dokusu yumuşar.
- Pişmiş patatesleri süzün, sıvı süt, tereyağı ve sıvı tereyağı ekleyin.
- Patatesleri pürüzsüz hale gelinceye kadar ezin ve gerekirse biraz sıvı süt ekleyin.
- Parmesan peyniri, tuz ve karabiber tozu ekleyin.
- Dekorasyon olarak üstüne maydanoz yaprağı ekleyin.
3. Kremalı patates çorbası
Gerekli malzeme:
- 3 su bardağı tavuk suyu
- 1 su bardağı doğranmış soğan
- ¼ soyulmuş ve doğranmış patates
- 1 parça tavuk eti
- 4 yemek kaşığı un
- 4 yemek kaşığı tereyağı
- 1⁄2 çay kaşığı tuz
- 1⁄4 çay kaşığı beyaz biber
- 2 su bardağı sıvı süt
Nasıl yapılır:
- Tavuk suyunu ısıtın, soğanları doğrayın, patatesleri kesin ve tavuğu yaklaşık 10-15 dakika kaynayana veya yumuşayana kadar dilimleyin.
- Blender with3 karıştırıcı ile karıştırın. İşlenmemiş karışım ile bir kenara koyun.
- Tereyağını eritin, ardından tuz, karabiber ve sıvı süt ekleyin.
- Patates karışımını karıştırın ve çorba pişene kadar pişirin.
4. Patates Salatası
Gerekli malzeme:
- 3 patates
- İsteğe göre çıkarılmış ve kesilmiş 1 adet domates
- 1 elma, cildi soyup tadına göre kesin
- 2 haşlanmış yumurta, sarıyı ayırın ve kabaca beyazı doğrayın
Sos için:
- 1 çorba kaşığı mayonez
- 1 çay kaşığı limon suyu
- Sp çay kaşığı hardal (isteğe bağlı, evet veya hayır)
- Tatlandırmak için şeker, tuz, karabiber tozu
Nasıl yapılır:
- Patatesleri soyun ve iyice yıkayın, kaynatıncaya kadar patatesleri kaynatın, böylece doku yumuşaklaşsın.
- Patatesleri boşaltın, sonra buzdolabına koyun.
- Bir kasede haşlanmış yumurta sarısını ezin, tüm sos malzemelerini ekleyin ve iyice karıştırın.
- Soğuk haşlanmış patatesleri diğer tüm malzemelerle karıştırın. Sosu dökün ve iyice karıştırın.
- Patates salatası servis edilmeye hazırdır.
5. Fırında pişmiş patates
Gerekli malzeme:
- 1/4 kg patates
- 3 havuç
- 100 gram kıyma
- 250 ml tam yağlı sıvı süt
- 200 gram peynir
- 2 yumurta
- 2 diş sarımsak
- 1 soğan
- Tat vermek için tuz, karabiber, hindistan cevizi
- Yeterli bitkisel yağ
Nasıl yapılır:
- Doğranmış havuçları doğrayın, sarımsak ve soğan doğrayın.
- Patatesleri soyun ve yıkayın, ardından patateslerin dokusu yumuşayana kadar kaynatın.
- Patatesleri iyice ezin ve sıvı süt ekleyin, sonra iyice karıştırın ve bir kenara koyun.
- Bitkisel yağı ısıtın, sarımsak sote edin, kokulu olana kadar soğan.
- Kıyma ekleyin ve pişene kadar karıştırın. Sonra havuçları ekleyin, iyice karıştırın ve bir kenara koyun.
- Doldurma patates ve sıvı süt içeren bir kaba koyun, iyice karıştırın.
- Yumurtaları başka bir kapta çırpın ve tadına bakmak için tuz, karabiber ve hindistan cevizi ekleyin, iyice karıştırın. Sonra biraz rendelenmiş peynir ekleyin ve iyice karıştırın.
- Yumurta karışımını tavaya dökün ve patates karışımını ekleyin, ardından rendelenmiş peynir ile kaplayın.
- Yaklaşık 30 dakika boyunca 160 derecede pişirin.
