içindekiler:
- Tıbbi Video: İnme ve Felç Geçirmeden 1 Ay Önce Vücudunuz Sizi Uyarıyor
- Topallama vücudunun çeşitli nedenleri
- 1. uyku eksikliği
- 2. Uyku apnesi
- 3. besleyici yiyecek yeme eksikliği
- 4. Anemi
- 5. En çok kafein tüketmek
- 6. Hipotiroidi
Tıbbi Video: İnme ve Felç Geçirmeden 1 Ay Önce Vücudunuz Sizi Uyarıyor
Vücudun nedeninin ne olduğunu kesin olarak bilmeyen birçok kişi sürekli olarak zayıf ve uyuşuktur. Yaygın olarak şüphelenilen geçici bir teşhis, aktivite yoğunluğu ve uyku eksikliğidir. Uykusuzluğun vücudu zayıflatabileceği doğrudur, ama aslında etkileyen birçok şey vardır. Sen ne düşünüyorsun Aşağıdaki açıklamaya bakınız.
Topallama vücudunun çeşitli nedenleri
1. uyku eksikliği
Uyku yoksunluğu, genel halsizlik ve halsizlik nedenlerinden biri olabilir. Günde 20 saat içinde tutulan vücut, 7 günden fazla yapılırsa aşırı yorgunluğa eğilimlidir. Günde en az 6 ila 7 saat uyuyor ya da dinleniyorsunuz
Ayrıca rahat bir yatakta uyuduğunuzdan emin olun ve uyku düzeninizi düzenli olarak ayarlayın. İyi ve yeterli uyku kalitesi elde etmek için yatmadan önce cep telefonu, dizüstü bilgisayar kullanmaktan ve televizyon izlemekten kaçının.
2. Uyku apnesi
Uyku apnesi, zayıf bir vücudun nedenlerinden biri olan bir uyku bozukluğudur. Uyku bozuklukları belirtileri Bu, bedenin yatmadan bir an nefes almayı bırakması şartıyla yaşanır. Çoğu insan bunun olduğunu fark etmez, ancak yüksek sesle horlamaya neden olabilir ve sonuçta vücut gün boyunca çok yorgun hisseder. Bu uyku anea aşırı vücut ağırlığı, sigara ve sık alkol tüketiminden de kaynaklanabilir.
3. besleyici yiyecek yeme eksikliği
Temel olarak, yedikleriniz ne kadar enerji harcayabileceğinizi etkileyebilir. Çünkü, gıda veya yetersiz beslenme eksikliği, zayıflık ve halsizlik nedenlerinden biri olabilir. Ayrıca, yediğiniz yemekler yüksek oranda şeker içeriyorsa. Kan şekeri hemen atlar ve kısa sürede de düşer. Garantili, yedikten sonra uykulu, zayıf ve yorgun hissedeceksiniz.
Güzel, dengeli beslenmeye çalış, meyve, sebzeler, lif açısından zengin besinler ve protein ile tamamla. Bu, topallanmamak için vücudun durumunu önlemek için tasarlanmıştır.
4. Anemi
Demir eksikliğine bağlı anemi, çoğu kadın için zayıf bir vücut nedenlerinden biridir. Neden bu Kırmızı kan hücreleri ve demir, vücuda oksijen taşıyan önemli unsurlardan biridir. Yeterli demir olmadan vücudun oksijenin enerjiye dönüştürülmesini zorlaştırır. Bu durum sıklıkla adet veya hamilelik yaşayan kadınlarda görülür. Oldukça sık, birçok kadın kansızlık çekiyor.
Kansızlık yaşıyorsanız, demir açısından zengin yiyecekleri yemenin yanlış bir tarafı yoktur. Patates, et, fasulye ve kahverengi pirinç gibi gıda kaynaklarından elde edebilirsiniz. Doğru miktarda demir takviyesi almak için doktorunuza danışın.
5. En çok kafein tüketmek
Bazı insanlar kafein tüketirseniz enerji artışı sağlayabileceğinizi ve sonrasında vücudunuzun formda kalacağını düşünüyor. Ne yazık ki, bu varsayım aslında doğru değil. Çok fazla kafein tüketen bir vücut, kafeinin etkisinin kaybolmasından hemen sonra vücudun daha zayıf olmasına neden olur. Sinir, uykusuzluk ve yüksek tansiyon olmanın yanı sıra, aşırı kafein tüketmeyi veya tüketmeyi de deneyebilirsiniz.
6. Hipotiroidi
Tiroid, besinleri vücuttaki enerjiye dönüştürmek için vücudun metabolizmasını düzenleyen bir bezdir. Aktif olmayan tiroid bezi (hipotiroidizm), vücut zayıflığına, depresyona ve düzenli kilo alımına neden olabilir.Hipotiroidiyi tedavi etmek için kesin sonuçlar almak için kan testi yapabilirsiniz.
