içindekiler:
- Tıbbi Video: Baş dönmesinin en sık rastlanan nedenleri nelerdir?
- Çok fazla cep telefonu çalmaya bağlı psikolojik bozukluklar
- 1. Düşük Pil Anksiyete
- 2. Fantom Titreşim Sendromu
- 3. Nomofobi
- 4. Kayıp Korkusu (FOMO)
- Akıllı telefonlara bağımlılığı önlemek için ipuçları
Tıbbi Video: Baş dönmesinin en sık rastlanan nedenleri nelerdir?
Bugün, hemen hemen herkesin bir akıllı telefonu var. Vserv'in Nlelsen Informate Mobile Insight çalışması tarafından yayınlanan SUPR raporu, Endonezya'daki akıllı telefon kullanıcılarının yaklaşık% 61'inin 30 yaşından küçük olduğunu buldu.
Raporda ayrıca Smartphne kullanıcılarının günde ortalama 129 dakika harcadığı bulundu. Aslında, Endonezya'daki kireçli akıllı telefon kullanıcılarından biri, günde yaklaşık 249 MB veri tüketmekte, böylece veri kullanıcıları için ölçütlere dahil edilmektedir.
Bir iletişim aracı olmanın yanı sıra, akıllı telefonlar artık bir bilgi kaynağı, utanç verici durumlarda yardımcılar, sessizliği doldurmak, hatta stresi azaltmak için dönüştürülüyor. Bu yüzden birçok insanın dinlenme gibi boş zamanlarında veya yatmadan önce akıllı telefon çalmayı seçmesi nadir değildir. Ancak, bir akıllı telefon stresi azaltmak için mümkün olup olmadığı doğru mu? Ya da tam tersi?
Çok fazla cep telefonu çalmaya bağlı psikolojik bozukluklar
Everydayhealth.com tarafından alıntılanan HealthDay News araştırması, akıllı telefonların stresi artırabileceğini, çünkü akıllı telefonlar genellikle gelen mesajları veya bildirimleri derhal gözden geçirmeniz ve yanıtlamanız gerektiğini hissetmenizi sağlıyor.
Çok fazla akıllı telefon kullanıyorsanız, deneyimleyebileceğiniz bazı şeyler:
1. Düşük Pil Anksiyete
Smarthpone piliniz yüzde 15’e ulaştığında ne yaptınız? Bırakın veya panikleyin, sonra bir şarj cihazı / Powerbank mı arıyorsunuz? Cevabınız panik ise, o zaman düşük pil endişesi, aka anksiyete yaşayabilirsinizDüşük batarya
2. Fantom Titreşim Sendromu
Hiç akıllı telefonunuzun titreştiğini veya telefonun gerçekten olmadığında çaldığını düşündün mü? Eğer öyleyse, hayali titreşim sendromu yaşayabilirsiniz. Çalışma, akıllı telefonla bağlantıda kalmanın ne kadar endişeli olduğunu, gelen bir mesaj / çağrı bildirimi olarak kaşıntıyı yanlış yorumlama olasılığınızın daha yüksek olduğunu tespit etti.
3. Nomofobi
Smartphone cevapsız en çok korktuğun şey mi? Öyleyse, nomofobi yaşayabilirsiniz. Cep telefonunuz yoksa, nomofobi bir korku sendromudur. 2015 yılında yapılan bir araştırma, cep telefonu çaldığında etkinlik yapan birinin konsantre olmak zorlaştığını ve hatta kaygıyı arttırdığını tespit etti.
4. Kayıp Korkusu (FOMO)
FOMO, internetten veya sosyal medyadan gelen en son bilgileri kaçırmanın korkusudur. Essex Üniversitesi araştırması, FOMO sözleşmesi yapmış kişilerin özelliklerinin, başkalarının ne yaptığını, hatta kendi faaliyetlerini görmezden gelmek için her zaman sosyal medya hesaplarını her zaman kontrol edenlerin özellikleri olduğunu buldu.
FOMO, diğer insanları daha eğlenceli ve daha mutlu faaliyetler yaparken görerken endişenin ortaya çıkması olarak da yorumlanabilir. Sonuç olarak, FOMO'ya sahip olanlar sık sık hayatlarını, kendilerini mutsuz, kıskanç, hatta depresif hissettirebilecek diğerleriyle karşılaştırır.
Akıllı telefonlara bağımlılığı önlemek için ipuçları
Gerçekten de bir akıllı telefon kullanırken yanlış bir şey yok. Sadece, eğer akıllı telefon sizi çevreye kayıtsız, hareket ettirmek ve bağımlılık yapmak konusunda temkinsiz olarak değiştirirse, o zaman akıllı telefonların kullanımını derhal sınırlamanız gerekir. Aşırı akıllı telefon kullanımından kaçınmak için yapabileceğiniz bazı şeyler:
- Kalk ve yürü. Çok fazla cep telefonu kullanmak sizi nadiren aktivite yapmaktan alıkoymayacak, bu nedenle, öğleden sonraya gitmek, yoga yapmak veya bisiklete binmek gibi hafif bir etkinlik olsa bile, kendinizi zorla ve fiziksel aktivite yapmaya zorlamalısınız.
- İyi eğlenceler. Bir akıllı telefon oynamak eğlenceli olabilse de, yemek pişirmek, çizim yapmak ve arkadaşlarla buluşmak gibi akıllı telefon ekranına bakmaktan başka bir şey yapmamak, hayatınızı daha mutlu ve renkli hale getirecek başka zevkler sağlayacak.
- Yatmadan önce akıllı telefonu kapatın. Uykuya dalmakta sorun yaşıyorsanız, kitap okuyarak / müzik dinleyerek akıllı telefon çalma aktivitesini değiştirmeyi deneyin, çünkü yatmadan önce bir akıllı telefon kullanmak akıllı telefonunuzun ekranından gelen ışık da dahil olmak üzere aslında beyninizi çalışır halde tutar, böylece sizi uyanık tutacak ve daha çok uyuyacak.
Teknolojinin ilerlemesinin gerçekte sizi, teknolojinin insan iletişimini kolaylaştırmak için orada bulunduğunu, akıllı telefon açılmadığında sizi bağımlı kılmak ve çaresiz kalmamak için orada olduğunu unutturmasına izin vermeyin.
