içindekiler:
- Tıbbi Video: HyperNormalisation (2016 + subs) by Adam Curtis - A different experience of reality FULL DOCUMENTARY
- 1. Ruh bulaşıcıdır
- 2. Artan yaş, sıklıkla kötü bir ruh hali yaşama eğilimindedir
- 4. Müzik dinlemek havayı iyileştirir
- 5. Yabancılarla etkileşime girme etkiler ruh hali
- 6. Spor geliştirebilir ruh hali
- 7. Sigarayı bırakmak ruh hali Gelişiyorsun
- 8. Bitter çikolata ruh halini iyileştirir
Tıbbi Video: HyperNormalisation (2016 + subs) by Adam Curtis - A different experience of reality FULL DOCUMENTARY
“Havanda değil, değil mi?” Sık sık, doğru, bu cümleyi dinle? Birisi kötü bir moddayken, çevredeki çevreden kaçınacaktır. Fakat bu yöntemin aslında işleri daha iyi hale getirebileceği doğru mu?
Ruh hali çoğu zaman kötü ruh hali olarak yorumlanır, aslında ruh hali geçici bir duygusal durum olduğunda - hem olumlu hem de olumsuz duygular. Bu yüzden ruh halini değiştiren birine moody denir. İşte hakkında birkaç şey ruh hali bilmen gerek
1. Ruh bulaşıcıdır
gerçek, Farkında olmadan ruh haliniz etrafınızdaki kişilerden etkilenebilir. Araştırmalar, herkesin diğer insanların duygusal ifadelerini taklit etme konusunda bilinçsiz bir eğilime sahip olduğunu buldu. Bir gülümseme veya başkaları gibi yüz taklitleri beyinde, ifadeyi kendi duygularınız olarak yorumlamanıza neden olan bir reaksiyonu tetikler.
2. Artan yaş, sıklıkla kötü bir ruh hali yaşama eğilimindedir
mit, Birinin yaşının sizi daha sık kötü hissetmesini sağladığını düşünen biri varsa, bu varsayım doğru değildir. Çünkü, kişinin ruh halinin yaş dışındaki faktörlerden etkilenmesi olabilir. Araştırmalar, artan yaşın ruh halini bozmadığını ve bunun tersi olduğunu göstermiştir. Bir insan büyüdüğünde, beyindeki duygularla ilişkilendirilen kısım, olumsuz şeylere kıyasla olumlu şeylere daha fazla odaklanacaktır.
3. Ruh hali hava koşullarından etkilenebilir.
gerçek, Birçok çalışma havanın etkileyebileceğini buldu ruh hali Sen. Güneş ışığının iyi bir ruh hali içinde bağlantısı var. Mesela ilkbahardaruh halinadiren güneş ışığı olduğunda birçok insan kıştan iyidir.
4. Müzik dinlemek havayı iyileştirir
Eğlenceli veya hoşunuza giden müzik dinlemek, ruh halinizi iyileştirebilir. Bununla birlikte, yapılan bir çalışmada şarkı dinlemenin ruh halinizi gerçekten bozabileceği ortaya çıktı.
5. Yabancılarla etkileşime girme etkiler ruh hali
evet, Kötü bir ruh hali olduğunda, sizi tekrar mutlu edebilecek beklenmedik bir yol var. Bu yabancılarla etkileşime giriyor. Columbia Üniversitesi çalışmasında, yabancılarla kısa etkileşimin ruh halini iyileştirebileceği tespit edildi. Yabancılarla etkileşime geçmek sizi mutlu görünmeye zorlar ve bu da ruh halinizin kalitesini etkileyebilir.
6. Spor geliştirebilir ruh hali
Gerçek. Egzersiz yapmak, beyninizi beyinde yeni hücreler oluşturması, beyine kan akışını arttırması ve dopamin ve serotonin hormonunu arttırmasıdır - bu da mutluluk ve anti-depresan duygularını arttırmada rol oynar.
7. Sigarayı bırakmak ruh hali Gelişiyorsun
Sigarayı bırakmak kolay değil. Sadece, Brown Üniversitesi'ndeki çalışmalar sigarayı bırakma ruh halini iyileştirebilir bulundu. Sigarayı bırakmak, özellikle sigarayı gerçekten bırakmayı başardığında, birini daha mutlu edebilir.
8. Bitter çikolata ruh halini iyileştirir
Merak etme, birçok insan üzgün olduğunda çikolata yemeyi seçti. Çünkü çikolata, özellikle koyu çikolata, beyni endorfin ve serotonin hormonları üretmeye teşvik edebilir - mutluluk ve anti-depresan duygularını arttırmada rol oynayan hormonlar.
