içindekiler:
- Tıbbi Video: Baş Ağrısından 5 Dakikada Kurtulmanın 6 Yolu (İlaçsız)
- Araştırma: göz bandı uykuyu daha kaliteli hale getiriyor
- Uyumaya yarayan göz yamalarının kullanımının güçlü ve dezavantajları
- Fazlalık
- Kıtlık
Tıbbi Video: Baş Ağrısından 5 Dakikada Kurtulmanın 6 Yolu (İlaçsız)
Uyku insanlar için çok önemli olan temel bir ihtiyaç haline gelir. Çünkü iyi uykunun kalitesi genel vücut sağlığını etkileyebilir. Bu nedenle, her gece iyi kalitede uyku yapmak önemlidir. Uyumak için göz bağı kullanımının uykuyu daha iyi hale getirdiği söylenir. Bu doğru mu? Eğer doğruysa, uyumak için bir göz bandı mı kullanmalısın?
Araştırma: göz bandı uykuyu daha kaliteli hale getiriyor
İran'daki bir hastanede Koroner Bakım Ünitesinde (CCU) 60 yatarak kapsanmasıyla göz yamalarının kalp hastalarının uyku kalitesi üzerindeki etkisini belirlemek için bir çalışma yapılmıştır.
Bu çalışmada doktorlar hastanın uyku kalitesini arttırmak için çeşitli yöntemler kullanmaya çalışmışlardır. Yöntem, aromaterapi, kas gevşetme ve uykuda göz bantlarının kullanılması ile yapılır. Kullanılan göz bandı kumaştan yapılmıştır ve hastanın kafasına tutturmak için elastik bir kayışı vardır.
Bu göz bandı, hastanın gözlerine girebilecek tüm ışığı söndürmek ve tamamen karanlık bir görüş sağlamak için tasarlanmıştır. Sonuçlar, göz bağı kullanımının, aracı kullanmayan kontrol grubuna kıyasla deney grubunun uyku kalitesini daha da arttırdığını göstermiştir.
Çalışmanın sonunda uzmanlar, uyku için göz yamalarının kullanılmasının, kendilerini iyi hissetmeyen ve uyku haplarına ihtiyaç duyan kalp hastalarının uyku kalitesini artırabildiği sonucuna varmışlardır.
Uyumaya yarayan göz yamalarının kullanımının güçlü ve dezavantajları
Bu çalışmaların sonuçlarından, göz bağının uyku kalitesini artırabileceği sonucuna varılabilir. Ancak seçim size, gereksinim duyup duymadığınızı hissetmek isteyip istemediğinizi geri götürür. Aşağıda, uyumak için bir göz bandı kullanmadan önce göz önünde bulundurmanız gereken çeşitli avantajlar ve dezavantajlar yer almaktadır.
fazlalık
Şişliği azaltır
Columbia Üniversitesi'ndeki bir çevrimiçi sağlık sütunu, yatıştırıcı ve gözlerde serinlik hissi veren göz yamalarını kullanarak uyandığınızda, şişmiş gözleri rahatlatacağınızı bildiriyor.
Bunu jelden yapılan göz bandından alabilirsiniz. Bu tür göz yamalarından bazıları, uyku sırasındaki rahatlama hissinizi arttırmak için rahatlatıcı bir bitkisel aromaya sahiptir.
Göz kamaştırıcı ışık
Virginia Tech'in Schiffert Sağlık Merkezi, uykunuzu etkileyebilecek ışığı engellemek için göz bandı kullanmanızı önerir. Işık genellikle vücudun uyanması için bir işarettir.
Bu arada, beden seni uykulu yaparak karanlığa tepki verecektir. Bu nedenle, hızlı ve sağlıklı bir şekilde uykuya dalmanızı sağlamak için iyi bir göz bandı kullanın.
Aslında, Çin'de yoğun bakım ünitesindeki hastaları inceleyen 2010 tarihli bir çalışma, göz bandı ve kulak tıkacı giyen katılımcıların yüksek uyku seviyesine sahip bir hormon olan melatonin seviyesine sahip olduğunu buldu.
kıtlık
Geç uyanma savunmasız
Uyurken gelen göz bandı gelen ışığı engeller. Bu nedenle, güneş doğduğunda hala gece hissedebilirsiniz, çünkü gözler güneş ışığına maruz kalmaz, bu da genellikle vücudunuzu uyandırır. Bu yüzden daha uzun bir uyku süresine yatkın ve uykuya neden olursunuz.
Yüzünde bir çizgi işareti bırakır
Neredeyse tüm periyot kapaklarının başa takılacak elastik bantları vardır. Bu lastik, çok sıkı olması durumunda, yüzün kenarlarında kullanılmış çizgiler bırakabilir. Bununla birlikte, gevşek olan kauçuğu seçerseniz, uyurken kolayca serbest bırakılır.
Yukarıdaki çeşitli hususlar, uyumak için göz bandına ihtiyacınız olup olmadığını referans olarak gösterebilir. En önemli şey, her gece uykunuzun kalitesini korumaktır, böylece vücudun uyku sürecinden maksimum faydalanmasını sağlar.
