Çocuk öğle yemeği malzemeleri için 5 sağlıklı sandviç tarifi oluşturma

içindekiler:

• Tıbbi Video: ÖĞRENCİ YEMEKLERİ - Okul İçin Pratik Sandviç Tarifi - Practical Sandwich For School - Bizim Terek
  
• Sağlıklı ve lezzetli sandviç tarifleri
  
• 1. asya şal sandviç
  
• 2. Izgara rulo sandviç
  
• 3. Yumurta salatası sandviçi
  
• 4. Peynirli sandviç ve pişmiş elma
  
• 5. Sandviç tofu
  

Tıbbi Video: ÖĞRENCİ YEMEKLERİ - Okul İçin Pratik Sandviç Tarifi - Practical Sandwich For School - Bizim Terek

Okuldaki çocuklar için öğle yemeği hazırlamak için yeterli zamanınız yoksa, sandviçler en iyi seçenek olabilir. Evet, çeşitli doldurmalarla doldurulmuş ekmek bazlı yiyecekler, kahvaltı yapmak veya öğle yemeği için genellikle ana menü olarak kullanılır, çünkü yapılması kolaydır. Ancak bu sandviç menüsünden sıkılıyorsanız, aşağıdaki 5 sağlıklı ve lezzetli sandviç tarifi fikri, küçük bir öğle yemeğinizi hazırlamak için ilham kaynağı olabilir. Ne yapiyorsun

Sağlıklı ve lezzetli sandviç tarifleri

1. asya şal sandviç

malzeme

• 1 adet tortilla pide ekmeği
• 2 çay kaşığı mayonez
• 1 çay kaşığı domates sosu
• 100 gram pişmiş balık eti (tadına göre balık tipi)
• İsteğe göre birçok ıspanak yaprağı

Mantar dolgusu için malzeme

• 100 istiridye mantarı
• 1 diş sarımsak
• 1 dilim zencefil
• 1 çay kaşığı zeytinyağı
• Yeterli tuz

Nasıl yapılır

• Sote mantar yapmak için zeytinyağını orta ateşte ısıtın. Sarımsak ve zencefil dilimlerini kokulu olana kadar sote edin. İstiridye mantarlarını ekleyin. Biraz tuz ver. Karıştır. Kaldır ve boşalt.
• 150 ml su kaynatın. Bal ve tuz ekleyin. Karıştırın ve kaynayana kadar bekleyin.
• Salatalığı kesin ve bir kaba koyun. Sonra ballı pişirme suyunu ve üzerine tuz dökün. 15 dakika bekletin.
• Başka bir kapta. Mayonez ve domates sosu ekleyin. Tüm malzemeleri eşit bir şekilde karışana kadar karıştırın.
• Sosu tortilla pide ekmeğine uygulayın. Ispanak yaprakları ekleyin, istiridye mantarlarını sote edin, pişmiş balık etlerini parçalayın. Ardından bal suyuna batırılmış salatalığı ve bunun üzerine tuz koyun.
• Ekmeği yuvarlayın ve iki parçaya bölün.
• Asya şal tarifleri servis edilmeye hazır.

2. Izgara rulo sandviç

malzeme

• 2 kepekli ekmek
• 2 dilim domuz pastırması, önce ısıtın
• 2 kabak
• Yeterli mozzarella peyniri
• Düşük yağlı tereyağı
• Tatmak için mayonaise
• Yeterli domates sosu
• Tatmak için marul
• İnce dilimlenmiş
• Domates, doğranmış

Nasıl yapılır

• Kabı hazırlayın. Domates, salatalık, mayonez ve domates sosu ekleyin. Tüm içerikler eşit şekilde karışana kadar karıştırın.
• Buğday ekmeğinin uçlarını kesin ve ince olana kadar ekmeği açın.
• Sahanda yumurta, füme et ve inceltilmiş ekmek üzerine mozzarella peyniri düzenleyin. Üzerine sandviç sosu ekleyin.
• Ekmeği yuvarlayın ve ekmeğin kenarındaki kıvrımları sıkılıncaya kadar bastırarak kapatın.
• Biraz tereyağını ısıtın ve ekmeği pişirin ya da kızarana kadar Teflon'un üzerine pişirin.
• Izgara rulo sandviç tarifi sunulmaya hazırdır.

3. Yumurta salatası sandviçi

malzeme

• 2 haşlanmış yumurta, doğranmış
• 2 adet kepekli ekmek
• 1 1/2 yemek kaşığı süt yağı, eriyik
• 1 çorba kaşığı mayonez
• 1 çay kaşığı zeytinyağı
• 2 yemek kaşığı limon suyu
• 2 adet marul yaprağı
• 1 tatlı kaşığı bal
• Pırasa, ince kesilmiş
• Kereviz, ince kesilmiş
• Yeterli tuz
• Tat vermek için biber

Nasıl yapılır

• Sos sosu yapmak için bir kap hazırlayın. Eritilmiş süt yağı, zeytinyağı, mayonez, limon suyu, bal, biber, tuz, kereviz yaprağı ve pırasa ekleyin. Tüm malzemeleri karışıncaya kadar karıştırın. Kapak ve yaklaşık 1 saat boyunca buzdolabında saklayın.
• Diğer kapta daha önce yapılmış haşlanmış yumurta ve sos sosu koyun. Tatmak için biraz tuz ekleyin. Tüm malzemeleri eşit bir şekilde dağılana kadar karıştırın.
• Kepekli ekmek hazırlayın. Marul yaprakları yerleştirin. Üstüne doldurulmuş sandviçi ekleyin. Bir yaprak kepekli ekmek ile örtün.
• Salatalı sandviç tarifleri her zaman servis edilmeye hazırdır

4. Peynirli sandviç ve pişmiş elma

malzeme

• 4 çay kaşığı mayonez
• 2 adet kepekli ekmek
• 1 kırmızı elma, cildi soyup ince dilimleyin
• 50 gram ıspanak yaprağı
• İsteğe göre çedar peyniri
• 2 çay kaşığı hardal sosu

Nasıl yapılır

• Teflonu orta ateşte ısıtın.
• Her ekmek dilimine mayonez uygulayın. Chedar peyniri serpin, elma dilimleri, ıspanak ekleyin ve üstüne daha fazla chedar peyniri ekleyin.
• Hardal sosu ile uygulanmış diğer buğday ekmeği dilimleri ile kaplayın.
• Sandviçi Teflon'da pişirin. Sandviçi bir spatula kullanarak bastırarak ya da başka bir Teflonla yazarak düzleştirin.
• Sandviçin her iki tarafı da pişirilinceye veya kızarana ve peynir tamamen eriyene kadar pişirin.
• Izgara peynir ve elmalı sandviç tarifleri servis edilmeye hazır.

5. Sandviç tofu

malzeme

• 2 adet kepekli ekmek
• 100 gram tofu ipeği
• 1/2 ince dilimlenmiş avokado
• 1/2 havuç ince doğranmış
• 1 çorba kaşığı mayonez
• 1 çorba kaşığı domates sosu
• Tatınıza göre salatalık partileri
• İsteğe göre birçok ıspanak yaprağı

Nasıl yapılır

• Kızarana kadar tavada soya peyniri kısık ateşte pişirin. Olgunlaştırdıktan sonra her iki yüzeye de domates sosu uygulayın.
• Kepekli ekmekleri mayonezli olarak uygulayın. Ispanak yaprakları, salatalık, soya peyniri ve havuç ekleyin. Bundan sonra, üstüne diğer buğday ekmeği ile örtün.
• Tofu sandviç tarifleri servis edilmeye hazırdır.