içindekiler:
- Tıbbi Video: Başörtüsü Kullananların Bilmesi Gereken 10 İpucu│Hijab Hacks
- 1. Depresyon hakkında daha fazla bilgi edinin
- 2. Dinle curhatan depresif arkadaş
- 3. İletişimi kesmeyin
- 4. Arkadaşlarınızı yardım almaya davet edin
- 5. Yapılan tedaviyi destekler
Tıbbi Video: Başörtüsü Kullananların Bilmesi Gereken 10 İpucu│Hijab Hacks
Depresyon sadece bir hüzün veya üzüntü anı değil, özel tedavi gerektiren bir zihinsel hastalıktır. Ne yazık ki, herkes depresyonda bir arkadaşıyla nasıl başa çıkacağını bilmiyor. Bu cehalet, sonunda depresyonda olanların kendilerini yalnız hissetmelerini sağlar ve onlara en yakın olan insanlardan destek alamazlar. Ayrıca, bunalımlı insanlar her zaman bunalımlı olduklarını açıkça göstermezler. Genellikle insanların önünde normal davranırlar.
Öyleyse, akrabalarınızın veya arkadaşlarınızın depresyonda olduğunu biliyorsanız ne yapmalısınız? İşte bunalımlı bir arkadaşınıza yardım etmek için yapabileceğiniz bazı şeyler.
1. Depresyon hakkında daha fazla bilgi edinin
Arkadaşlarınızın neler yaşadığını bilmenize yardımcı olmak için, özellikle depresyon olmak üzere, psikiyatrik sorunlar hakkında bilgi edinmek iyi bir fikirdir. Depresyonda çalışmak, depresif bir arkadaşla karşı karşıya kaldığınızda neler yapabileceğinizi ve yapamayacağınızı dikkate almanıza yardımcı olacaktır.
2. Dinle curhatan depresif arkadaş
Yapabileceğiniz en basit şey depresyonda olan arkadaşları dinlemek. Belki de karşılaştıkları sorunun çok ağır olmadığını kabul edersiniz. Ancak, “Sadece üzüldün mü?” Veya “Sadece çok fazlasın” deme.
Bunun nedeni, depresyonda olan insanların, gerçekten sağlıklı insanlardan farklı psikolojik koşullar olduğudur. Açıkça düşünme, karar verme ve olumlu olma yeteneklerini kaybederler. Öyleyse, böyle şeyler söylemek depresyonda olan arkadaşları kırbaçlamak yerine, ama bunun yerine daha da kötüleştirir.
Sarılmalar, eller veya kucaklama yoluyla destek verirken, sadece sessiz ve her kelimeyi dinliyorsunuz. "Ne olursa olsun, buradayım" ya da "Zor olmalı, ha?" Gibi kelimeler önerebilirsin. Bu onların kendilerini duyduğunu, desteklediğini ve yaşamın sorunlarıyla yüzleşmede yalnız hissetmelerini sağlar.
3. İletişimi kesmeyin
Depresyonda olan insanlar çevreden çekilme eğilimindedir. Sessizliği olan yalnızlığı tercih ediyorlar. Bunun için arkadaşınızla iletişiminizi sürdürmeniz gerekir.
Çünkü "İyi misin, değil mi?" Gibi basit metin mesajları ya da "Senin yerine oynarım, huh?" Arkadaşlarınız, içtenlikle düşünen ve kendilerini önemseyen insanlar olduğunu hala hatırlayacaktır.
4. Arkadaşlarınızı yardım almaya davet edin
Yardım almak için depresyonda olan insanları bulmak kolay değil. Örneğin, bir psikolog veya zihinsel sağlık uzmanına giderek. İyi olduklarını ve yalnız kalmak için zamana ihtiyaçları olduğunu varsayarlar.
Bununla birlikte, doğru tedaviyi almak için bir psikoloğa veya doktora danışmanın asla zarar vermediğine ikna etmeniz gerekir. Onlara depresyonun bir sağlık sorunu olduğunu ve bunu görmezden gelmenin işleri iyileştirmeyeceğini söyleyin.
Gerekirse tıbbi yardım almak için depresif bir arkadaş edinmelisiniz. Özellikle arkadaşınız, şiddetli kilo kaybı, kendine zarar verme gibi ciddi depresyon belirtileri göstermişse, hayatını sona erdirecek olana kadar.
5. Yapılan tedaviyi destekler
Bir doktora danıştıktan sonra, genellikle depresyonda olan kişilere ilaç ve / veya tedavi verilecektir. Bunun için tedavilerini düzenli olarak yapmalarına yardımcı olabilirsiniz. Reçeteli ilaçların mevcut olmasını sağlayarak, tedaviyi gerçekleştirirken onlara eşlik ederek, yaşam tarzı değişikliklerini önererek ve rutin olarak yapmaya davet eden diğer şeylerin yanı sıra Check-up doktora
Siz, bir akrabanız veya aile üyeniz, depresyon belirtileri veya diğer akıl hastalığı belirtileri gösteriyorsa, istek veya davranış gösteriyorsa veya intihar etmeye çalışıyorsa, hemen acil durum acil yardım hattını arayın.110 veya İntihar Önleme Yardım Hattı(021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
