içindekiler:
- Tıbbi Video: 38. ELMA - DR AİDİN SALİH GERÇEK TIP KİTABI SU ORUCU
- Duygular ve ruh halleri hakkında mitler ve gerçekler
- 1. Gerçek: yiyecekleri artırabilir ruh hali
- 2. Efsane: insanlar ne yazık ki sürekli moralini bozuyor
- 3. Gerçek: Sağlığınız duygusal olarak etkilenir
- 4. Efsane: Depresyon yaşlılara saldırmaya açıktır
- 5. Efsane: Bipolar bozukluğu tedavi etmek, yaratıcılığı köreltir demektir
Tıbbi Video: 38. ELMA - DR AİDİN SALİH GERÇEK TIP KİTABI SU ORUCU
Duygu ve ruh hali (ruh hali) soyut bir şey, bu yüzden anlamak biraz zor. Her ikisi de depresyon veya anksiyete bozuklukları gibi psikiyatrik problemlerle yakından ilişkilidir. Fakat ne yazık ki, bu iki konuda yanlış giden bir çok bilgi var. Alınan bilgiler yanlış olsa bile, kesinlikle sizin, aileniz veya psikiyatrik sorunları olan arkadaşlarınız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olacaktır. Bunun için aşağıdaki incelemeyi düşünün.
Duygular ve ruh halleri hakkında mitler ve gerçekler
Duygular ve ruh hali iki farklı şey var. Duygu, birinin bir şeye gösterdiği bir tepkidir. Örneğin, kızgın. ikenruh hali Bir başka şeye odaklanmayı kaybettiğinde, ruh hali duygulardaki bir değişikliktir. Mesela hala kızgın hissettiğinde sevdiklerinden iyi haberler al. Öfkeden mutluluğa giden bu değişime denir ruh hali.
Fakat farklı olmasına rağmen, bu iki şey birlikte yaşamınızdan ayrılamayacak bir parça haline gelir.
Aşağıda, her ikisini de etkileyen duygu, ruh hali ve psikiyatrik hastalıklar hakkında bazı gerçekler ve mitlere yer verilmiştir:
1. Gerçek: yiyecekleri artırabilir ruh hali
Herkes her an ve her yerde kötü bir ruh hali yaşayabilir. Adet kadınları genellikle en savunmasız olanlardır. huysuzçünkü vücuttaki hormonal değişikliklerden ve PMS'nin tüm semptomlarından etkilenen etkilerden etkilenir.
Birçok popüler tavsiye, çikolata yemenin iyileşmeye yardımcı olabileceğini söylüyor ve bu doğru. Kötü ruh hali sadece yiyecekle kolayca sabitlenebilir. Ancak, yemeğinizin folat, antioksidanlar, probiyotikler ve lif bakımından zengin olduğundan emin olun.
Folat'ın, serotonin ve dopamin hormonunun üretimini teşvik ettiği, böylece insanların daha rahat ve mutlu olmaları gerektiğine inanılmaktadır. Antioksidanlar, probiyotikler ve lif, sıklıkla sizi strese sokan karın ağrıları ve krampları hafifletmek için çalışır. Üçü de beyne kan dolaşımını arttırmada etkilidir, böylece daha net düşünebilirsiniz.
Bu avantajları bitter çikolata, ıspanak, lahana, yoğurt, balık ve ayrıca fasulyeden elde edebilirsiniz.
2. Efsane: insanlar ne yazık ki sürekli moralini bozuyor
Depresyon kişinin duygularını ve ruh halini etkileyen bir hastalıktır. Hüzün ve sürekli olarak ortaya çıkan kötüleşme duyguları aslında depresyon belirtileridir. Ancak, herkes aynı şeyi yaşamaz.
Kronik depresyon tanısı konan çoğu insan daha sinirli ve kırgın olma eğilimindedir. Bazıları iyi uyumayı ve sevdikleri şeylere olan ilgisini kaybetmeyi zor bulur. Genel olarak sağlıklı insanlara benzeyen depresyonu olan insanlar da vardır; Okula gidebilir, çalışabilir ve hayattan zevk aldıklarında sosyalleşebilirler.
Bunun nedeni depresyonun birçok "yüzü" olmasıdır. Depresyon belirtilerinin tezahürü bir kişiden diğerine büyük ölçüde değişebilir.
3. Gerçek: Sağlığınız duygusal olarak etkilenir
Vücudunuzun sağlığını garanti edebilecek sadece bir diyet ve egzersiz rutini değil. Duyguların da biliyorsun! Her ikisi de kişinin yaşam kalitesinde önemli bir rol oynayan hem olumlu hem de olumsuz duygular.
Örneğin, sürekli üzgün, endişeli ve endişeli hissetmek kesinlikle sizi barış içinde yaşayamaz hale getirir. Uyumak ve açık bir şekilde düşünmek zorlaşır, çünkü her zaman en kötü olasılıkları düşünürsün. Sık sık olumsuz düşünmek sadece stres etmenizi kolaylaştırmakla kalmaz, aynı zamanda çeşitli fiziksel rahatsızlıkların riskini de arttırır.
Tersine, eğer daha minnettar ve mutluysan, hayatın kesinlikle daha eğlenceli olacak. Bu olumlu duygular sizi stresten uzak tutar ve çeşitli hastalıkların riskini azaltır. Daha kaliteli yaşamak için, duyguların pozitif kaldığını kontrol edebilmeniz gerekir.
4. Efsane: Depresyon yaşlılara saldırmaya açıktır
Bir hastalığa sahip olmak, bir eşi geride bırakmak, hareket etmek ve iletişim kurmak için izole olmak gerçekten de yaşlıları depresyona sokabilir. Ancak, bu sadece yaşlıların bu duruma karşı savunmasız olduğu anlamına gelmez. Yalnızlığın, depresyonun nedenlerinden biri olduğunu bilmeniz gerekir, 15-34 yaş arası kişilerde daha yüksektir.
Bunun nedeni, günümüz gençlerinin yaşam tarzlarının bireysel olması ve sosyal medyada iyi olmayan şeylerden çok kolay bir şekilde etkilenmesidir.
5. Efsane: Bipolar bozukluğu tedavi etmek, yaratıcılığı köreltir demektir
Bipolar bozukluk veya bipolar bozukluk, kişinin aşırı ruh hallerinde aşırı değişiklikler yaşamalarına neden olan bir psikiyatrik hastalıktır. Bu durumu olan insanlar bazen depresyonda hissediyorlar. Ancak, aniden düşünmeden çok aktif bir insan olduğu ortaya çıkabilir.
Araştırmalar yaratıcı düşünceye sahip kişilerin bipolar bozukluğa eğilimli olduğunu göstermektedir. Ancak, beni yanlış anlamayın İki kutupluları tedavi etmek, yaratıcılığı köreltmek anlamına gelmez, ancak hastaları aşırı ruh hali değişimlerinden kontrol etmeleri için eğitmek anlamına gelir.
