içindekiler:
- Tıbbi Video: Hamilelikte ne yenmeli-Gebelikte tüketilmesi gereken yiyecekler ve yenecek besinler
- Hamilelikte iyi olmayan beslenme düzenleri fetal büyüme ve gelişmeyi engelleyebilir
- 1. Engelli doğan bebekler
- 2. Bebeklerde kalsiyum eksikliği
- 3. Düşük doğum ağırlığı
Tıbbi Video: Hamilelikte ne yenmeli-Gebelikte tüketilmesi gereken yiyecekler ve yenecek besinler
Hamileyken kadınların yiyecekleri fetüsleriyle paylaşacağını söyledi. Yani her yediğinizde, jain de onu yer. Bu nedenle, sağlıksız yiyecekler yememek yerine, hamilelikte yeme alışkanlıklarının sürdürülmesi gerektiği önerileri ortaya çıkmaktadır. Bu öneriyi sık sık duymuş olmama rağmen, çok az sayıda anne hamile kaldığında hala zayıf diyet uygulamaktadır. Aslında, bunun neden olduğu risk oyun oynamak değil, fetal gelişimi etkileyebilir. Öyleyse, hamilelik sırasında sağlıksız bir yaşam biçimi uygulamanın riskleri nelerdir?
Hamilelikte iyi olmayan beslenme düzenleri fetal büyüme ve gelişmeyi engelleyebilir
Hamilelik sırasında yemeğin fetüsün sağlığını etkileyeceğini belirten birçok çalışma yapılmıştır. Bu nedenle hamileyken, sağlıklı yiyecekler seçerken daha fazla disiplinli olmanız, bir yemek programı hazırlamanız ve kesinlikle sağlıklı bir yaşam tarzı uygulamanız gerekir.
Aslında, hayvanlar üzerinde deneyler yapan bir çalışmada, hamilelik sırasında zayıf bir diyetin gelecek üç kuşak üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğini tahmin etmek. Öyleyse, anne hamileyken sağlıksız bir diyet uyguladığında fetüste hangi riskler ortaya çıkabilir?
1. Engelli doğan bebekler
Bebeğinizin belirli riskler olmadan doğması imkansız değildir. Bu durum, bebeğin rahim içindeyken alması gereken besin alımından kaynaklanır. Örneğin, folik asit, çinko, demir veya diğer vitamin ve mineraller.
Çok sık yersen abur cubur ve yeterince meyve ve sebze yememek, bu risk size olabilir. Bu nedenle, avokado, fındık ve koyu yeşil yapraklı sebzeler, brokoli veya ıspanak gibi folik asit içeren yiyeceklerin tüketimini arttırın.
2. Bebeklerde kalsiyum eksikliği
Hamilelik sırasında tükettiğiniz yemeğin yeterli kalsiyum içerdiğinden emin misiniz? Evet, hamileyken yüksek kalsiyumlu yiyecekler yemelisiniz. Ancak, hamileyken beslenmeniz uyanık olmadığında ve sağlıklı olmadığında, fetüsünüzün alması gereken kalsiyum bulunmaz.
Bebek adayı tarafından kemik oluşturmak ve büyümek için kalsiyum gerekir. Fetüs kalsiyum eksikliği varsa, o zaman doğduğunda olabilir, bazı sağlık koşullarını yaşayacak. Bunun için süt, yoğurt, peynir gibi birçok kalsiyum içeren yiyeceklere ve hatta çeşitli meyve ve sebzelerde güvenebilirsiniz.
3. Düşük doğum ağırlığı
Bebeklerde düşük doğum ağırlığı, iyi olmayan bir işarettir. Bu, çocuğunuzun rahim sırasında besinlerden yoksun olduğu anlamına gelir. Genellikle bu duruma hamilelik sırasında sağlıklı beslenmeyen anneler neden olur.
Aslında, bebeklerde düşük doğum ağırlığı, yetişkin oluncaya kadar büyüme bozukluğu yaşamalarına neden olur. Bunun için hamileyken bir diyet yapmanız gerekir. Zorsa, hamilelik sırasında tam alım gereksinimlerini öğrenmek için bir beslenme uzmanına danışabilirsiniz.
